Артем Патрикеев - Физическая культура – поурочные планы для 6-го класса

II. Основная часть

1. Техника спринтерского бега

(Ученики выстраиваются в одну шеренгу вдоль спортивной площадки, повторяют технику спринтерского бега и высокого старта. Дистанция меняется каждый забег (первый раз ученики бегут 15, второй – 20, третий – 25, четвертый – 30 м). По команде «На старт» все подходят к стартовой линии, «Внимание» – готовятся бежать, «Марш» – бегут до условной линии. Учитель напоминает, что на заданной линии не останавливаться, а пробегать ее и только затем тормозить, назад возвращаться шагом. Если ошибок много, то забеги повторяются, но теперь уже в обратном порядке – 30, 25, 20 и 15 м.)

2. Техника эстафетного бега и передачи эстафеты

(Учитель проверяет домашнее задание.)

– Расскажите о технике эстафетного бега (уч. В., уч. М.) ( Примерный ответ . Эстафетный бег – командный вид бега, в котором спортсмены из одной команды последовательно пробегают заданную дистанцию, передавая друг другу эстафетную палочку. Дистанция, которая отведена каждому спортсмену, называется этапом. Если брать современный эстафетный бег, который входит в Олимпийские виды спорта, то в команде участвует четыре человека, этапы могут быть от 100 м до 400 м. Первый участник стартует из низкого старта, остальные – из высокого. Для передачи эстафетной палочки отводится двадцатиметровая зона. Если палочку передадут за ее пределами, команда выбывает из соревнований.)

(Ученики делятся на пары и без эстафетной палочки выполняют подводящие упражнения.)

1) Первый встает впереди, второй – сзади на расстоянии вытянутой руки (вытянутая назад левая рука первого слегка касалась вытянутой вперед руки второго.) И.п. – основная стойка. Второй (передающий палочку) командует «Оп!», первый (принимающий) тут же отводит руку с раскрытой ладонью назад. Передающий имитирует передачу палочки (чтобы принимающий почувствовал, можно коснуться его ладони пальцами). Упражнение выполняется 30—40 с, после чего партнеры меняются ролями.

2) Повторить шагом. Первый двигается вперед, второй за ним, командует, имитирует передачу.

(Учитель делит класс на команды. Ученики распределяются по стадиону и отрабатывают передачу (необязательно, чтобы каждый пробежал 100 м). Проводится 1—2 забега (без палочек). Побеждает команда, допустившая меньше ошибок, при передаче эстафетной палочки.)

3. Техника передачи эстафетной палочки

(Ученики делятся на пары (можно остаться в прежних), каждая пара получает эстафетную палочку. Упражнения (передача палочки на месте и в движении шагом) повторяют уже с эстафетной палочкой. После этого ученики пробуют передавать эстафетную палочку в легком беге. Ошибки: палочку надо принимать не глядя, любой поворот головы – потеря времени; передающий должен убедиться, что принимающий палочку взял, только после этого может ее отпустить. Падение палочки – серьезная ошибка. Учитель проводит не менее 3 забегов с эстафетными палочками.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают эстафету за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги урока (разбирает технику передачи эстафетной палочки), хвалит учеников за успехи. Возвращаются в здание школы.

Домашнее задание

Прочитать текст «Освоение техники передачи эстафетной палочки» на с. 133—134 учебника А. П. Матвеева.

Прочитать тексты «Упражнения для улучшения техники низкого и высокого стартов», «Упражнения для улучшения техники бега» на с.84 учебника М. Я. Виленского.

Цели: разучить беговую разминку; повторить технику эстафетного бега с передачей эстафетной палочки; разучить технику прыжка в длину с разбега способом «прогнувшись».

Формируемые УУД: предметные: иметь углубленные представления о технике эстафетного бега и передачи эстафетной палочки, техники прыжка в длину с разбега; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью беговой разминки; метапредметные: принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, определять общие цели и пути их достижения; планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата; договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности; личностные: развитие мотивов учебной деятельности и личностного смысла учения; принятие и освоение социально роли обучающего; развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях; проявление культуры общений и взаимодействия в процессе занятий физической культурой; развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки; формирование установки на безопасный и здоровый образ жизни.

Инвентарь:секундомер, свисток, эстафетные палочки на пару занимающихся, яма для прыжков в длину, грабли для разравнивания песка.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (4 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится новая беговая разминка.)

II. Основная часть

1. Эстафетный бег

(Учитель проверяет домашнее задание.)

– Расскажите о технике передачи эстафетной палочки (уч. М.).

– Расскажите об упражнениях для улучшения техники низкого и высокого стартов, а также для улучшения техники бега (уч. В.).

(Ученики делятся на пары и повторяют технику передачи эстафеты (без эстафетной палочки) на месте и в ходьбе. Затем каждая пара получает эстафетную палочку и повторяет задание добавляя передачу в беге. Каждый ученик должен передать эстафетную палочку на бегу не менее 4 раз.

Ученики повторяют технику передачи эстафетной палочки из левой руки в правую (при перехвате ладонь правой руки обхватывает основание палочки, чтобы оставить верх для обхвата партнеру. Учитель определяет зону передачи, в которой ученики тренируются перекладывать палочку не менее 4 раз.

Учитель делит класс на команды, члены которых распределяются по дистанции вокруг стадиона. Проводится 2 забега. После каждого забега учитель разбирает ошибки, палочки убирают на место.)

2. Прыжок в длину с разбега

Техника выполнения

В этом году мы будем пробовать прыгать с разбега способом «прогнувшись». Отличие от техники выполнения прыжка в 5 классе – фаза полета. На этот раз нужно после взлета маховую ногу отвести к толчковой, таз вывести вперед, руки поднять вверх (через вращение назад), прогнуться в грудном и поясничном отделах. Перед приземлением успеть вывести ноги вперед, а руки активно отвести назад (как будто толкая себя вперед). Надо успеть вовремя прогнуться, чтобы добавить скорости в полете.