Симона Дэвис - Монтессори для малышей [Полное руководство по воспитанию любознательного и ответственного ребенка] [litres]

Когда мои дети были маленькими, я пыталась просыпаться на полчаса раньше всех остальных в доме, чтобы провести немного спокойного времени наедине с собой.

Если трудно просыпаться раньше остальных членов семьи, то подумайте, как можно организовать свои любимые утренние процедуры таким образом, чтобы учитывать потребности других людей в доме. Это могут быть утренние объятия, чтение книг, завтрак всей семьей, хорошая музыка, чашка кофе, пока все готовятся к новому дню.

Когда я просыпаюсь раньше остальных, я использую это время следующим образом.

• Лежу в своей постели, чтобы помедитировать. Невозможно делать это плохо. Иногда я замечаю, что мой разум очень активен, в другие же дни удается сосредотачиваться на своем дыхании подольше. Эта практика действительно помогает мне менее бурно реагировать на происходящее в течение дня. И в такие дни я могу вернуться к той капельке умиротворения, которую смогла найти утром.

• Я трачу пять минут на то, чтобы записать:

– за что я благодарна и что ценю;

– несколько вещей, которые сделают этот день удивительным (например, чашка кофе или непродолжительнее сидение на ступеньках крыльца);

– мой настрой на этот день (например, выбрать легкость, слушать других или уделять особое внимание любви и взаимопониманию).

В оставшееся время я начинаю одеваться, перед тем как услышу прекрасные звуки топающих детских ног.

Если меня прерывают до того, как я закончу, – стараюсь воспринимать это с улыбкой, как напоминание себе о том, что мне очень повезло иметь замечательную семью и слышать, как они идут ко мне в комнату, чтобы сесть рядом.

В конце дня я принимаю ванну и читаю книгу. Также записываю три замечательные вещи, которые случились сегодня, и мой настрой на следующий день.

Не надо думать, что у нас нет на это времени. Все возможно, если поставить такую задачу в качестве приоритетной. Я проделываю эти действия перед тем, как читать новости или проверять социальные сети. И проделываю для того, чтобы быть лучшей версией себя.

Совсем немного времени требуется на то, чтобы обдумать, какие утренние и ночные ритуалы помогают нам лучше всего. Забота о собственном благополучии – это забота и о своей семье.

Трудно оставаться включенными, когда мы пытаемся хорошо выполнять все наши задачи и когда нас, как взрослых, имеющих кучу обязательств (в том числе и воспитание детей), разрывают в разные стороны.

Вот несколько способов потренироваться быть здесь и сейчас.

• Сосредоточьтесь на выполнении одного задания за один раз. Я знаю, что не слушаю, как прошел день у моих детей, когда стою к ним спиной, готовя ужин на кухне. Будет лучше для всех нас, если я скажу им, что с удовольствием выслушаю то, что они хотят рассказать, когда закончу. Или прерву то, что делала, выслушаю, а потом продолжу.

• Используйте записную книжку. У меня всегда есть несколько записных книжек, чтобы записывать то, о чем я думаю, когда играю в настольную игру с детьми или веду один из своих уроков. Я записываю свои мысли, чтобы обратится к ним позже. Потом «обрабатываю» записи, оставляя свой разум очищенным, чтобы присутствовать здесь и сейчас.

• Используйте технологии сознательно. Я люблю технологии. Но мы редко отключаемся от них. Так что я часто прячу свой телефон в спальне, чтобы не проверять его каждый раз, когда прохожу мимо или как только придет новое уведомление. Всякий раз, когда я беру свой телефон для выполнения одной задачи, то неизбежно начинаю открывать какие-нибудь другие приложения.

• Успокойте свой разум. Дело не только в технологиях. Это также касается нашего разума. Очень трудно оставаться полностью включенным в реальность. Мы постоянно проигрываем моменты из прошлого, строим планы на будущее и тем можем свести себя с ума.

Прямо сейчас, здесь, в данный момент, не о чем беспокоиться. Держите эту книгу и просто вдохните. Затем выдохните. В этот короткий момент времени было не о чем думать. Быть здесь и сейчас. Все еще. Я люблю, когда мой разум успокаивается, как сейчас.

Представьте, если бы мы могли проводить больше времени в этом спокойном месте. Если попрактиковаться, то сможем.

Чем больше мы можем пробовать оставлять место для таких моментов, тем легче нам замедлить ход, наблюдать за нашим ребенком, видеть вещи его глазами. Чем больше времени мы проводим, находя спокойное место внутри себя, тем легче нам будет вернуться в это место, когда в сложные моменты нам нужно будет стать спокойным лидером для нашего ребенка.

И угадайте – у кого великолепно получается жить настоящим моментом? Кто поможет нам этого достигнуть? Наши малыши.

Вспомните, как они восторженно кричат, услышав звук самолета. Как находят и рвут цветы в самых неожиданных местах. Как ковыряются носками ботинок в траве в парке.

Следуйте за ними и учитесь у них.

Как было сказано в главе 5, наблюдение – это инструмент, которым часто пользуются учителя Монтессори. Мы также обсудили, как важно наблюдать за ребенком дома, чтобы избавиться от суждений, предвзятости и любого другого анализа.

Я включаю наблюдение и в эту главу тоже, потому что оно может помочь нам:

• избавиться от суждения о ситуации, что позволит нам не заводиться из-за поведения ребенка и давать отклик, а не делать выводы (вместо «вечно он роняет свою миску на пол», мы замечаем: «миска упала на пол»);

• по-настоящему объективно и свежим взглядом посмотреть на нашего ребенка;

• больше быть здесь и сейчас и замечать больше деталей в нашем ребенке и мире вокруг нас;

• найти взаимопонимание с ребенком, так как мы смотрим на вещи его глазами и начинаем все больше их понимать.

Если мы чувствуем, что находимся на взводе, тогда лучше всего взять блокнот и понаблюдать. Если заняты руки – все равно пытаться наблюдать, не записывая. Отслеживая действия ребенка, избегайте анализа и наслаждайтесь настоящим моментом.

У нас у всех есть эмоциональная чаша. Она наполнена, когда мы чувствуем себя в безопасности, защищенными, любимыми и принятыми. Ее необходимо постоянно пополнять. Когда же мы пренебрегаем своими эмоциональными сосудами, то начинаем более остро реагировать на раздражители.

Никто, кроме нас, не несет ответственность за наполнение нашей чаши, за то, чтобы находить способы заботиться о себе и получать необходимую помощь и поддержку. Члены нашей семьи – не единственные, кто может нам в этом помочь. Проявив немного находчивости, мы можем придумать множество способов наполнить нашу эмоциональную чашу.