Анна Семенова - Дом в радость. Как организовать быт, чтобы оставалось время на жизнь

Однотипное регулярное дело делается быстрее, точнее, эффективнее.

Есть концентрация – есть результат.

Несмотря на то что эта система у меня не вполне прижилась, я вывела другую подходящую закономерность.

Вот, к примеру, пятница и понедельник – у меня уборка по расширенной программе (в пятницу – подготовка к выходным, в понедельник – ликвидация их последствий. В какой-то момент к пятничной экспресс-уборке я добавила новую привычку – смену постельного белья. Раньше я его меняла, прикидывая, сколько времени прошло с последней смены, а точная привязка ко дню упростила жизнь! Пятница=встала=поменяла постель, никаких специальных размышлений и подсчетов. Все просто.

Присовокупление новой привычки к имеющемуся обстоятельству облегчает ее поддержание.

Что мы все про быт, да про быт только! Через «воз и маленькую тележку» можно внедрить любуюпривычку. Например, вставать (это тележка) из-за стола, со стула и т. п., если вы разговариваете по телефону (это воз). Про гиподинамию и высоченный уровень времени, проведенного у экрана, думаю, говорить излишне. Я работаю за столом ежедневно, как минимум шесть часов (дома или в офисе). Звонит мобильный – для меня это сигнал встать, пройтись во время разговора. Вот вам полезная привычка «больше двигаться»! Ее внедрение принесло и неожиданную «побочку» – пришлось убирать звук и уведомления на время работы, когда критически важно не отвлекаться. Ну невозможно же сконцентрироваться, если каждые 15 минут приходится вскакивать с места! В итоге это повысило результативность и темп труда. Мы ведь даже и не замечаем, сколько необязательных посторонних разговоров и переписок ведем в ходе срочных дел в том числе. «Быть на связи» уже едва ли не патологически привычно (когда сматрфон вообще не выпускается из рук) – а ведь постоянное переключение внимания резко снижает работоспособность.

Какое самое главное понимание про быт к вам пришло за годы погружения в тему?

Порядок/беспорядок создают люди, а не вещи.

Эта книга – она о чем? Про что я хотела сказать? Про то, что все «ввязанное» в быт – это не только про него, а про тесный союз вещей, привычек и отношений. Про то, выстраивается ли домашняя жизнь сообразно глобальным ценностям. Про то, что система быта – пусть не единственный, но очень помогающий инструмент достижения целей в других сферах: сохранения времени, сил, энергии. И про то, что привычка к порядку – это способ мыслить и действовать определенным образом в целом. Всесторонне эффективная привычка.

Как приучить себя к порядку? Снова вернусь к теме, которую мы поднимали в самом начале.

Скажу сразу: такая формулировка вопроса мне не очень нравится. «Приучить» – как котенка к туалету: выработать у подопытного определенный сценарий действия, дабы избежать наказания. Я не считаю метод «поощряемое действие = отсутствие наказания» удачным в части внедрения личных привычек, к порядку в том числе. Так мы начинаем играть в двух лицах – один «против» себя, другой – «за». Вроде бы сами назначаемпоощряемое действие (например, убирать кухню на ночь, не оставлять грязную посуду в раковине), но и наказываем себя тоже сами(самоедством на тему плохой хозяйки). А что, если регулярного результата по нужному действию нет? Регулярное самоедство. А если это все время повторяется? Тогда проще все бросить и не мучиться, потому вечно себя ругать мы не можем. Рано или поздно «прощаем». И поскорее стараемся забыть неисполненное обещание.

Все, кто когда-либо сидел на диете и срывался, меня поймут. Поймут и те, кто начинал «новую жизнь с понедельника», рисовал чек-листы, выписывал планы, покупал абонементы… и проваливал все. Потому что в корне поставленной задачи стояли требование и указ. Долженствование. А долги – это оковы, груз.

Мы либо их сбрасываем всеми силами (ну нормальное же желание – не быть в рабстве), ибо тягостно тянем лямку на чувстве ответственности.

А с бо́льшим энтузиазмом предпочли бы нырнуть в свободу, принятие, радость.

Может, тогда сразу с этого начать?

И именно этой мыслью я хочу закончить.

Порядок может требовать дисциплины, но гораздо больше порядок требует любви к себе. Повторю это снова. Только на фундаменте из второго (любовь) и стенах из первого (дисциплина) устоит крыша под названием «порядок». И она не будет протекать, проваливаться, съезжать, а будет защищать от любых стихийных бедствий в виде смены настроений, новых обстоятельств, вмешательства других людей.

Если вы подойдете к задаче «жить в порядке» не через запреты и указы, не как раздраженный взрослый к непослушному ребенку, а через внимание, терпение, любовь – акцент приложения сил сместится на другое. Пусть задача звучит как «жизнь в радость», «дом в радость».

Что я могу сделать, чтобы было удобнее, проще, комфортнее? Как я могу внимательнее отнестиськ привычкам? Если мне не нравится, как стоит мебель, если мне неудобно ходить туда-сюда по комнате, чтобы взять и положить на место что-то, я могу найти возможностьпереставить мебель, повесить новую полочку, дооборудовать функциональной фурнитурой шкаф, подобрать подходящий удлинитель, вывести свет, куда нужно? Любовь – самая верная мотивация на действие.

Если меня раздражает эта вещь (даже хоть чуть-чуть, глубоко внутри) – буду ли я хранить ее в доме? Или послушаю внутренний голос и услышу про то, чем я действительно хочу обладать, и буду внимательнее, чтобы не захламлять свое окружение нелюбимыми вещами? Я буду к себе – как к самой большой драгоценности, – допускать пусть меньшее, но лучшее. Так я организую уборку, стирку и глажку. Мне не придется вытирать пыль и расставлять аккуратно статуэточки, если они не дают функциональной и эстетической радости. Мне не придется, с укоризненным взглядом внутрь себя, смотреть на стопку с чистым бельем, где на дне, в очереди на глажку, лежит слой из вещей «на потом», которые не особо хочется носить, на самом-то деле. И именно поэтому не хочется гладить, выводить пятна, состригать катышки…

Любовь к себе – сложная штука, особенно у российских женщин. Мы про «коня на скаку» и прочие подвиги, на ниве домашнего хозяйства в том числе. И себя нельзя вот взять – и вдруг начать любить. Это путь:

Идея → действие → анализ → корректировка → действие

Процесс иногда трудный, с внутренним сопротивлением. А так ведь хочется быстренько прийти к любви, порядку и ладу вокруг заодно… Как нащупать тропинку?

Заходите через ваши Ценности. Да, те, что с большой буквы. Я расскажу про одну из своих, чтобы было понятнее.