Кристоф Андре - Азбука счастья. Не забывайте быть счастливыми

Времена года цикличны и всегда возвращаются. Выполняя роль естественной и молчаливой психотерапии, они внушают нам чувство уверенности и успокаивают экзистенциальную тоску по поводу скорого ухода – ведь они как бы говорят нам, что вслед за концом все повторится сначала. Они внушают нам это более убедительно, чем смена дня и ночи, потому что заставляют ждать своего прихода. В конце зимы нам не хватает весны, обилия света и красок и радостного предчувствия летней жары.

У времен года есть еще одно положительное качество: они учат нас стареть, поскольку, постоянно возвращаясь, они отмечают, насколько мы изменились. А мы за время их отсутствия обогатились новым опытом прожитого и одновременно обеднели (потеряв некоторых друзей и расставшись с иллюзиями). Мы постарели и не можем этого не чувствовать. Но природа примет нас такими, какими мы стали, поддерживая на нашем пути. Она готовит нас к уходу, как бы говоря: «Жизнь будет идти своим чередом и без тебя, но не волнуйся, я все время с тобой, и мы всегда будем вместе – ты и я».

Это название комедии, главную роль в которой исполнил Джим Керри. После развода с женой его герой ушел в себя, став нелюдимым и неуживчивым человеком, который говорил «нет» на любое предложение провести время с друзьями, развлечься, заняться какой-либо деятельностью. Он отказывался от всего, что не было удушающей рутиной, обеспечивающей безопасность. Но после встряски, которую ему устроил друг, он решился пойти на семинар, прославляющий силу и благодать жизнеутверждающего «да». С тех пор его жизнь изменилась, и в ней произошло множество связанных между собой событий, которые принесли ему немало радостей и стрессов. И хотя главная идея фильма выглядит несколько карикатурно (не стоит забывать, что это комедия), но по сути он верен: действительно,

часто наше «нет» несет в себе безопасность и предсказуемость, в то время как «да» заставляет нас действовать, обогащая нашу жизнь.

Как-то раз мы пригласили к себе на ужин соседей – милую семейную пару. Они рассказали нам об одном ритуале, который они выработали в самом начале совместной жизни. Каждый раз, когда муж отправляется на работу на скутере, и особенно когда он не в духе, он целует жену и говорит ей: «Если со мной что-то случится, вспоминай, как я любил тебя». Это трогает ее до глубины души и одновременно вызывает беспокойные мысли о движении по парижским улицам в час пик. Но возможно, имеет смысл произнести хотя бы про себя эти слова, потому что никогда не знаешь, что тебя ждет…

Эта история произвела на собравшихся неизгладимое впечатление; особенно она понравилась женщинам. Сосед добавил: «Я ей часто говорю, что, если я умру, она может снова выйти замуж, никаких проблем». Это еще одно доказательство любви – может быть, самое сильное и убедительное. Оно дает другому понять, что ты настолько сильно любишь его, что желаешь ему счастья даже после своей смерти и даже с кем-то другим.

В ходе многочисленных исследований было экспериментально подтверждено, что встречи и возникающие на них взаимоотношения с незнакомыми людьми благотворно влияют на эмоциональное благополучие. Один из возможных механизмов этого – улыбка. Мы охотнее улыбаемся людям, которые выражают положительные эмоции в ответ. Благотворность социальных связей доказана давно и не требует дополнительных объяснений. И все же мы часто недооцениваем их роль в нашей жизни, хотя знаем: когда мы не в форме, новые встречи отвлекают нас, пусть ненадолго, от грустных мыслей и умственной жвачки. Здесь я хотел бы упомянуть о свойственном нам предубеждении о целебном влиянии наших поступков на эмоциональное состояние. Вместо того чтобы предпринять какие-либо усилия, мы предпочитаем сидеть сложа руки, потому что заранее убеждены, что все бесполезно. Мы жертвуем попыткой что-либо изменить ради ложной уверенности в ее обреченности. Это не лучший способ стать счастливее.

Наше общество потребления и изобилия делает все, чтобы доказать нам, что наличие огромного выбора (товаров, услуг) – залог счастья. Но это не так, во всяком случае не во всех областях нашей жизни и не постоянно. Выбор между пятнадцатью видами оливкового масла, двадцатью моделями автомобилей, тридцатью туристическими направлениями и т. д. не так приятен, как это могло бы показаться. Каждый из нас порой приходил в замешательство, разглядывая ресторанное меню, предлагающее на выбор дюжину блюд. Многообразие выбора имеет два не совсем приятных последствия: во‐первых, мы подвергаем себя бесполезным микрострессам; а во‐вторых, напрасно тратим массу психической энергии. Доказано, что потребители-перфекционисты (пытающиеся сделать максимально правильный выбор) чаще пребывают в стрессе и чувствуют себя менее счастливыми, чем те, кто готов удовлетвориться первой попавшейся на глаза вещью. Так не будем же уподоблять нашу жизнь супермаркету со стеллажами, заваленными товарами. Не стоит путать многообразие выбора со свободой, и пусть изобилие не считается главным критерием счастья.

Можно ли сказать: «Я выбираю счастье?» Иногда это невозможно, потому что жизнь не дает нам другого выбора, кроме как бороться за существование. Но в оставшееся время можно предвкушать его появление, можно предчувствовать его, создавая благоприятные условия для того, чтобы оно озарило нашу жизнь. Короче говоря, можно сделать выбор в пользу такого способа существования, которое ускорит его приход.

Без сомнения, это самый действенный рецепт счастья – найти время для дела, которому предан всей душой. Он обезоруживает своей простотой, как, впрочем, все, что имеет отношение к позитивной психологии. Многие наши хобби сделали бы нас гораздо счастливее, если бы у нас было больше времени заниматься ими. Работа в саду, воспитание детей, шопинг, некоторые аспекты профессиональной деятельности – все это может обернуться удовольствием или стрессом в зависимости от того, располагаем мы временем или нет.

Иметь возможность распоряжаться своим временем – неслыханная роскошь, потому что его не купишь ни за какие деньги. Только очень богатые люди могут себе позволить отказаться от выполнения скучных обязанностей, возложив их на плечи обслуживающего персонала, чтобы заниматься чем хочется. Иногда нам, умудренным жизненным опытом, удается посвятить себя занятию любимым делом, но это скорее исключение из правил…

Каждый раз выздоровление похоже на чудо, будь то избавление от болезни, от ран, нанесенных жизнью, или от травм вроде переломов. Какое счастье, что наш организм часто сам знает, как «починить» то, что сломалось. И как нам повезло, что представители рода человеческого изобрели медицину, чтобы воспользоваться ее услугами и прийти на помощь телу, когда оно исчерпало возможности самоисцеления. Жюль Ренар говорил, что наши болезни – это «примерки смерти». Старея, он предчувствовал ее появление. В молодости выздоровление воспринимаешь как нечто само собой разумеющееся; и оно становится благословением свыше по мере приближения к логическому концу. Каждое заболевание напоминает нам о хрупкости нашего существования и о смерти, которая однажды заявит о себе. «Примерки смерти…»