Артур Александров - Аутотренинг
- Название:Аутотренинг
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Артур Александров - Аутотренинг краткое содержание
Перед вами профессиональный справочник по наиболее известным методам психической саморегуляции. Центральное место в книге отведено аутогенной тренировке, описана ее техника, включая несколько разновидностей, подробно рассмотрено ее применение при различных острых и хронических заболеваниях: неврозах, психосоматических расстройствах, соматических болезнях. Приведены и другие методы, не менее эффективные в борьбе с психологическим стрессом: прогрессивная мышечная релаксация (по Джекобсону) и медитация. Особое внимание уделено основам учения йогов, вопросам дзэн-буддизма и трансцендентальной медитации. Описаны техники медитации сидя (дза-дзэн), шавасаны (позы полного расслабления), контроля дыхания и так далее.
Для психологов, психотерапевтов и всех интересующихся.
Аутотренинг - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
7. Панов А. Г ., Беляев Г. С ., Лобзин В. С ., Копылова И. А . Теория и практика аутогенной тренировки. Л.: Медицина, 1980. 271 с.
8. Психотерапевтическая энциклопедия. 3-е изд. / Под ред. Б. Д. Карвасарского. СПб.: Питер, 2006. 944 с.
9. Ханна Т. Искусство не стареть. СПб.: Питер, 2013. 224 с.
10. Эверли Дж ., Розенфельд Р . Стресс: природа и лечение. М.: Медицина, 1985. 224 с.
Интервал:
Закладка: