Линда Мадарас - Книга для девочек. Что происходит с моим телом

Легкие формы ПМС широко распространены. Симптомы ПМС испытывают 40 % женщин в какие-то моменты своей жизни. Нет ничего необычного, например, в том, что у женщины возникает ощущение, что вздулся живот, вскакивают прыщи, набухают груди или появляются другие признаки ПМС примерно за неделю до месячных.

Если у тебя есть некоторые симптомы ПМС, ограничение сладостей, кофе и шоколада, питание сбалансированной пищей, богатой витамином B fiи магнием (зеленые овощи, цельные крупы, орехи и семена) и прием витаминных добавок с комплексом витамина В поможет уменьшить их. Некоторые врачи лечат ПМС гормонами, а другие сомневаются в эффективности гормонального лечения.

Если ты считаешь, что у тебя ПМС, тебе надо посоветоваться с компетентным врачом.

Если женщина беременеет, у нее прекращаются менструации на те девять месяцев, в течение которых длится беременность. Месячные могут у нее возобновиться примерно в течение одного или нескольких месяцев после рождения ребенка. У женщин также бывают нарушения менструального цикла в период менопаузы. Но менопауза, беременность и рождение ребенка — это не единственные причины отсутствия месячных. Как отмечалось выше, у девочек, у которых только начались месячные, тоже могут иногда быть перерывы в цикле. И даже после того, как у взрослой женщины месячные приходят регулярно в течение ряда лет, у нее иногда могут быть задержки одного или более менструальных циклов. Это вполне нормально, и тебе не о чем беспокоиться, однако, если ты не имела сексуальных отношений с кем-либо и у тебя 3 месяца подряд нет месячных, стоит показаться врачу. Отсутствие месячных 3 раза подряд не обязательно означает, что у тебя что-то не в порядке. Не у всех женщин месячные регулярны. У некоторых женщин месячные бывают 1 или 2 раза в год — так работает их организм. Но часто отсутствие месячных свидетельствует о каком-либо нарушении. Поэтому, если у тебя отсутствует менструация три месяца подряд, стоит показаться врачу, чтобы он определил, есть ли у тебя какое-то заболевание, которое требует его вмешательства. Если ты имела половые отношения и у тебя нет месячных, иди к врачу немедленно, так как ты, возможно, беременна.

Существуют и другие менструальные нарушения, которые происходят время от времени. Как мы уже говорили, в один месяц месячные у тебя могут быть обильнее, чем в другие. Это вполне нормально, но иногда кровотечение бывает чрезмерным. Если у тебя насквозь промокает прокладка или тампон каждый час в течение целого дня, в этом случае тебе следует показаться врачу.

Иногда месячные у женщины никак не прекращаются. Если у тебя месячные длятся больше недели без каких-либо признаков уменьшения или прекращения, ты снова должна показаться врачу. Если месячные у тебя длились 7 дней и после этого продолжаются небольшие кровянистые выделения, это не опасно, но если кровь идет столь же обильно, как и в начале недели, возможно, у тебя какое-то заболевание.

Иногда месячные у женщины приходят слишком близко друг к другу. Как мы уже говорили, более ранний или более поздний, чем обычно, приход месячных может быть вызван путешествием, каким-то заболеванием, эмоциональными переживаниями и т. д. Но если три менструальных цикла подряд у тебя короче 18 дней или больше 35 дней, лучше показаться врачу.

У некоторых женщин бывают кровянистые выделения между месячными. Такие легкие кровотечения бывают обычно один-два дня в период овуляции. Ты можешь вычислить, имеют ли твои кровянистые выделения отношение к овуляции, если будешь вести календарную запись своих месячных (см. ниже) и отмечать дни, когда были такие выделения.

Отсчитай назад две недели от первого дня начала кровотечения следующего цикла. Если эти кровянистые выделения бывают примерно за две недели до каждых месячных, они, очевидно, связаны с овуляцией, и тебе не о чем беспокоиться. Если же кровотечение происходит в другие дни и продолжается больше двух циклов, ты, конечно, должна показаться врачу.

Это лишь основные рекомендации, которые помогут тебе определить, когда нужно обращаться к врачу при менструальных нарушениях. Если ты чувствуешь какую-то аномалию в своих месячных, без колебаний пойди к врачу и объясни ему ситуацию. Тогда вы вдвоем сможете решить, в чем тут дело. Большинство менструальных нарушений не являются серьезными, но иногда в основе их лежит проблема, требующая совета врача, поэтому непременно выясни у врача все волнующие тебя вопросы.

Календарная запись менструального цикла

Полезно записывать даты начала менструальных циклов. Так ты узнаешь, какой системе они подчиняются и когда ждать следующих месячных. (Однако имей в виду, что вначале месячные могут быть нерегулярными.)

Тебе понадобится календарь. В первый день менструации, то есть в первый день кровотечения поставь крестик в своем календаре. Продолжай отмечать крестиками все дни кровотечения. Когда придут следующие месячные, снова отметь этот день крестиком. Так ты сможешь подсчитать количество дней между месячными. Запомни эту цифру, и ты сможешь получить представление о том, сколько времени обычно длится твой менструальный цикл (см. рисунок 27).

Можешь также вести запись спазмов при овуляции или любых других менструальных изменений, которые ты заметишь. Если, например, ты обнаруживаешь у себя тягу к сладкому, раздражительность, ощущаешь напряжение или болезненность груди, отметь это в своем календаре, таким образом, ты сможешь узнать, по какой системе работает твой организм.

Рисунок 27. Календарная запись менструального цикла

Для записи менструального цикла возьми вот такой календарь. У этой девочки первый день кровотечения был 9-го числа, и оно продолжалось еще пять дней, поэтому она отмечала все эти дни крестиками. Следующий цикл начался восьмого числа следующего месяца, и месячные продолжались пять дней, эти дни отмечены крестиками. Подсчитав количество дней между крестиками, ты сможешь узнать длительность своего менструального цикла. У этой девочки цикл длился 29 дней.

Эта книга написана для девонек, чтобы помочь им понять, что происходит в их организме во время полового созревания. Но этот период бывает не только у девочек, но и у мальчиков. Поскольку многим девочкам это любопытно, мы решили кратко остановиться на половом созревании мальчиков.

Некоторые признаки полового созревания мальчиков и девочек схожи. У обоих полов этот период характеризуется скачком роста и изменением фигуры. У мальчиков, как и у девочек, начинают расти волосы на лобке и других частях тела. У девочек созревает первая яйцеклетка, а у мальчиков начинает вырабатываться сперма, мужской аналог яйцеклеткам. Половые органы у обоих полов развиваются, увеличиваясь в размерах. И у мальчиков, и у девочек усиливается потоотделение, появляются прыщи.