Анастасия Семенова - Женское счастье: Как быть здоровой, красивой и любимой

Также хорошо повышает давление крепкий зеленый чай.

Хорошо тонизируют сосуды такие растения, как лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень. Купите в аптеке настойку из любого вышеназванного растения и принимайте ее дважды в день (за 30 минут до завтрака или обеда) по 20 капель, разведя в четверти стакана воды. Курс лечения 3 недели, затем перерыв на месяц и вновь повторите курс.

Проросшая пшеница для гипотоников

Для проращивания нужно взять 80—100 г пшеницы, промыть ее в проточной воде 2–3 раза. Выбрать поврежденные или недозрелые зерна. Промытую пшеницу выложить в фарфоровую или другую посуду (слоем толщиной не более 2–3 см). Залить зерна водой так, чтобы она слегка покрывала верхний их слой. Накрыть пшеницу марлей и поставить в достаточно теплое (до 22 ºС) место. Через 24–30 часов покажутся белые проростки. После того, как они достигнут длины 2–3 мм, зерна следует тщательно промыть.

Пшеничные зерна следует пережевывать медленно и тщательно. Чтобы облегчить процесс, проростки можно измельчить в мясорубке или кофемолке.

Иногда из таких проростков делают не менее полезное пшеничное молоко. В толченую пшеницу добавить 1–1,5 стакана воды, размешать до однородной массы, отжать и пить на здоровье.

Наши прабабушки и прадедушки называли ее хандрой, в прошлом веке ее относили к неврастеническим болезням, и даже сегодня немногие доктора берутся точно диагностировать это загадочное заболевание. Так или иначе, до сих пор вегетососудистая дистония (ВСД) является одним из наиболее частых диагнозов в медицине.

Вегетососудистая дистония часто развивается у женщин, которые стремятся ни в чем не уступать мужчинам и добиваться успеха в жизни мужскими средствами. Отсюда — перенапряжения и неврозы, ведь вы отступаете от своей истинной природы, пытаетесь «прыгнуть выше головы». Задумайтесь, зачем вам это надо. Успеха-то вы достигнете, но когда начнутся более серьезные заболевания (а они начнутся, если не принимать мер), то успех этот вас не порадует, да и вряд ли будет нужен кому-нибудь еще. Попытайтесь расслабиться, успокоиться, хотя бы на время пустить все на самотек, позволить событиям идти своим чередом, отказавшись от контроля над ними и от желания ничего не упустить, — и состояние улучшится. Надо научиться созерцательности и хотя бы изредка никуда не спешить.

Для лечения вегетососудистой дистонии необходимо исключить конфликты дома и на работе, изменить образ жизни: отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем и кофе), заняться физкультурой, обязательно бывать на свежем воздухе, нормализовать сон, применять методы закаливания, учиться справляться со стрессами. Основная задача — привести в порядок нервную систему. Для этого существует множество проверенных средств, надо только найти время заняться собой и не лениться их применять. Разные средства нужно применять в комплексе (фитотерапия плюс массаж, плюс дыхательная гимнастика, плюс аутотренинг).

Симптомы ВСД могут меняться в зависимости от особенностей артериального давления человека. Для гипотонического типа ВСД характерны симптомы хронической сосудистой недостаточности (с систолическим артериальным давлением ниже 100 мм рт. ст.). Больные часто жалуются на утомляемость, мышечную слабость, головную боль (нередко провоцируемую голодом), холодные руки и ноги, головокружения и даже обмороки.

При гипертоническом типе артериальное давление, напротив, часто повышено, причем у половины больных это не сопровождается изменениями самочувствия и обнаруживается порой лишь во время медицинского осмотра. Иногда возникает головная боль, сердцебиение, утомляемость.

Медикаментозное лечение вегетососудистой дистонии должно проводиться только под контролем врача, однако вы можете попробовать справиться с хандрой самостоятельно, с помощью следующих средств.

Использование в лечении ВСД ноотропных средств способствует улучшению состояния нервной ткани. Ноотропы бывают как синтетические (например, «Ноотропил»), так и растительного происхождения (на основе растения гинкго билоба).

Неврологи часто рекомендуют поливитаминные препараты типа «Нейромультивита», в которых достигнуто оптимальное сочетание «неврологических» витаминов друг с другом и обеспечен хороший их доступ к нервным клеткам.

Полезными могут оказаться также растительные антидепрессанты, содержащие в своем составе гиперицин. Наиболее эффективным препаратом из этой группы считается «Негрустин». Он оказывает антидепрессивное и и антипаническое воздействие на нервную систему, обладает противотревожным и вегетостабилизирующим (т. е. стабилизирующим работу вегетативной нервной системы) свойствами.

Водные процедуры оказывают общеукрепляющее воздействие на организм, значительно улучшают тонус сосудов, поэтому при всех типах вегетососудистой дистонии рекомендованы контрастные ванны, веерный и циркулярный души, гидромассаж, плавание.

Каждый гипотоник хорошо знает, какое спасительное воздействие по утрам может оказать обыкновенный или контрастный душ. После принятия душа не забудьте энергично растереться полотенцем, выпейте чашечку горячего кофе — и вы в полном порядке! Раз от раза понижая температуру «последней» холодной воды во время контрастного душа, можно добиться замечательных результатов. Вскоре вы заметите, насколько повысилась ваша работоспособность, снизилось чувство зябкости и вялости в течение дня.

Вечером, для нормализации сна, следует принимать теплый душ большой продолжительности.

Ванна с добавлением морской соли. В состав натуральной морской соли входят элементы, необходимые для жизнедеятельности всего организма. Калий регулирует питание клеток кожи; кальций, проникая в клетки, обеспечивает нормальную свертываемость крови; магний способствует расслаблению мышц; бром успокаивает нервную систему; йод действует как антисептик.

Оптимальная температура ванны — 32–34 С. Продолжительность приема — 10–12 минут. Курс — не менее 12 процедур, после чего следует сделать небольшой перерыв.

Йодо-бромная ванна. Такая ванна поможет избавиться от навязчивых головных болей, снимет усталость и мышечное напряжение.

Приготовление лечебного раствора: 100 г натрия йодида и 250 г калия бромида, приобретенных в аптеке, растворить в 1 л воды. 100 мл полученного концентрата вылейте в теплую (35–36º) ванну, в которой можно предварительно растворить 2 кг поваренной соли. Продолжительность приема — 10–12 минут. Оставшийся концентрат можно хранить в темном месте и использовать по мере надобности.