Анжелика Пахомова - Я ничего не боюсь! Как избавиться от страхов и начать жить свободно

Но вообще обзывать себя по каждому случаю дурными словами – «дурак», «растяпа», «идиот» – это вредно.

Потому что душа, как мы уже говорили, не выделит в вашей речи снисходительных, шутливых оттенков. Она все воспринимает напрямую. Вы сигнализируете своей душе, что не любите себя, низко оцениваете свои способности, и она от этого страдает, огорчается. Огорчается и ваше тело…

Но! Позицию Строгий родитель все же можно использовать для себя с положительным эффектом. Ниже мы объясним как.

Чтобы понять, как мы применяем эти позиции, давайте остановимся на примере, связанным со страхом.

Возьмем ситуацию. Егору нужно сделать важный звонок. Ему нужно признаться своему отцу, что он разбил его машину, которую водил по доверенности. Он знает: отца это очень огорчит, тот будет ругаться. Но не сообщить об этом он не может.

И вот он тянет, тянет, уже неделя прошла. Надо решиться! Егор боится… Он находится в позиции ребенка по отношению к самому себе. Вот что говорит ему Ребенок: «Это очень страшно, звонить с такими новостями! Я бы тоже боялся. Отец тебя обругает, никогда не даст тебе больше машину. Он будет очень огорчен. Он будет считать, что ты плохой. А ты ведь хороший, я знаю, у тебя это все получилось случайно… Давай не будем пока звонить. Может, как-нибудь обойдется…»

Это позиция ребенка, и Егор слушает его каждый день. И не звонит. Ребенок всегда ведет нас на поводу у страха, более того, он еще и усиливает его. Но с Ребенком нам комфортней всего, ведь он нас жалеет и понимает как никто.

Теперь давайте послушаем позицию Доброго родителя. Он всегда с нами, но голос его звучит тише всех, ведь он спокоен и уравновешен. Но если Егор к нему прислушается, он услышит следующее: «Ну что ты медлишь? Надо звонить! Подумай сам, не сказать правду ты не можешь. Отец рано или поздно спросит про машину или попросит куда-то отвезти членов семьи, а ты без «коня». Чем дальше ты тянешь, тем труднее будет признаться. Звони сейчас и говори как есть! В конце концов, не убьет же он тебя».

Как видите, позиция малоутешительная, хоть и разумная. Главный ее минус для нас заключается в том, что она всегда призывает нас к действиям и не дает медлить. Добрый родитель склонен быстро принимать решение и выполнять его во что бы то ни стало. Он не терпит отсрочек. Поэтому мы его так редко слушаем, вообще редко его «включаем», тем более что громче всех орет Ребенок. Или Строгий родитель…

– Ну ты и урод! – кричит Егору Строгий родитель. – Расколотил машину, теперь будешь ездить на трамвае, поделом тебе! Да еще скрыл от отца. Наделал делов и в кусты? Нет уж, дудки, звони! Пусть он тебя повесит, но ты должен позвонить, ведь это не твоя машина. На своюто ты не заработал. И не заработаешь, потому что ты идиот, растяпа…

Слушать Строгого родителя, конечно, неприятно. Но он помогает в тот период, когда мы не можем ни на что решиться, не можем переступить свой страх. Ребенок рекомендует нам зарыться в песок с головой, как страусу. Добрый родитель – не убедителен. А вот Строгий родитель не позволяет растечься, он подталкивает нас к действиям. И в данной ситуации, скорее всего Егора заставит поднять трубку телефона именно Строгий родитель.

ВМЕСТО ВЫВОДА:

Итак, мы можем умело пользоваться этими тремя позициями в зависимости от ситуации.

• Когда может быть полезен Ребенок? Когда мы уже пережили стресс, натерпелись страху, а теперь в безопасности и просто не можем успокоиться. Тогда-то ребенок пожалеет нас, похвалит, убедит, что опасность нам больше не грозит и поможет уснуть.

• Добрый родитель будет полезен всегда, если только вы найдете в себе силы слушаться его. Ведь он не убеждает, не настаивает. Он дает совет, а потом как бы говорит: «Я сказал свое мнение. А теперь поступай как знаешь». И этим самым «как знаешь» дает нам повод для дальнейших сомнений, терзаний и нерешительности.

• Строгого родителя полезно включать, когда вам нужно сделать шаг, когда тянуть дальше уже нельзя. Разозлитесь на себя, посмейтесь над своей трусостью, тем самым обесценив страх. Тогда он уже не будет таким страшным…

Казалось бы, не совсем нужная глава. Мы учимся избавляться от страхов, и это надо нам самим. Какая нам разница, что будут думать другие? Оказывается, нужно подумать и об этом.

Во-первых, потому что большинство людей хотят, чтобы о них думали, что они смелые, отважные, волевые люди.

Во-вторых, и это пожалуй главнее, никто не хочет, чтобы в то время как он уже начал работать со своим страхом, его окунали обратно в прошлое и говорили: «Да ты трус!» . А, к сожалению, так зачастую и происходит.

Точно так же, как окружающие не любят, когда мы избавляемся от дурных привычек (видимо, потому что это наводит их на неприятные мысли, что и им надо бы взяться за свои…).

Поэтому избавление от страхов часто служит поводом не для одобрения, а для недоверия, даже насмешки…

Давайте рассмотрим пару конкретных ситуаций, чтобы было ясно, что мы имеем в виду.

Елена вдруг поняла, что больше не боится одиночества, что у нее больше нет страха остаться одной, никогда не выйти замуж, не найти себе хорошую партию… А обычно они с подружками только это и обсуждали, ведь все они – студентки, мечтающие о замужестве. Елена много работала над собой, и пришла к тому, что нужно быть самодостаточным человеком. Способным себя развлечь, обслужить, поддержать…

Она стала заниматься самообразованием и совсем забыла о дискотеках и «ловле жениха». Подруги перемену в ее поведении приняли «в штыки». В ответ на ее слова об одиночестве, они обвинили ее в лицемерии. Мол, ты только так говоришь, что не боишься быть одна, а на самом деле просто отчаялась устроить личную жизнь! Они не верят ей.

А то, что она больше не хочет обсуждать былые темы, буквально отторгает Елену от компании. Похоже, они ей уже и не подруги…

Ну что ж, ситуация, когда наши страхи, вернее, их исчезновение, буквальным образом меняют нашу жизнь – налицо. Что же тогда делать? Радоваться, ведь если отсутствие страха разлучает вас с былыми друзьями, значит, ваша дружба держалась именно на этом страхе.Странно… Но факт!

В данной ситуации Елену с подругами объединяло то обстоятельство, что все они – не замужем, но хотят найти себе приличные партии. Разговоры были только об этом. Как правило, такого рода компании постепенно распадаются, когда одна, потом другая выходят замуж. Но здесь произошло другое. Елена без видимых внешних причин избавилась от яростного желания найти мужа, а самое главное – от сильного страха его не найти. Теперь разговоры подруг ей неинтересны, а она неинтересна подругам, поскольку не может поддерживать разговор.