Наталья Будилова - Хоумтерапия. Как перезагрузить жизнь, не выходя из дома

Как бы то ни было, для каждого из нас дом очень-очень важен, согласитесь! Причем связь между человеком и его домом зачастую настолько тесная, что мы ее даже не замечаем, как не замечаем воздух, которым дышим. Однако если бы у вас вдруг не стало дома (не это ли является одним из самых больших страхов после страха смерти?), вы почувствовали бы себя так, словно оказались в безвоздушном пространстве, не правда ли?!

Действительно, если человек теряет здоровье, семью, деньги, работу, репутацию, то со временем он снова встает на ноги, но когда кто-то теряет дом, процесс возвращения к нормальной жизни может оказаться очень длительным или вовсе закончиться деградацией. Многочисленные истории людей, оказавшихся на улице, красноречиво свидетельствуют об этом, вы можете убедиться в этом сами!

Но нашу жизнь определяет не только наличие дома как такового. То, как мы его воспринимаем, чем наполняем, что вкладываем в это понятие, во многом влияет на наше здоровье, успех, реализацию и в конечном счете – счастье! Даже если с юридической точки зрения жилье вам не принадлежит, вы очень сильно отождествляете себя с тем местом, где обычно проводите свое личное время. В этом смысле можно сказать, что каждый из нас – это не только наше тело, эмоции, мысли, достижения, окружение, судьба, но также и наш дом.

«Наша жизнь может улучшиться в одночасье, когда мы сознательно изменим ее декорации, то есть обстановку дома»

Через выбор, обустройство и убранство дома мы словно проецируем на его стены самую свою суть – характер и привычки, таланты и увлечения, мечты и ограничения, а он в ответ начинает поддерживать этот образ в нашем сознании. Вот почему бывает так трудно измениться, если годами ничего не меняешь в своем доме. И именно поэтому наша жизнь может улучшиться в одночасье, когда мы сознательно изменим ее декорации, то есть обстановку дома. Ведь в их окружении мы начнем играть совершенно другой спектакль!

Так, к примеру, кто-то создает в своем доме теплое гнездышко и проводит там самые чудесные часы наедине со своими близкими. Кто-то сооружает из него надежную крепость, в стенах которой прячется от тревог внешнего мира и докучливых людей. Чей-то дом – это тот островок, где можно делать все, что хочется, беспечно танцуя историю той части своей жизни, о которой больше никто не знает. А кому-то удается превратить дом в капитанский мостик, с которого можно эффективно управлять своей жизнью. Дом может быть местом подлинного покоя или поводом для постоянного расстройства, источником вдохновения или черной дырой, поглощающей творческую энергию, персональным раем или личным адом, оазисом радости или эпицентром раздражения…

Только вы решаете, каким воздухом вам дышать, в каком доме жить и в результате – какую жизнь проживать. Тому, как это сделать осознанно, и посвящена моя книга, но вначале давайте выясним, почему, собственно, наш дом так сильно влияет на нас и нашу жизнь?

Вспомните свое обычное возвращение домой. Вот вы перешагнули его порог, сразу же скинули туфли на высоких каблуках или тесные ботинки и глубоко вздохнули: «Я дома!». Дальше вы проходите в комнату, на ходу освобождаясь от не самой удобной «уличной» одежды: узкой юбки, сдавливающей грудь блузки, колючей кофты – может быть, кидая все это прямо на пол. Потом падаете в любимое кресло или на мягкий диван, укутываетесь в уютный плед и на время закрываете глаза, прокручивая в голове события уходящего дня. Чему-то мысленно улыбаетесь, кому-то что-то высказываете вслух, при воспоминании о чем-то еще больше зарываетесь в плед, корча при этом забавную гримаску, покусывая ногти, напевая что-то себе под нос или покачиваясь из стороны в сторону…

«Контролирующее сознание человека – это всего лишь 10 % психики, а остальные 90 % относятся к сфере нашего бессознательного. Я бы добавила, что в стенах дома мы теряем еще 3 % контроля над своим разумом!»

Знакомая картина? А знаете, как она называется? В общем-то, незамысловато: «Возвращение домой» – домой, где мы только и можем абсолютно расслабиться, снять любые социальные маски (и смыть макияж с лица тоже!), повести себя естественным образом, заняться каким-то любимым или даже, может быть, «запретным» делом. Одним словом, стать собой!

В среде психоаналитиков принято считать, что контролирующее сознание человека – это всего лишь 10 % психики, а остальные 90 % относятся к сфере нашего бессознательного. Я бы добавила, что в стенах дома мы теряем еще 3 % контроля над своим разумом! И не только потому, что здесь мы невольно расслабляемся, оставляя всю свою броню за порогом.

Не забывайте, что большую часть проводимого в доме времени мы спим – как минимум шесть часов каждые сутки. А теперь добавьте к этому еще по полчаса состояния перед сном и после него, когда наш мозг пребывает в полусознательном состоянии. Обычно мы об этом не задумываемся, но влияние окружения в эти часы огромно! Недаром появились методики, согласно которым нужно включать на ночь аудиозаписи лекций или иностранной речи, чтобы лучше их усвоить. Ведь во время сна любые внешние воздействия проникают в наше подсознание, и обстановка нашего дома – не исключение. Конечно, во время сна мы не воспринимаем ее зрительно, но все равно постоянно находимся под энергетическим воздействием форм, звуков и других невидимых глазу вибраций.

Думаете, вы вполне контролируете себя, когда смотрите телевизор, переключая канал за каналом, слушаете любимую музыку по радио, читаете захватывающую книгу или болтаете по телефону (ведь именно этими делами мы так любим заниматься дома)? Ничего подобного! Иначе вы не были бы так падки на все те вещи, которые мельком увидели в телевизионной рекламе, про которые услышали по радио, вычитали в книге или узнали от подруги.

Думаете, вы вполне контролируете себя, когда смотрите телевизор, переключая канал за каналом, слушаете любимую музыку по радио, читаете захватывающую книгу или болтаете по телефону? Ничего подобного!

А различные аффективные состояния, в которые мы погружаемся, когда оказываемся вовлеченными в те или иные эмоциональные домашние ситуации? Все эти рыдания в голос, истерический смех, разговоры с домочадцами на повышенных тонах, романтические вечера за бокалом шампанского, битвы с подушками для снятия стресса, пребывание в творческом процессе – в такие моменты мы становимся абсолютно беззащитны и потому уязвимы для всевозможных влияний извне.