Б. Карякин - Самозащита

Разучивание. Отработать поворот назад с подъемом портфеля вверх. Затем освоить это упражнение совместно с партнером, который имитирует угрозу макетом ножа: выполнять поворот-отбив и имитацию удара ногой.

Защита опережением — активный способ противодействия вооруженному ножом. Ситуация неотвратимости при угрозе ножом вынуждает воспользоваться изготовкой Ни выполнить опережающий прием. Наиболее эффективны в данной ситуации удар хлестом ногой и прямой удар кулаком. Опережающий удар ногой предпочтительнее — из-за ее большей длины и мощности по сравнению с рукой. Его лучше начинать до начала замаха ножом.

Сделать шаг в сторону противника, рассчитывая величину шага. Руки в исходном положении перед собой (24а). Перенося вес тела на поставленную впереди ногу, махом освободившейся от опоры ноги начать движение коленом вперед. При этом туловище также наклоняется вперед, а зависшая голень резко выпрямляется для удара носком в промежность или живот (24б).

Рис. 24 а, б

Опережение прямым ударом кулака выполняется на тех же принципах (25).

Разучивание. Необходимо отдельно освоить удар ногой хлестом и прямой удар кулаком на уровне лица. Затем в паре, по сигналу, Нделает замах макетом ножа, а 3имитирует удар ногой или боксерский удар.

Н, умеющий владеть нунчаку, имеет серьезное средство поражения. Отметим, однако, что удары нунчаку выполняются в основном сверху и не обладают большой силой.

В ситуации угрозы нунчаку (26а) 3может применить защиту уклоном (26 б, в). Затем, опережая, ударом ногой из положения боком поразить противника в живот (26 г).

Разучивание. Выполняющий роль Ндолжен медленно вращать нунчаку и быть осторожным. 3необходимо освоить момент, когда надо начинать выполнять защиту. Уклон выполняется во время подготовки нунчаку к вращению или когда нунчаку находится впереди Н.

При совершенствовании приема довести выполнение элемента вращения нунчаку до боевого состояния.

3при этом должен выполнять всю комбинацию защитных действий. Н, например, вращает нунчаку перед собой на уровне головы. 3в пяти метрах от Нделает кувырок вперед и, оказавшись перед ним, выполняет защиту уклоном, а затем удар ногой из положения боком.

В целях безопасности Ндолжен быть предельно внимателен к своим действиям. В случае, если 3опоздал с началом защиты, Ндолжен остановить вращение нунчаку, разъяснить ошибку 3.

Эффективными способами защиты от удара палкой являются уклон, подставка и другие приемы. Защита от него требует точного выбора начала оборонительных действий.

Стоя на расстоянии около двух метров, Нпалкой с силой бьет по противнику (27а). В момент начала удара 3уклоняется приседанием (27б). Движение неуправляемого удара проходит мимо. 3встает и имеет в своем распоряжении время для других действий (27в). Например, он может ударить чем-либо (27 г) или применить бросок.

Разучивание. Динамику удара палкой надо не только понять, но и почувствовать на практике. Ннадо взять палку и держать ее перед собой. 3должен приготовиться. Нзамахивается (медленно) и медленно бьет.

3в момент удара, уклоняясь, приседает. Палка, опять-таки медленно, безостановочно проходит свой путь. Затем нужно постепенно убыстрять эти движения. 3должен понять и усвоить, когда надо начинать защиту уклоном, после чего выбрать и присоединить другие действия.

Для того чтобы вырабатывалась уверенность в выполняемых приемах против ударов палкой, 3наступает на Ни отступает от него, меняется длина палки, атакующие удары выполняются в разных плоскостях.

Часто в возникшем конфликте мгновенно применяют удар кулаком. Неожиданность нападения не оставляет времени для каких-либо действий, кроме уклонения от удара. Ситуация диктует не опережать события, дать напасть противнику, а потом…

Уклон выполняется с отклонением туловища вправо и последующим ударом левой ногой (28) либо отклонением туловища назад и ударом правой рукой (29).

Разучивание. Обучающиеся располагаются друг против друга. Один медленно выполняет удар, другой уклоняется в сторону. Так происходит адаптация к ударам с близкого расстояния. Рекомендуется проводить боксерские бои (в перчатках и масках), где надо уверенно проводить уклон от любого удара рукой.

Во всех случаях при ожидании, что противник нанесет удар кулаком или еще чем-либо, надо поднять руки слегка вверх до уровня лица, что позволит реагировать на любой удар. Защитные действия подставкой-отбивом рукой от ударов кулаком прямо или снизу хорошо освоены в боксе. Однако предлагаемые подставки-отбивы в самозащите основаны на несколько других принципах. Они заключаются в ином положении рук и движении предплечий. Предлагаемое положение рук уже обеспечивает защиту от удара кулаком прямо, а небольшое движение вниз предплечья позволяет остановить удар кулаком снизу (30,31). В зависимости от ситуации далее выполняются другие действия.

Разучивание. Можно осуществлять одному и в паре. Лучше осваивать отдельные движения. Из исходного положения, когда руки удерживаются перед собой на уровне лица слегка согнутые в локтях, выполнить несколько раз движение одной рукой вперед — в сторону — вверх. Затем то же самое — другой рукой.

Далее разучить следующую часть приема — подставку-отбив вниз. Движение вниз выполняется до середины живота с возвращением в исходное положение.

В данном случае предполагается очень агрессивное нападение. Принимается решение выполнить не только подставку, но и продолжить действия броском передняя подножка.