Д. Крашенинникова - Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия

Голодание бывает трех видов: абсолютное (исключение пищи и воды), полное (исключение пищи), частичное (исключение из рациона некоторых продуктов).

Абсолютное голодание должно проходить только под наблюдением врача и продолжаться не более 24 ч. Полное голодание подразделяется на короткое (1–3 суток), среднее (7-10 суток) и длительное (14 дней и более).

Воздействие голодания на организм

В условиях голодания организм начинает использовать свои внутренние резервы, т. е. на «переработку» идут все накопившиеся в нем ненужные и вредные вещества. Именно поэтому правильно проводимое голодание оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Лечебное голодание способствует улучшению состава крови и кровеносных сосудов. Как только прекращается поступление питательных веществ извне, кровяной поток начинает искать другой источник для процессов окисления, разрабатывать отложения, которые накопились на внутренних стенках сосудов, а все остальное выводится из организма.

Особое воздействие оказывает голодание на желудочнокишечный тракт, который в процессе отказа от пищи отдыхает. В медицине даже есть случаи, когда язва желудка излечивалась голоданием. При этом следует помнить, что при лечении голодом желудочно-кишечных заболеваний воду не следует заменять фруктовыми соками, так как они вызывают обильное выделение желудочного сока, а поскольку переваривать нечего, то кислота начинает воздействовать на слизистую, разъедая ее. Кроме того, во время голодания важно пить много воды.

Показания к лечебному голоданию

Общепринятыми показаниями для голодания являются следующие заболевания: дистония по гипертоническому и смешанному типу и гипертоническая болезнь I–II стадии; начальные проявления атеросклероза и ишемическая болезнь сердца (за исключением состояния после перенесенного тяжелого инфаркта миокарда); бронхиальная астма и обструктивный бронхит; саркоидоз легких 1–2 стадии; функциональные заболевания органов пищеварения; хронические гастриты и гастродуодениты; хронические некалькулезные холециститы и панкреатиты; хронические энтериты и колиты; деформирующие остеоартрозы, остеохондроз, ревматоидный артрит; ожирение; аденома предстательной железы; кожные аллергозы; трофические язвы; неврозы, депрессивные состояния, вялотекущая шизофрения; резистентность к лекарственной терапии.

Противопоказания

При ряде заболеваний голодание назначают индивидуально и с большой осторожностью. К таким заболеваниям относятся: нейроциркулярная дистония по гипотоническому типу; желчнокаменная болезнь; мочекаменная болезнь; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; варикозное расширение вен; железодефицитная анемия; инсулиннезависимый сахарный диабет; подагра.

Лечебное голодание влияет на восстановление мембран клеток и клеточные барьеры, уничтожаются лишние жировые и патогенные клетки, что приводит к омоложению всего организма в целом.

При отсутствии противопоказаний кратковременное лечебное голодание может практиковать любой человек, который не предрасположен к худобе конституционально.

Абсолютные противопоказания

Категорически нельзя назначать лечебное голодание при следующих заболеваниях: злокачественные новообразования; активный туберкулез легких и других органов; тиреотоксикоз и другие эндокринные заболевания; активный острый и хронический гепатит, а также цирроз печени; хроническая печеночная и почечная недостаточность любого происхождения; гнойно-воспалительные заболевания органов дыхания и брюшной полости; выраженная активность (III степень) воспалительного процесса любой локализации; недостаточность кровообращения II–III степени; стойкие нарушения сердечного ритма и проводимости; выраженный дефицит массы тела; инфекционные и паразитарные болезни; тромбофлебиты и тромбозы; заболевания с неясным диагнозом.

Также абсолютно противопоказано голодание во время беременности и лактации, в возрасте до 14 лет и старше 70 лет.

Сроки лечебного голодания

Для полноценного очищения организма лечебное голодание рекомендуется применять 24–36 ч в неделю, 3 дня в месяц, 7 дней в 3 месяца и 14 дней в полгода.

Начинать голодание нужно с одного дня в неделю. Если же показано голодание средней продолжительности, то уже через месяц можно перейти на голодание до 2 раз в неделю. На третий месяц можно голодать в течение 6 дней. После такой подготовки разрешается переходить к голоданию продолжительностью 21–24 дня. Выход из голодания должен быть постепенным.

Природный источник света творит настоящие чудеса: солнце исцеляет от многих болезней, совершенствует облик, помогая женщинам стать стройными и красивыми. Являясь мощным антидепрессантом, оно заряжает энергией, улучшает настроение. Однако у медиков и косметологов отношение к загару и солнечному свету достаточно настороженное и не столь оптимистическое, как у тех, кто мечтает превратиться в соблазнительных «шоколадок».

Солнце – природный источник ультрафиолета, но его воздействие неоднозначно. Помимо положительного лечебного и косметического эффекта, солнечные лучи могут стать причиной преждевременного старения, а потому очень важно защитить себя от вредного ультрафиолета, взяв на вооружение только полезные лучи.

В день похода на пляж нельзя делать эпиляцию или иным способом удалять волосы. Во время таких процедур на коже появляются микроскопические ранки. Ультрафиолет, песок, вода вдвойне опасны для ослабленной кожи. Поэтому если вы идете на пляж утром, сделайте эпиляцию не позднее вечера накануне.

В солнечном спектре содержатся три вида ультрафиолетовых лучей, которые названы A, B, C и отличаются друг от друга разной длиной волны. Земной поверхности достигает только часть ультрафиолетового излучения, состоящая из двух компонентов – лучей типа A и B.

УФ-лучи типа A (UVA-лучи) – это длинные волны, усиливающие действие лучей В. Каждый из нас получает большие дозы UVA-излучения круглый год и в любую погоду в течение светового дня. Их воздействия мы не видим и не ощущаем, а потому они кажутся безвредными. Однако именно в этом заключается их коварство: действуя незаметно, не вызывая болевых ощущений и дискомфорта, они легко проникают в глубокие слои кожи, ускоряя ее старение и способствуя раннему появлению морщин. Чтобы сохранить молодость кожи, рекомендуется использовать специальные средства с компонентами, эффективно защищающими кожу от UVA-лучей.

УФ-лучи типа B (UVB-лучи) – короткие волны, благодаря которым организм производит меланин – особый пигмент, отвечающий за загар. Даже весьма непродолжительное воздействие на кожу UVB-лучей может вызвать воспалительные реакции – покраснение, жжение и даже настоящие ожоги. Интенсивность воздействия УФ-лучей типа B зависит от множества факторов: географической широты, высоты над уровнем моря, времени суток и года. Собираясь на пляж позагорать, надо обязательно позаботиться о солнцезащитных средствах, в состав которых входят ультрафиолетовые фильтры, способные поглощать любые вредные лучи, защищая кожу от их губительного воздействия.