Джим Мак-Кормик - Энциклопедия безопасного курения: Как курильщику сохранить свое здоровье

Вазелиновое масло хорошо подходит больным геморроем в период обострения, когда воспаленные, кровоточащие узлы превращают дефекацию в муку. Великолепно помогает оно и детям, у которых хронический запор вызвал перерастяжение прямой кишки. В этих случаях ребенок часто начинает бояться дефекации и не ходит на горшок по нескольку дней подряд. Растяжение от этого, естественно, увеличивается, и в результате может сформироваться мегаколон — постоянное увеличение диаметра кишки.

Это серьезное заболевание, и ребенку требуется немедленное лечение. Сначала ставят клизму и дают слабительное. Затем на две-три недели назначают вазелиновое масло. Стул должен быть каждый день. Необходимо тщательно проследить за диетой, исключить все вяжущее и ухудшающее перистальтику. Хорошо помогает массаж живота.

Если стул отсутствует, можно сделать небольшую клизму или дать слабительное, а на следующий день включить в меню больше послабляющих продуктов, если надо — увеличить дозу масла.

Если растяжение не очень сильное, то за две-три недели прямая кишка восстановит свои размеры. В дальнейшем прием масла сокращают, постепенно отказываются и от других стимулирующих средств. И с помощью нормального питания, гимнастики, массажа приучают кишечник к самостоятельной работе.

В самых тяжелых случаях приходится прибегать к слабительным. Для нормализации стула лучше подходят растительные экстракты или чай. Их дозу подбирают так, чтобы минимально возможным количеством обеспечить требуемый эффект. Но слабительные — это серьезные лекарства. Они помогают очистить кишечник, но не способствуют его самостоятельной работе. Слабительные применяются в экстренных случаях, и чем быстрее человек отказывается от них, тем лучше.

Проводя капитальное очищение, с помощью клизм, слабительного или Шанк Пракшаланы, важно добиться ежедневного стула. Арсенал средств для этого достаточно велик — соки, сыворотка, отруби, на худой конец даже слабительное или масло. Но стул должен быть каждый день! Совсем хорошо — два раза в день. (Но это не сразу.)

Лучше всего приучать кишечник к работе в одно и то же время. Например, утром. Можно воспользоваться разными способами, но опорожнения обязательно надо добиться. В крайнем случае, когда другие меры исчерпаны, поставить клизму.

Большую помощь может оказать гимнастика. Один из проверенных способов — выпить стакан воды и сделать несколько сотен втягиваний живота (Уддияна Бандху Крийю). Если этого недостаточно, можно проделать другие упражнения. Любители бега, например, после стакана воды часто с трудом завершают дистанцию (если они предварительно не посетили туалет), столь сильным бывают позывы.

И постепенно, по мере перехода на нормальную пищу, по мере укрепления психики и тела, запоры исчезнут.

Но отсутствие запоров еще не значит, разумеется, что они не могут возникнуть в любой. момент. Даже у тренированного человека, стоит ему несколько дней поесть неподобающую пищу, в кишечнике возникнет завал. В таких случаях лучше всего проделать Шанк Пракшалану, а в дальнейшем более тщательно следить за меню, не забывать про упражнения.

Существует и другие правила.

1. Не рекомендуется сдерживать позывы. Конечно, не всегда есть возможность сходить в туалет, но как-то приходится приспосабливаться. Если каловые массы готовы к эвакуации, то насильственная задержка ведет к их обезвоживанию, уплотнению, растяжению прямой кишки. В дальнейшем сходить в туалет будет гораздо труднее, и, сдержав один раз естественный позыв, можно легко получить запор.

2. После каждой дефекации неплохо омывать задний проход водой. Биде, понятно, у нас редкость, то же самое можно проделывать с помощью душа.

Эта процедура имеет не только гигиеническое значение. В здоровом состоянии поддерживаются слизистая оболочка и кожа вокруг анального отверстия, что способствует нормальному стулу, излечивает зуд, помогает при геморрое.

3. По своему характеру дефекации бывают одномоментными и двух- или многомоментными. В первом случае кишка опорожняется сразу, в один прием. Это наиболее здоровый, естественный тип освобождения от отходов.

При двух- или многомоментной дефекации процесс происходит, соответственно, в два или в несколько приемов. (После первого акта остается чувство неудовлетворенности, и лишь после вторичного опорожнения приходит облегчение). Если все это протекает быстро и легко, поводов для беспокойства нет. Но когда промежутки между опорожнениями разделены значительными интервалами, иногда по 10–15 минут, возможны нежелательные последствия.

Привычка к одно- или двухмоментной дефекации — условный рефлекс, закрепляемый с детских лет. И часто родители, заставляя ребенка подолгу сидеть на горше, тужиться, способствуют возникновению нежелательной привычки. Ведь длительные усилия неизбежно приводят к расширению венозной сети прямой кишки, откуда один шаг до геморроя. Двухмоментная дефекация способствует также возникновению трещин прямой кишки, выпадению прямой кишки и матки у женщин, паховым грыжам, часто оборачивается инфарктом или инсультом (в момент натуживания значительно возрастает кровяное давление).

Характер дефекации можно изменить, если на протяжении нескольких недель сознательно придерживаться одномоментного опорожнения. Для этого после первого акта надо встать, подмыться и постараться отвлечься. И повторно в туалет идти лишь тогда, когда прямая кишка вновь наполнится и будет явный позыв. Это может случиться и через 15 и через 30 минут, и через несколько часов.

4. И наконец, одно из самых важных правил — не допускать завалов в кишечнике. Следить, чтобы стул был как минимум раз в день. При необходимости время от времени делать клизмы, а раз в 1–2 месяца — Шанк Пракшалану.

Йог Рамачарака, рекомендуя очищение кишечника, писал:

«Все, кто страдает запорами, и те, кто не испытал еще этого, поймут значение данных здесь советов (клизмы, «уговаривание» и др. — Т. В.). Они помогут возвратить румянец на их щеки и придать гладкость и упругость коже, а вместе с тем уничтожить вялость, белый налет на языке, дыхание с неприятным запахом, боль в печени и все другие симптомы, сопровождающие заполнение толстых кишок отбросами. Пусть любой испытает это на себе, и он увидит, что вновь вернет себе жизнерадостность и станет чистым, здоровым существом».

Мы рассмотрели методы физического удаления «отходов производства». Но существует и ряд других приемов, которые тоже можно условно отнести к классу очистительных. Они воздействуют косвенно, способствуя рассасыванию холестериновых бляшек, устранению отложений солей, выведению шлаков и т. д. По сути, очень многие терапевтические процедуры официальной и народной медицины являются в этом смысле очистительными. Даже если выделить лишь те из них, которые связаны с продуктами питания или пищеварительной системой, выйдет, наверное, не один том. Здесь приводятся лишь некоторые общедоступные способы, доказавшие свою высокую эффективность.