Филиппа Дэвис - Создай себе имидж

Привычка избегать визуального контакта, обусловленная застенчивостью, приобретается очень легко. Но если вы, входя в помещение, не смотрите на находящихся в ней людей, то позже вам будет очень трудно установить с ними этот контакт. Несколько упражнений, приведенных ниже, заставят вас полнее осознать силу зрительного контакта и помогут избавиться от трудностей в этой области.

1. Условьтесь с приятелем поочередно обращаться друг к другу с какой-нибудь просьбой, первый раз постоянно поддерживая визуальный контакт, а второй — намеренно обрывая его в середине просьбы. Как различаются по воздействию эти два варианта?

2. Если вы посмотрели на человека, ваши глаза должны остановиться на нем на достаточно длительный промежуток времени, чтобы «признать в нем личность». Если у вас так не получается, можете мысленно произносить про себя в этот промежуток времени имена тех, на кого смотрите.

3. (Данное и следующее упражнения могут оказаться несколько неудобными для тех, кто носит контактные линзы.) Для овладения мышцами, ответственными за моргание и сжатие век, необходимо научиться расслаблять их. Для этого нужно поочередно прищуриваться, а потом «отпускать» соответствующие мышцы. Помогает и упражнение, приведенное ниже.

4. Удерживая голову неподвижно, плавно и медленно, градус за градусом перемещайте глаза по прямой линии направо, а затем медленно верните в центр. Точно так же проделайте это упражнение влево. Верните глаза в центр и удобно зафиксируйте взгляд в точке, находящейся непосредственно перед вами. Затем плавно и медленно, градус за градусом поворачивайте голову по прямой линии налево, обратно к центру, направо и обратно к центру, удерживая глаза в точке перед собой. Поморгайте, чтобы расслабить мышцы глаз.

Одежда и прическа играют весьма существенную роль в создании имиджа. Каждый человек, как бы уподобляясь производителям товаров, стремится «подать» себя в определенной «упаковке», чтобы привлечь внимание к себе, своему внутреннему миру и способностям. Не секрет, что внешнему виду сознательно уделяется больше внимания, чем другим компонентам имиджа. Известно, что мода, индустрия косметики и здоровья дают большое количество информации и предлагают колоссальное количество разнообразных товаров и услуг, которые помогают улучшить внешний вид. Журналы и газеты полны советами, посвященными одежде и прическе, косметике и пр.

Наблюдательному человеку обувь, одежда и прическа могут многое рассказать о вас. Он сможет сделать вывод о вашем внутреннем имидже, о личностных ценностях и даже подсознательных решениях.

В наши дни большинство людей понимает, насколько важен внешний вид. В противоположность существовавшему раньше в Англии мнению, ум, способности и хороший внешний вид прекрасно совместимы друг с другом. Вспомните о том времени, когда высокий интеллект в обязательном порядке связывали с неряшливым внешним видом. Как я полагаю, именно островное расположение Великобритании выработало у ее жителей любовь к эксцентричности — в одежде и поведении. Влияние Америки и Европы, а также интернационализация бизнеса привели к тому, что англичане стали уделять больше внимания внешнему виду. «Мой разум занят высокими мыслями», или «Я слишком занят, чтобы уделять внимание своему внешнему виду», или «Забота о внешнем виде угрожает моей мужественности» — так некоторые думают о своем внешнем виде. Но критичный наблюдатель скорее сочтет, что «Он выглядит неряшливо» или «Очевидно, он себя не уважает», или, еще хуже, " Этот человек оскорбляет мои чувства и чувства присутствующих своей неподходящей одеждой».

Возможно, вы умеете хорошо выглядеть, не делая для этого почти никаких усилий. Скорее всего вы нашли свой стиль и никогда не испытываете неловкости за свой внешний вид. В отличие от тех, кто постоянно прихорашивается, все время выбирая новые брюки или новую губную помаду, вы уверены в своем внешнем виде и можете спокойно сосредоточиться на работе. Но как же быть всем остальным?

У многих из нас почти не остается времени, чтобы заняться своим внешним видом, настолько мы заняты своей семьей и работой. В таком случае полезно использовать утилитарный подход, при котором все будет оцениваться с точки зрения важности и пользы внешнего вида для вас. Сформулировав эти основные принципы и выработав определенные привычки, вы сможете уделять внимание и другим вещам. Вам не понадобится тратить много времени своему внешнему виду, если вы уделите некоторое время размышлениям о том, что вам лучше идет. Следует рассматривать свой внешний вид как необходимый и мощный механизм достижения своих целей.

Для многих из нас мода и забота о внешнем виде будут скорее возможностью отдохнуть от повседневных дел. На одном из моих последних семинаров женщина красноречиво рассказывала о том, как она проводит свободные часы. Когда ей был необходим определенный внутренний настрой, она, взяв с собой совсем немного наличных денег, несколько часов ходила по магазинам, примеряя великолепные наряды, рассматривая себя в этих нарядах и прислушиваясь к ощущениям. Она испытывала огромный внутренний подъем. Женщина возвращалась и принималась за работу с двойным усердием, думая о том, как однажды пойдет в магазин и будет примерять и покупать все эти наряды.

В этой главе я предлагаю несколько идей тем, кто хотел бы улучшить свой внешний вид, но не знает, как это сделать, и поделюсь с ними некоторыми мыслями, связанными с выбором одежды и реакцией на ваш внешний вид окружающих.

Если человек имеет «ухоженный вид», то есть чисто вымыт, волосы аккуратно подстрижены, кожа чистая, а руки и зубы выглядят привлекательно, то он словно излучает положительную самооценку.

Уход за собой — это привычка, а чтобы привычка закрепилась, соответствующие действия нужно повторять много раз. Поэтому если вы решили регулярно посещать дантиста, парикмахера и маникюршу, составьте расписание визитов к ним на некоторое время вперед. Посещение можно перенести на другое время из-за внезапно появившихся дел, тем самым заведенный порядок не будет нарушен. Если вы беретесь за что-то новое, будь то диета, физические упражнения или уход за своим внешним видом, следует начинать как можно скорее после того, как решение принято.

Необходимо появляться на работе хорошо одетым и причесанным каждый день и соблюдать в этом последовательность. Например, вы хорошо выглядите три или четыре дня подряд, а потом приходите на работу в неопрятном виде. Коллеги будут вправе сделать вывод, что вы можете так поступить и в других отношениях; возможно, они сочтут вас ненадежным человеком. Часто случается, что именно в тот день, когда вы не почистили ботинки или накануне отложили визит к парикмахеру, начальник вызовет к себе «для беседы» или придется обедать вместе с важным клиентом.