Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Такие люди от страха часто ведут себя агрессивно. Они нападают, потому что боятся, что вы сделаете это первыми, а уж тогда им не устоять. Эти люди из страха могут делать гадости. Страх на самом деле руководит всеми их действиями. Отсюда вывод: не пытайтесь убедить всех вокруг, что вы не боитесь, лучше работайте в том направлении, чтобы на самом деле избавиться от страха. И не бойтесь сказать «я боюсь». Это честнее, чем приводить тысячи отговорок, почему вы не хотите что-то делать.

Еще один аспект. Нужно отследить тот момент, когда пора перестать бояться и начать делать. Это очень важно! Ведь боязнь какой-либо ситуации протекает примерно одинаково.

Приведу пример из своей профессии – журналиста. Часто приходится звонить известным, знаменитым людям, чтобы договориться об интервью. Иногда очень известным и очень знаменитым. Как правило, сначала готовлюсь к звонку, изучаю биографию, новости об этом человеке, настраиваюсь, чтобы позвонить. И вот телефон передо мной, надо звонить. Но в голове всякие отговорки: «Сегодня я буду неубедительна, что-то слабость какая-то…», «Сегодня у меня неудачный день, это тоже не получится». Потом более честная мысль: «Я боюсь!» «Боюсь, боюсь…», – думаю я, и уже поднимаю трубку телефона и набираю номер. В голове слабо бьется последняя мысль: «Что ты делаешь? Ты ведь еще точно не продумала, что говорить?» Но вот мне уже отвечают, я, как мантию, сбрасываю с себя страх и говорю спокойно, продуманно, входя в отрепетированную роль. И всё! Страх не повлиял на исход дела, и дальше не будет влиять.

Таким образом, приготовляясь к какому-то страшащему вас действию, не ждите, что вы сначала справитесь со страхом, а потом уж возьметесь за дело. Не будет этого! Страх уйдет только тогда, когда вы начнете действовать и добьетесь первых успехов.В противном случае, если будете ждать, репетиции могут затянуться.

Психология трусливого храбреца такова: лучше не рисковать. Он будет демонстрировать уверенность, но никаких действий за этим, скорее всего, не последует. Психология отважного труса: иди туда, куда страшно!

Так, к примеру, солистка группы «Рефлекс» Женя Малахова долго страдала аэрофобией – болезнь, не подходящая для артистки. И, чтобы от нее избавиться, она устроилась работать стюардессой и месяц отлетала на самолетах одной из авиакомпаний, изучив все изнутри.

Когда тебе все знакомо, то уже не так страшно!Есть и более впечатляющий пример.

Заграничный актер Марк Малкофф тоже боролся с аэрофобией месяц, но весьма круто. В день он совершал от 5 до 12 полетов! Пересаживался с одного рейса на другой и даже не возвращался домой… В полете он вел дневник, наблюдал за пассажирами, о чем потом написал в своем блоге. Таким образом он даже попал в Книгу рекордов Гиннеса и от аэрофобиии, конечно, избавился. Просто привык.

А вот Андриано Челентано совершил один полет в жизни и сказал: хватит! Бог знает, сколько заманчивых предложений он получил, ради которых надо было лететь за океан, но отмел их. Впрочем, аэрофобии у нас будет посвящена отдельная глава, и там мы рассмотрим это подробно.

ВЫВОДЫ:

• Не бойтесь признаться в том, что вам страшно, и работайте на то, чтобы честно справиться со своим страхом. А не на то, чтобы убедить окружающих, что вы не боитесь. Будьте отважным трусом, а не трусливым храбрецом.

• Решив что-то сделать, отследите момент, когда пора приступать к действиям, несмотря на то что мозг придумывает тысячу, казалось бы, разумных причин, почему вам следует повременить.

• Не ждите, что страх исчезнет совсем, и вы сможете начать делать. Начинайте делать еще в тот момент, когда вы боитесь, и страх отступит уже в процессе.

Это, с одной стороны, прежде всего «страх новичка», который нашел новую работу и вступил в незнакомый коллектив. С другой стороны, для некоторых, увы, вечный страх. И нет почти ни одного человека, в котором бы этого страха не было, поверьте! С древних времен люди привыкли сбиваться в стаи и жить в коллективе. Сейчас мы тоже постоянно окружены обществом. Как минимум – это «внутренний круг», наша семья. Второе – «средний круг», коллектив, где мы учимся или работаем. Ну и «внешний круг» – это все остальные люди, с которыми мы сталкиваемся на улице. Честно говоря, по большому счету нас должно волновать мнение только «ближнего круга», да и то в меру. Но на деле нас заботит и средний, и внешний круги!

Как много мы делаем только для того, чтобы кто-то что-то подумал или не подумал. Страх, что нас воспримут как-то не так, что о нас кто-то что-то будет думать, может заставить человека делать все что угодно. Вплоть до того, что он будет жить не своей жизнью, не доставляющей ему никакого удовольствия. Но это, конечно, крайняя степень…

Давайте рассмотрим несколько самых распространенных ситуаций и обсудим их.

Елену Андреевну бросил муж. Ушел к другой после 10 лет совместной жизни. Она остро переживает случившееся, но больше всего переживает, как эта информация обсасывается в их женском коллективе. Ей кажется, что в какой бы кабинет она ни зашла, у всех сразу возникает мысль: «Ее бросил муж!»

Она стала избегать коллег, поскольку ей не хочется ни их жалости, ни сочувствия. Ей хочется, чтобы все забыли о ее личных делах!

Ситуация распространенная. Бросил муж. Или, наоборот, у вас роман с женатым. Или ваш сын сел в тюрьму. Неважно, в общем, в личной жизни произошло неприятное событие и об этом всем узнали – а, как правило, узнают быстро. Что делать? Мы бы посоветовали Елене Андреевне обесценить произошедшее своей мнимой открытостью.Дело в том, что чем больше человек молчит, тем его тайна более притягательна. Мы ведь в таком случае можем додумать, что там произошло … «А говорят, ее муж ушел к миллионерше…», «А говорят, она его напоследок ударила утюгом…» Наши звезды уже давно усвоили этот эффект и поэтому частенько устраивают «информационную блокаду», чтобы тем самым наоборот привлечь к себе внимание. Но нам-то это не нужно. Нам, наоборот, нужно дать всем понять, что тема старая, не интересная, и никаких тайн здесь нет.

Поэтому пусть Елена Андреевна пойдет в курилку и, позевывая, расскажет… Да, супруг ушел к другой, и она к нему претензий не имеет. Что она его не видела три месяца и о его новой пассии ничего не знает. И вообще, она свободная, привлекательная женщина, «так что, девчонки, знакомьте меня». Не можете врать? Хорошо, всплакните. Скажите, что бывший муж козел, что еще отольются кошке мышкины слезки. Любая женщина-коллега поддержит вас, женщины обожают такие темы. Вам от души посочувствуют, но и всё…