Мария Альма - Тайна Волчицы. Тренинг на основе идей Клариссы Эстес

Здоровая ситуация – когда анимус помогает женщине добиться того, чего она желает. Мужское начало поддерживает женщину в поисках осознания и становится мостиком между внутренним миром и внешним. Чем прочнее этот мост, тем больше возможностей реализовать свои идеи и творческие планы. Недоразвитый анимус отнимает такую возможность, и даже при наличии огромного количества прекрасных идей и задумок до воплощения дело не доходит. Анимус – это сочетание силы и действия, а это значит, что он может сразиться с хищником и может помочь душе обрести мудрость и бдительный взгляд, обрести верных внутренних помощников в любой ситуации.

Для выполнения упражнения вам понадобится примерно 20 минут.

Сядьте максимально удобно, расслабьтесь и закройте глаза.

Представьте, что вы стоите в незнакомом, но приятном вам месте, перед вами дорога, и вы начинаете свой путь (пусть образы всплывают в голове спонтанно, не пытайтесь контролировать процесс).

И вот дорога заканчивается. Перед вами строение. Возможно, это небольшой дом, возможно, высокое здание. Оно может быть из любого материала и любого размера. Вы подходите к двери и стучите в нее.

Вам открывает хозяин этого дома. Посмотрите на него внимательно – это воплощение вашего анимуса.

Он приглашает вас пройти в дом. Не бойтесь, он – ваш единомышленник и защитник.

Вы можете поговорить или посидеть в тишине, он может провести для вас экскурсию по своему пристанищу или сказать вам что-то важное. Пусть мысленный поток течет свободно, не пытайтесь увидеть что-то «правильное».

Вы пробудете в этом доме ровно столько, сколько надо. Поблагодарите гостеприимного хозяина, попрощайтесь.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и открывайте глаза.

Решающий бой

И вот последний бой позади. Синяя Борода мертв, и его останки брошены на съедение хищным птицам.

Как же этот бой выглядит, если вести речь о душе? Все проще, чем вы думаете. Вспомните, как вы ругаете себя сами, или припомните ту критику, которую вы считаете заслуженной, как то: ты никогда и ничего не сделаешь (не напишешь, не нарисуешь). Вне зависимости от того, кто это говорит, скажите смело: «Я многое делаю и буду делать еще лучше!»

Чтобы отразить атаку «внутреннего хищника», примите то справедливое, что есть в его словах, а остальное просто отбросьте.

Используйте то, что он шепчет вам, чтобы стать еще сильнее. Вы – хозяйка своей жизни, а не он – ваш хозяин. Понимание этого и есть главная победа над «хищником».

Для выполнения упражнения требуется 10 минут.

Встаньте прямо, выпрямите спину, подбородок вверх, но не задирайте его слишком высоко.

Сосредоточьтесь на любой точке, чтобы взгляд был пристальным, но не напряженным.

Представьте, что перед вами стоит воплощение вашего «внутреннего хищника».

Сделайте глубокий вдох и скажите громко, но не кричите: «Я – хозяйка своей жизни!» Повторите эту фразу пять раз. Она должна звучать четко и авторитетно. Произнося ее, вы должны почувствовать уверенность в своих силах. Если вы не ощущаете уверенности, повторите выполнение упражнения перед зеркалом.

Вспомните самые обидные слова, которые вы говорили сами себе, найдите на них ответ и тоже четко и уверенно произнесите их. Например, на слова «Ты – криворукая!» ответьте следующее: «Я многое умею и могу, я учусь и с каждым днем становлюсь все более умелой и ловкой!»

Выполняйте упражнения каждый день. Вы должны безоговорочно верить в то, что говорите.

Если почувствуете, что в вас растет гнев или обида, ни в коем случае не держите их в себе: порвите бумагу или побейте подушку.

Важно помнить, что этот бой не может быть выигран раз и навсегда. Эта работа должна вестись всегда, потому что «внутренний хищник» будет возрождаться снова и снова, пытаясь умертвить душу, обещая сытую жизнь или доказывая, что все не так плохо, как кажется.

«Хищник» поднимает голову, когда вы разочарованы или лелеете фантазии о лучшей доле, не желая что-либо делать. Не позволяйте ему взять верх. Будьте честны с собой!

Что вам даст победа над «хищником»?

«Внутренний хищник» не дает нам потерять тонус, если мы готовы бороться. Если мы помним о нем, то всегда будем готовы отбросить то, что мешает двигаться дальше, будем следить за тем, чтобы наша душа была живой, и не позволим обстоятельствам или лени умертвить ее.

В предыдущей главе уже шла речь о том, что видимость не всегда отражает суть вещи, видимость – это только иллюзия, под покровом которой может скрываться нечто опасное для нашей души. Чтобы понять, как обстоит дело на самом деле, женщина может призвать на помощь интуицию и инстинкты. Интуиция – это работающие в полную силу внутренние слух, зрение, чутье и знание.

Как пробуждается интуиция, символически показано в одной знакомой нам с детства русской сказке «Василиса Премудрая».

За тридевять земель, в тридесятом царстве жил-был купец. Была у него жена пригожая да работящая. В свое время родила она купцу дочку, назвали ее Василисою. Жили они, не тужили, да только заболела купцова жена, помирать собралась. Позвала она свою дочку, которой к тому времени восемь годков исполнилось, и сказала:

– Умираю я, доченька, и вместе с родительским моим благословением оставлю тебе эту куколку, – и вынула из-под одеяла куколку. – Ты эту куколку береги, не показывай никому, а коли случится беда, покорми ее и спроси совета.

После смерти жены отец Василисы погоревал-погоревал, да и женился снова на богатой вдове. У той вдовы свои дочери были. Купец думал – новая жена матерью для Василисы будет, да не вышло. Василиса красива была и в хозяйстве умела, а мачехины дочки – тощие, нескладные да неумелые. Завидовали они Василисе, извести мечтали. Вся работа тяжелая Василисе доставалась, но она отцу не жаловалась, выносила все безропотно и день ото дня все хорошела. Куколка помогала Василисе, без нее – где бы ей со всею работою сладить? Василиса куколке добром платила, сама иногда голодной останется, а куколке кусочек самый лучший оставит. Вечером подождет, когда все улягутся, накормит куколку да скажет:

– Милая куколка, покушай, моего горя послушай!

Василиса рассказывает, как живется ей, какие задания – одно другого труднее мачеха дает, а куколка покушает, послушает да даст совет и утешит. Василиса спать ложится, а к утру вся работа за Василису уже сделана.