Елена Рыхальская - Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям

2.Теперь озаглавьте каждую отдельную страницу в тетради именами перечисленных в списке партнёров и ниже, не торопясь, по каждому из них ответьте на следующие вопросы:

– Какой я была в тот период жизни?

– Что было наиболее важным в моей жизни в то время, когда возникли эти отношения?

– Какое самое яркое положительное воспоминание в этих отношениях?

– Какое самое яркое отрицательное воспоминание в этих отношениях?

– Как ко мне относился партнёр?

– Какой я чувствовала себя в этих отношениях?

– Какой я стала после того, как эти отношения закончились?

3.Перечитайте, затем каждым отношениям дайте название, точно отражающее их суть. Как будто это сценарий кинофильма. Причём одни отношения могут быть сериалом, другие – короткометражкой, третьи – рекламным роликом, четвёртые – двухсерийным художественным фильмом. Опирайтесь на свои ощущения, проявите творчество. Например: сериал «Мама новобрачного»; многосерийный фильм «Изображая жертву»; мелодрама «Лучшие друзья девушек, – это бриллианты»; комедия «Как я почти сходила замуж» и т. д. Присваивая название, вы как бы резюмируете суть отношений, подводите итог.

4.По окончании – обобщите информацию, ответив на вопросы:

– Можно ли сказать, что каждые следующие отношения в моей жизни были лучше предыдущих (в том числе – партнёры и их отношение ко мне)?

– Существует ли в моей жизни динамика повторяющихся негативных отношений? Если да, то в чём она выражается?

– Существует ли типаж предпочитаемого мною мужчины, который можно назвать разрушающим, деструктивным? Являлся ли кто-то в моём детстве прототипом данного образа?

– Исходя из предыдущего ответа: на какие негативные проявления и черты характера мне нужно обратить внимание при встрече будущего партнёра?

– Какие отношения мне действительно нужны?

Пример выполнения упражнения (Ольга, 26 лет):

Александр – мелодрама «Старший товарищ»

– Какой я тогда была?

Студентка. Сотрудница на крупном предприятии. Увлеченная работой и учебой. Элегантно одевалась. Ухоженная. Уверенная. Без мужчины. Печальная и грустная внутри, нарисовано-спокойная снаружи. На душе кошки скребли, но я далеко спрятала переживания.

– Что было наиболее важным в моей жизни, когда возникли эти отношения?

Несколько месяцев назад я прекратила отношения с мужчиной – еще «колбасило». Полностью переключилась на работу и учебу, а также подработку.

– Какое самое яркое положительное воспоминание в этих отношениях?

Его звонок из самолета над Атлантическим океаном. Называл наши отношения – «химия». Дорогие подарки. Походы в самые лучшие рестораны.

– Какое самое яркое отрицательное воспоминание в этих отношениях?

Его предупреждение, что я могу в него влюбиться, и тогда будет плохо, т. к. придётся прекратить отношения.

– Как ко мне относился партнер?

Как к человеку со свободной волей. Интересовался как привлекательной и элегантной женщиной. Поддерживал в учебе: советовал, покупал книги. Старался поучать.

– Какой я чувствовала себя в этих отношениях?

Желанной женщиной. Девочкой, которую поучают. Нереализованной женщиной, т. к. партнер был женат и не готов был взять все, что я могла дать, и давала (т. е. не стала женой, не родила ребенка).

– Какой я стала после того, как эти отношения закончились?

Немного повзрослевшей. Опустошённой: растратила много женской энергии в пустоту.

– Смирилась ли я с расставанием?

Андрей – трёхсерийный кинофильм «Упакованная в коробочку».

– Какой я тогда была?

Сотрудница на крупном известном предприятии. Увлеченная работой и учебой. Красивая, ухоженная, элегантно одевалась. Уязвимая, в отношениях с противоположным полом. Разбитая и подавленная. Внешне – наполненная женской энергией и обаянием, хотелось блистать и сиять, т. к. тот, с кем расстались, мог меня видеть и соблазниться всё вернуть.

– Что было наиболее важным в моей жизни, когда возникли эти отношения?

Разрыв отношений с предыдущим мужчиной – очень «колбасило». Полностью переключилась на работу и учебу.

– Какое самое яркое положительное воспоминание в этих отношениях?

Он приехал ко мне из другого города на Татьянин день – долго и крепко обнимал на перроне вокзала и шептал, что я его женщина. Подарки.

– Какое самое яркое отрицательное воспоминание в этих отношениях?

Вмешательство его бывшей жены и мамы. После того как стали жить вместе, если что-то происходило не так, как он хотел – орал на меня, ругался, обесценивал мои стремления и желания. Изменял и даже приставал к моим подругам. Его поведение в запоях.

– Как ко мне относился партнер?

Интересовался как привлекательной женщиной. Навязывал свою волю, а если не принимала, то обесценивал меня всевозможными способами. Критиковал мое желание ещё и ещё учиться, развиваться. Старался назидательно поучать.

– Какой я чувствовала себя в этих отношениях?

Сексуально желанной женщиной. Девочкой, которую поучают. «Запакованной в коробочку» и загнанной в рамки, когда нужно поступать только так, как решил он.

– Какой я стала после того, как эти отношения закончились?

Кардинально повзрослела (в положительном, психологическом смысле). Человеком со свободной волей и женщиной, знающей, какого мужчину и отношения хочу.

– Смирилась ли я с расставанием?

Анализ упражнения:

– Можно ли сказать, что каждые следующие отношения в моей жизни были лучше предыдущих (в том числе – партнёры и их отношение к вам)?

Нет. Следующие отношения в моей жизни были лучше лишь в том, что они получили продолжение: мы стали жить вместе и иногда очень хорошо проводили время, присутствовали свои ритуалы, маленькие радости. Всё остальное только хуже. Особенно то, что второй мужчина начал относиться ко мне, как удав к кролику (прототип данного образа в моем детстве – отец). К тому же он любил выпить.

– Существует ли в моей жизни динамика повторяющихся негативных отношений? Если да, то в чём она выражается?

Динамика повторяющихся негативных отношений в том, что меня поучают, относятся как «несмышленой» девочке и обесценивают. Повторилось и то, что все мужчины находились в отношении с другой женщиной, в т. ч. были женаты.

И ещё – оба партнёра были эгоистами в эмоциях, думали в первую очередь о себе, а потом уже о нас.