Б. Карякин - Самозащита

Тут можно читать онлайн Б. Карякин - Самозащита - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Прочая справочная литература, издательство Советский спорт, год 1991. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Б. Карякин - Самозащита краткое содержание

Самозащита - описание и краткое содержание, автор Б. Карякин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

В этом издании читатель сможет познакомиться с техникой самозащиты при возможном физическом нападении на него. Приведена методика как выполнения, так и разучивания приемов самообороны без оружия.

Для массового читателя.

Самозащита - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Самозащита - читать книгу онлайн бесплатно, автор Б. Карякин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Готовность к защите определяется положением рук. Защищаясь от прямого удара правым кулаком в лицо, надо подставить левое предплечье под удар (32а), захватить левой правую руку, а правой рукой захватить Нза отворот пиджака [1] Здесь и далее вид одежды обозначен условно — принцип захвата во всех случаях практически не меняется. сзади или еще где-либо. Одновременно разворачиваясь в полуприседе к противнику спиной, надо правую ногу поставить симметрично правой ноге Ни развернуть стопу вперед (32б). Получив опору для правой ноги, левую ногу завести назад и поставить, согнув ее в колене, рядом с левой ногой Н. В момент постановки левой ноги надо тащить за собой, сгибая и разворачивая, туловище Н. После перенесения опоры на левую ногу правой надо сделать резкое движение назад, подбивая ноги Н(32 в, г).

Разучивание. Если первая часть, где выполняется подставка под удар, была ранее освоена, то надо отработать вторую часть комбинации — захват ударяющей руки и поворот без броска. Бросок как третья часть комбинации осваивается тогда, когда изучены страховка и самостраховка.

Подставка предплечья и передняя подножка с колена

Бросок передняя подножка, чтобы он имел запас надежности при исполнении, лучше выполнять с колена.

В этом случае надежность возрастает за счет увеличения динамики, рычагов, смещения вниз точки опоры и других факторов. Вообще, в тех случаях, когда приемы освоены слабо, лучше применять броски с колена.

Разучивание. Если читатель уже освоил технику выполнения подставки, то ему следует перейти от подставки к захвату и выполнить поворот для броска, как в броске передняя подножка из стойки. Передняя подножка с колена выполняется после захвата, когда 3, совершая бросок, переносит опору с правой ноги на левую (33 а, б). Как бы прижимая правую ногу к Ни зависая на противнике, 3опускается на левое колено. В момент опускания на колено нужно скручиваться влево — вниз.

Скручиваясь, выставить правую ногу, выпрямляя ее и создавая опору, под ноги противника. В завершение броска продолжать закручивать себя вместе с (33 в, г).

Полставка предплечья и боковой отхват При защите от прямого удара кулаком или - фото 27
Полставка предплечья и боковой отхват

При защите от прямого удара кулаком или от удара кулаком снизу не обязательно должна быть выжидательная позиция, в данном случае можно и самому пойти навстречу Н. И когда Ннаносит удар, его необходимо отразить подставкой, выполнить захват и провести бросок, в данном случае — боковой отхват.

Подставка под удар выполняется предплечьем левой руки (34а). Захватываются после подставки левой рукой обшлага одежды на правой руке Н. Затем 3делает захват отворота пиджака Нправой рукой (34б). Делая шаг левой влево в сторону, 3одновременно натаскивает и прижимает к себе Н. Далее 3, сохраняя опору на левой ноге должен пронести правую вперед и махом назад подбить правую ногу Нснизу — назад — вверх (34 в, г).

Разучивание Если изучающий приемы владеет подставкой и броском то можно эту - фото 28

Разучивание. Если изучающий приемы владеет подставкой и броском, то можно эту комбинацию осваивать сразу целиком. При этом надо не забывать, что 3двигается навстречу Н.

Подставка предплечья и боковая подсечка

Попытка удара обычно сопровождается с шагом или с движением вперед вообще. Можно создать ложное контрдвижение, отступая назад, а затем сделать шаг левой навстречу с угрозой самому нанести удар. Нв таком случае торопится первым провести удар, в данном случае неподготовленный. После этой быстрой и несложной комбинации выполняется подставка-захват и бросок боковая подсечка с последующими действиями.

3после постановки предплечья левой руки под прямой удар правым кулаком противника должен левой рукой захватить одежду на правой руке (35а), а правой рукой захватить отворот его пиджака возле шеи. Выполнив захваты, 3делает шаг левой ногой вперед и влево, перенося весь вес и опору на левую ногу. В та же время ему надо сильно и быстро потянуть Нна себя, больше натаскивая его правой рукой. Освободившейся от опоры ногой, разворачивая стопу, он подбивает левую ногу Нс внешней стороны (35б). Продолжает тянуть, пока Нне потеряет равновесия и не упадет (35в).

Разучивание. Отработка приема происходит по аналогии с предыдущими защитными комбинациями.

Подставка предплечья и задняя подножка с колена

Данная комбинация выполняется путем активного движения на Нс положением рук для защиты. Когда Нначал встречное движение с ударом правым кулаком, 3, выполнив подставку (36а), той же рукой переходит к захвату рукава Нпод правый локоть (36б). Правой рукой он захватывает одежду у левого плеча Н, прижимает его к себе и опускается на левое колено, а правую ногу проносит вперед для постановки под ноги (под левую) противника. Опускаясь на колено, 3должен плотно удерживать захват Н, одновременно продолжая натаскивать его к себе, прижимая правой и левой рукой и разворачивая в сторону опорного колена влево — вниз (36 в, г).

Разучивание Прием отрабатывается по аналогии с предыдущими комбинациями - фото 29

Разучивание. Прием отрабатывается по аналогии с предыдущими комбинациями.

Подставка предплечья и бросок через спину с колена

Среди многих приемов, которые применимы для защиты против поражения кулаком прямо, особо рекомендуется бросок через спину с колена. Несмотря на кажущуюся сложность, он динамичен и удобен для исполнения.

Лучше применять этот прием, когда противник обладает высоким ростом, большой массой и силой. Подставка-захват и бросок через спину выполняются эффективнее против агрессивного нападения. Комбинацию применяют, как бы отступая от Н.

Из исходного положения выполнить подставку, слегка отклоняя голову назад (37а). Захватить ударяющую (правую) руку за локоть или рукав левой рукой. Потянуть ее вверх, одновременно захватывая правой рукой правый лацкан пиджака Н. Продолжая тянуть его вверх двумя руками, правую ногу поставить между ног Н, повернуться к нему спиной. Опускаясь на правое колено, продолжать тянуть руками вперед—вверх (37б). Туловище держать прямо. Продолжая тянуть вперед — вверх, подняться (37в), а затем, завершая бросок, руки подобрать к себе (37 г).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Б. Карякин читать все книги автора по порядку

Б. Карякин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Самозащита отзывы


Отзывы читателей о книге Самозащита, автор: Б. Карякин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x