Марко Мюнхгаузен - Принцип Мюнхгаузена, или Вытащи себя сам!

Всегда трудно направлять свое внимание на то, чем мы занимаемся здесь и сейчас. Можно подумать, в мозгу у нас есть какое-то устройство или упрямая обезьянка, которая постоянно поворачивает прожектор, направляя его на наше прошлое либо на наше будущее – лишь бы он не освещал настоящее. Все осложняется тем, что осветитель выхватывает из тьмы прошлого все наши невзгоды и неприятности, и вот уже зло, гнев, тоска и жалость к себе прорываются в душу. Или же свет вдруг падает на те события будущего, которые могут пойти не так, как нам хотелось бы. «Что будет, если…» – спрашиваем мы себя и тут же погружаемся в тревоги, предаемся рефлексии, как в примере с четырьмя часами утра. Мы начинаем представлять, что именно и как может пойти наперекосяк в будущем, и в нашем мозгу автоматически, как в кино, запускаются подходящие картинки. Они, в свою очередь, выпускают на волю соответствующие чувства, в основном страхи в отношении будущего, тоску и злобу, если речь идет о прошлом. Механизм прост: мысли-образы-чувства соответствуют устройству нашего мозга. Мы не можем этому помешать. Многие люди живут с таким вот мучителем в голове, который вновь и вновь обрекает их на печали и рефлексию.

Проиллюстрировать то, о чем мы говорим, можно с помощью такого образа: поезд, который несется по туннелю. Туннель – это время. Оно начинается в прошлом и течет в будущее. Вагоны поезда – мысли, образы и чувства. Но самое главное – это локомотив. Он толкает поезд вперед и представляет собой нашу самоидентификацию с мыслями, образами и чувствами. Самоидентификация – это процесс полного погружения в то, что мы представляем, рисуем себе или переживаем так, как будто это реально. Она запирает нас в поезде и приводит весь состав в движение. А происходит это неосознанно, автоматически, когда мы лежим в постели, работаем, на что-то отвлекаемся во время прогулки, едем на автомобиле…

Да, на самом деле в течение дня не так много моментов, когда наши мысли не устремлялись бы в прошлое или в будущее, когда наш поезд не несся бы на бешеной скорости по временному туннелю. Слабое утешение заключается в том, что мы этого не осознаем, с годами такое состояние сознания становится для нас привычным, и мы не особенно страдаем. То же самое происходит и с другими людьми, ведь они живут с нами, пребывают в том же болоте постоянно всплывающих мыслей и считают это нормальным. Им кажется, что все не так уж плохо. Но на самом деле нормальным может быть только осознание ситуации.

Хорошо, когда люди понимают, что с ними происходит, замечают, что идентифицируют себя с некими мыслями-образами-чувствами внутри поезда, несущегося по туннелю времени, и, поняв это, получают возможность выйти из него. Выйти из поезда, выйти за рамки этого процесса. Возможно ли это в принципе? Реально ли остановить безумный состав? Этот вопрос задавали себе философы всех времен, они пытались найти практические способы вытащить себя за волосы из болота мыслей. И проявили в этом незаурядную изобретательность.

Самое важное во всем этом – осознать дилемму и попробовать наблюдать за самим собой как бы со стороны. Это может звучать банально, но на деле это не так просто, как кажется. Проследите как-нибудь за тем, что с вами происходит: «Ага, я думаю о том, что вчера сделал Борис. Мгновение – и я уже вижу ситуацию своим внутренним зрением, и почти одновременно с этим ко мне возвращается гнев, потому что я оцениваю его поведение как неправильное. Ага, интересно – именно это со мной и происходит!» Когда нам это удается, случается нечто удивительное: поезд останавливается, как будто прекращается подача электричества. То, что мы представляем, теряет над нами власть, образы ослабляют «хватку», становятся не такими сильными, как тогда, когда мы идентифицировали себя с ними. Механизм «мысль-образ-чувство» сломан. Вот она, волшебная формула:

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.