Людмила Щербинина - Улыбнись на здоровье!

□«Чего я боюсь?»;

□«Кто или что меня пугает?»;

□«Когда впервые появилось у меня это чувство?».

♦Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.

♦Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:

□выйти навстречу имеющемуся страху;

□признать, что он существует;

□дать себе право бояться;

□спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;

□поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;

□объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;

□свободно отпустить его от себя.

♦Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.

♦Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.

♦Вспомните откровение одного человека, ставшего впоследствии мудрецом, который на исходе своей, увы, недолгой жизни признался, что боялся в своей жизни очень многих неприятностей, большинство из которых никогда так и не осуществилось.

♦Наиболее быстро скачки в развитии человека происходят тогда, когда человек больше не видит смысла держаться за свои прежние верования и страхи. Ему становится намного легче совершать действия, противоположные тем, которые обычно совершались под гнётом страха (страх быть обделённым, наказанным, лишённым чего–либо и т. п.).

♦Такое новое поведение человека постепенно избавляет его от прежних верований, которые со временем тормозят процесс саморазвития и таким образом становятся бесполезными.

♦Начав действовать иначе, чем действовали ранее в подобных ситуациях, Вы, к своему великому удивлению, замечаете, что прежние (устаревшие) верования уже не управляют Вами. Поздравьте себя, Вы научились управлять своей верой, Вы по–настоящему научились управлять собой.

♦Твёрдо знайте, что необъятная свобода находится внутри Вас.

♦Знайте, что на совершение преступления и убийства идёт в основном тот человек, который сам в своё время стал жертвой насилия.

♦Научитесь определять истинные мотивы своих поступков. Если мотивом выступает страх, знайте, что итоговый результат не принесёт Вам желаемого и полноценного удовлетворения.

♦Избавьте себя от того, чтобы страх мотивировал Ваши действия и поступки. Знайте, что если Вас побуждает к чему–либо страх, то нужно решительно отказаться от данного вида мотивации, так как это не принесёт Вам никакого удовлетворения.

♦Освободите себя от власти той религии, которая, злоупотребляя силой, вселяет в Вас страх. Помните, что Бог есть любовь, страх же – дело рук человеческих.

♦Если Вами управляет страх, то:

1) осознайте это;

2) раз страх существует, позвольте ему быть, ведь для чего–то полезного и нужного для Вас он предназначен (нет ничего случайного или как бы «просто так»);

3) узнайте первопричину возникновения этого страха, поблагодарите его за подсказку измениться и изменитесь.

♦Страх делает человека больным.

♦Страхи порождают материализацию: ожидая какую–либо ситуацию, человек её порождает, делает реальной.

♦То, что человек определяет как «плохо», обычно основано на страхе.

♦Излишнее эмоциональное переживание говорит о том, что Вы ощущаете какую–то угрозу.

♦Знайте о существовании заболевания, возникшего в результате неосторожно сказанного врачом слова в присутствии пациента. Название этой болезни «ятрогения».

♦Испытывая страх перед кем–либо, Вы позволяете ему стать Вашим хозяином.

♦Понятие «греха» было введено в обиход человека, чтобы вселить в него страх, в том числе и повиновения.

♦Страхи живут в нашем «низшем Я», «высшее» же «Я», ощущая гармонию и единство Вселенной, не испытывает страхов.

♦Ведя борьбу со страхами и раздражениями, мы только придаём им дополнительную силу.

♦Обретая свободу, мы расстаёмся со страхами.

♦Когда мы осознаём свои страхи, нам легче определить, насколько они оправданны.

♦Причины практически всех страхов следует искать в прежних жизненных ситуациях.

♦Страх в душе – это буквально страх в каждой клеточке организма.

♦Чтобы избавиться от страха, нужно сделать очень важный (но не единственный) шаг: дать себе право испытать этот страх, как это может не показаться парадоксальным.

♦Настоящие потребности можно определить лишь в уравновешенном состоянии.

♦Правильное решение всегда противоположно решению, принятому из–за страха.

♦Искать какую–либо определённую ситуацию с целью избежать другой – явный признак того, что Ваши действия мотивированы страхом.

♦Вы освободитесь от своего страха, когда позволите ему быть.

♦Помните, что истинное желание никогда не диктуется страхом; желание, формируемое страхом, идёт исключительно от разума человека.