Юрий Вагин - Доктор, я счастлив? Небанальные советы психотерапевта

Из 7,5 миллиарда населения Земли на сегодняшний день 33 % исповедуют христианство, 19,6 % – ислам, 13,4 % – индуизм, 5,9 % – буддизм, 3,8 % – этнические религии, 0,2 % – иудаизм. Итого: 75,9 %, или более трех четвертей населения Земли, на сегодняшний день не способны жить спокойно и счастливо без твердой уверенности в том, что о них заботится некая высшая сила, что у них есть некое иное, нежели земная жизнь, предназначение и что по окончании этой жизни им может светить что-то еще.

Печальная и, в общем-то, жалкая картина. Жалкая – потому что жалко, потому что обычная земная жизнь предоставляет человеку столько радости, столько удовольствия, столько счастья, что сознательно лишать себя всего этого во имя неизвестно чего – просто глупо.

Представьте себе Винни-Пуха, который соблюдает пост, Тигру, который обрезал себе хвост, Пятачка, который ушел в монастырь, Кролика, читающего проповедь, молящуюся Алису, Карлсона с Питером Пэном, летящих в церковь, – разве это не грустно? Представьте себе Гарри Поттера, который в Хогвартсе по вечерам молится на коленях в углу: «Господи, иже еси на небеси, избави меня от Волдеморта». Это смешно и грустно, и к счастью, ничего этого нет. Есть дети, которые радуются жизни, и есть взрослые, большая часть которых радоваться жизни не умеет и поэтому страшно боится ее (жизни) и всегда грезит о двух вещах: о своем детстве и о жизни после смерти.

Взрослые готовы поверить чему угодно, только не тому, что нормальная человеческая жизнь способна принести полноценные радость и удовольствие. Илья Мечников писал в начале XX века, что ощущение счастья часто служит только признаком прогрессивного паралича. В начале XXI века говорят: «Если у тебя все замечательно – значит, хорошо подобраны антидепрессанты».

Удивительно прекрасная жизнь, полная до краев красок и звуков, запахов и прикосновений, удовольствия и блаженства, радости и счастья, всегда вокруг нас – и вчера, и сегодня, и, может быть, завтра, и это совсем не омрачает праздник, и то, что завтра может быть, а может и не быть – на самом деле не так уж важно. Когда у тебя есть вчера и есть сегодня – не важно, будет ли у тебя завтра.

Замечательный психолог Мелани Кляйн считала, что наше отношение к миру можно охарактеризовать как некую точку на условном отрезке, один конец которого – это «зависть», а другой – «благодарность». Мелани Кляйн считала, что с психологической точки зрения полезнее, разумнее и приятнее находиться ближе к точке «благодарности», чем «зависти». А для этого нужно больше обращать внимание на все плохое, что могло бы случиться с вами, но не случилось, а не на все хорошее. Это в корне противоречит часто встречающимся в околопсихологической литературе советам думать позитивно, смотреть на людей, у которых все лучше, чем у вас, ставить перед собой грандиозные цели. Это приведет вас только к вечной зависти. А взгляд на свою жизнь «от худшего» приведет к вечной благодарности.

И этому можно научиться. Человек должен постоянно, «на автомате», обучать себя во всех жизненных ситуациях видеть в первую очередь то хорошее, которого могло бы и не быть, и тем самым смягчать плохое, которое, к сожалению, есть и которого, возможно, нет у других, и не нужно этому завидовать. Нужно учиться быть благодарными. И этому можно научиться. Для этого необходимы время и упражнения. Но нужно помнить, что это возможно.

Поэтому мой совет: не откладывайте эту учебу надолго. Обучение способности видеть в жизни хорошее позволяет за короткое время превратить самого злобного и завистливого пессимиста в жизнерадостного и благодарного оптимиста.

ПЕССИМИСТЫ СЧИТАЮТ, ЧТО СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПУСТ, ОПТИМИСТЫ – ЧТО НАПОЛОВИНУ ПОЛОН. У РЕАЛИСТОВ СТАКАН ВСЕГДА ПОЛОН И РЯДОМ СТОИТ ЗАПАСНОЙ (ТОЖЕ ПОЛНЫЙ).

Мысли и желания начать жизнь «с белого листа» (с Нового года, с понедельника, со дня рождения или просто с утра) встречаются у многих. Это совершенно нормальные мысли и замечательные желания. При определенных условиях они на самом деле могут привести к изменениям в жизни. Но (!) загадывать желания нужно уметь правильно. Большинство людей делают это неправильно и поэтому редко добиваются результата. Хуже того, неправильно загадывать желания иногда даже опасно.

Как и когда совершается ошибка? Она совершается в момент, когда человек жестко связывает себя обещанием начать делать что-то полезное (например, ходить в спортзал) или прекратить делать что-то неполезное (например, курить) строго с определенного момента времени, например с нового года. Это очень неправильно и никогда, как вам хорошо известно, не приводит к результату. Тем не менее все прогрессивное человечество 31 декабря собирается изменить свою жизнь к лучшему с нового года, и оно же с 1 января (максимум со 2 января) продолжает жить по-старому.

Как же загадывать желания правильно?

Даю совет. Первое. Ни в коем случае нельзя перед определенной датой в ультимативной форме отдавать самому себе приказ изменить жизнь. Это не сработает. Ультиматумы не нравятся никому. Тогда как же поступать? Нужно перед определенной датой обозначить для себя, что ты хочешь изменить в своей жизни, и обосновать почему (обоснование желания выучить китайский язык тем, что он «очень прикольный», плохое обоснование). Второе. Договориться с собой, что после наступления определенной даты (понедельника, дня рождения, 1 января) решение изменить жизнь будет рассмотрено повторно. То есть проснувшись (или очнувшись) 1 января и вспомнив, кто вы и где вы, нужно повторно задать себе вопрос: на самом ли деле я хочу изменить свою жизнь, и только в том случае (!), если желание сохранилось, можно приступать к осуществлению задуманного. В этом случае вероятность исполнения желания сильно повышается и сводится к минимуму тот вред, который причиняется собственной психике, когда человек что-либо себе обещает, а потом не выполняет. Помните пословицу: «Благими намерениями вымощена дорога в ад».

Мой совет: загадывайте желания перед наступлением понедельника (1-го числа, дня рождения), но (!) оставьте себе шанс обдумать свои желания еще раз после наступления этой даты. Не рубите сплеча. Вероятность исполнения желаний при этом не уменьшится, а только увеличится.

Знаете, какую фразу часто слышат доктора самого различного профиля в кабинетах, когда принимают пациентов по поводу разнообразных болячек? Не знаете? Тогда скажу. Наши пациенты очень часто через запятую рассказывают нам, что у них здесь болит, здесь болит, и давление, и нарушение пищеварения, раздражительность, и утомляемость, а еще, среди всего прочего: «Доктор, я два года (три, четыре, пять…) не был в отпуске, полечите меня, пожалуйста».