Александр Чар - Секреты успешных экзаменов. Антистрессовая подготовка

Отечественные автомобильные государственные регистрационные знаки – целый клондайк для мнемотехников, поскольку имеют постоянную структуру: буква – 3 цифры – две буквы – номер региона, Х-777-ХХ-777. Букв на деле не так много, всего лишь дюжина: А, В, Е, К, М, Н, О, Р, С, Т, У, Х. Как их запомнить?

Представьте себе, что вы мнете, а затем расправляете листок бумаги со словом « хакерство », проговаривая: « Мну хакерство ». Состав букв в этой фразе соответствует буквам номеров. Любители поразвлекаться с подобными задачами могут воспользоваться программами по составлению анаграмм 13 13 Анагра́мма – приём, состоящий в перестановке букв или звуков определённого слова (или словосочетания), что в результате даёт другое слово или словосочетание. .

Мнемоническийтренинг можно начинать, для начала, с одного региона. Тогда придется запомнить всего два образа: трехбуквенное слово и трехзначное число. Как только Вы обратите на это внимание, то легко будете выхватывать взглядом из потока машины с номерами «частей тела»: НОС, РОТ, ЛОБ, ОКО и вплоть до малоприличных. «Именных» машин также предостаточно.

Трехзначные цифры не представят труда для запоминания любителям истории, поскольку легко ассоциируются со знаменательными датами. Да и обычный студент имеет в запасе, как правило не менее сотни ассоциаций, с которыми он может сопоставлять трехзначные цифры.

Начало регистрационного номера с единицы не требует особого запоминания, поскольку с единицыначинаются все трехзначные цифры, с двойки – ассоциация с мотоциклом (вроде и автомобиль, но два колеса), с тройки – мотоцикл ретро с коляской, четыре – сам Бог велел помнить о машине на четырех колесах.

Номер, начинающийся с пятерки – отличный номер, с шестерки – дьявольское начало, с семерки – номер счастливый, с восьмерки – любимый с двумя колечками. Простейшие номера – начинающиеся с цифры девять: 985 – год рождения 1985, 992 – поступление в школу 1992, 993 – учился во втором классе, 941 – начало отечественной войны 1941-й год, и т. д.

Расшифровка мнемотехнических шифров порой напоминает решение кроссворда.

После того, как мимолетное внимание выхватило буквы и первую цифру, остается запомнить лишь двухзначное число, которое может быть ассоциировано как с личной информацией, так и с общепринятыми кодами регионов в системе государственной регистрации.

Независимо от методов запоминания, усваиваемая информация склонна к потере из-за естественного процесса забывания. Это преодолевается периодическим повторениемизучаемого материала. Детальная методика будет рассказана в отдельном Секрете.

Психологический настройстудента на необходимость запоминаниясущественно влияет на результат. Простейшая аффирмация « Мне это надо помнить » помогает мобилизовать подсознательную активность. Если, при этом, пытаться найти скрытый смыслили какие-то закономерности, аналогии, визуальныесходства в информации, то запоминаниепройдет более успешно.

Если никаких закономерностей и смысла не найдется, то результат все равно улучшится, поскольку произведена мыслительная работа, концентрирующая внимание даже на бессмыслице. В этом случае аффирмация « Найду закономерности позже » заставит вернуться к этому через некоторое время, реализуя принцип интервального повторения.

Для аудиала 14 14 Аудиал – человек, хорошо воспринимающий информацию на слух. , кинестетика 15 15 Кинестетик – человек, доверяющий в первую очередь своим ощущениям. важно проговариваниезапоминаемого фрагмента, даже про себя. Речевой аппарат при этом все равно функционирует. Человек как бы сам слушает внутреннюю информационную мелодию, оптимизируя тем самым собственную репрезентативную систему.

В некоторых случаях для запоминанияиспользуется метод искусственного забывания, когда информацию ассоциативно «связывают» с ценным предметом. После этого ее стараются «выкинуть» из головы, тем самым закрепляя ее присутствие, поскольку подсознательно всплывает естественный принцип собственного накопительства и обогащения.

Детализация процесса запоминания через первичное восприятие опорных точек внимания с осмысленным фактами, терминами и определениями учебного курса.

Стадия воспроизведениязапомненной информации может иметь два состояния: промежуточное воспроизведениедля проверки «на слух» и окончательное воспроизведениена экзамене. По большей части, всех интересует именно финал – успешно сданный экзамен. На экзаменев памяти должны всплыть все осмысленные ассоциации, полученные как зубрежкой, так осмысленными заучиваниями, повторениями.

Ассоциациина то и ассоциации, чтобы они возникали в памяти, как слюна у « собаки Павлова » 16 16 Фразеологизм условного рефлекса . Они просто обязаны всплыть из глубин подсознания, чему помешать может не только сам студент, но и его друзья. Антистрессовая подготовка обеспечивает спокойное поведение на экзамене.

Успокоительные похвалы друзей-студентов: « Ты отлично все знаешь », « Пятерка тебе обеспечена » и т. п. являются демотиваторамии могут сослужить плохую услугу. Недаром говорят: « Не сглазь меня », предполагая тем самым не так называемый « сглаз », а то, что « Отстаньте от меня. Я сам справлюсь ».

Шпаргалки, карточки терминологического словаря могут помочь непосредственно перед экзаменом не только благодаря написанным подсказкам (как все в этом уверены), а и во многом благодаря кинестетической памяти 17 17 Воспроизведение ощущений при написании шпаргалок. и частичному напоминанию обстановки, в которой производилась экзаменационная подготовка. Опора на эти ощущения служит ключиком к снятию стресса и подготовке ответа преподавателю.

С необходимостью срочно освоить технику эффективного запоминания мне пришлось столкнуться в кругу семьи. Мой сын довольно плохо учился, объясняя свои трояки неумением запоминать и плохой памятью. Он искренне в это верил и переубедить его было невозможно. Надо было что-то делать!