Б. Карякин - Самозащита

Тут можно читать онлайн Б. Карякин - Самозащита - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Прочая справочная литература, издательство Советский спорт, год 1991. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.

Б. Карякин - Самозащита краткое содержание

Самозащита - описание и краткое содержание, автор Б. Карякин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

В этом издании читатель сможет познакомиться с техникой самозащиты при возможном физическом нападении на него. Приведена методика как выполнения, так и разучивания приемов самообороны без оружия.

Для массового читателя.

Самозащита - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Самозащита - читать книгу онлайн бесплатно, автор Б. Карякин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Освоив уклон, надо разучить отдельно заключительную фазу — дожим кисти. Взять руку партнера, наложить два больших пальца на тыльную часть кисти, соединяя их и сгибая кисть в кулак, давить на верхнюю часть двух средних пястных костей (15).

Разучивать прием надо очень осторожно особенно это касается молодежи в - фото 15

Разучивать прием надо очень осторожно, особенно это касается молодежи: в возрасте до 20 лет костные ткани слабее связочного аппарата, поэтому возможны травмы костей. Не доводить прием до сильного болевого ощущения.

Следующая часть комбинации, которую надо освоить, — прием подставка-захват и переход к дожиму кулака (кисти). Встать так, чтобы руки, согнутые слегка в локте, удерживать на уровне подбородка. Выполнить движение предплечья левой руки вниз, имитируя подставку под удар ножом. Остановив удар, правой рукой захватить руку, удерживающую нож, и сразу же перевести захват ладонью вверх так, чтобы большой палец поставить на тыл кисти с ножом. Ладонь левой руки наложить так, чтобы большой палец левой руки присоединился к большому пальцу правой. Четкое сочетание всех движений очень важно и требует тщательной отработки с партнером.

После того, как будут освоены первая, третья и вторая части, их надо соединить в единое действие, описанное выше.

В этом и других упражнениях можно применять имитационный нож.

Уклон от удара сверху

В ситуации на рис. 16 Ндержит нож перед собой лезвием вниз. При замахе на удар уходит в среднем около секунды. Этого достаточно, чтобы выполнить защиту уклоном и последующие действия.

Здесь уклон выполняется вперед и в сторону (влево), одновременно подставляется предплечье левой руки, а правой рукой захватывается запястье правой руки Н(16а). После этого к захвату присоединяется левая рука (16б), и выполняется дожим кисти кнаружи (16 в, г).

Разучивание Сначала освоить уклон вперед с подставкой под удар предплечья - фото 16

Разучивание. Сначала освоить уклон вперед с подставкой под удар предплечья. Затем приступить к разучиванию второй части. Имитировать удар ногой, завершая дожим кисти. Соединить комбинацию.

Уклон от ударов прямо и наотмашь

На рис. 17а Ндержит нож перед собой, рукоятка при этом упирается в основание ладони. Захват не очень прочный. Удар тычкового типа. Относится к ударам, идущим в основном снизу в живот. Идет с левой стороны от 3. При этом Нделает шаг вперед. Уклон — наиболее быстрое защитное движение, которое и выручает 3.

Здесь уклон выполняется шагом вперед и в сторону (влево) (17б), после чего возможны удар коленом, стопой либо другие действия, диктуемые ситуацией.

Разучивание Нделает выпад вперед держа в руке имитационный нож 3в это время - фото 17

Разучивание. Нделает выпад вперед, держа в руке имитационный нож. 3в это время, наклоняясь, делает шаг навстречу — в сторону левой ногой. Уклонившись, перенести тяжесть тела на левую ногу, имитировать удар стопой (коленом).

Защита уклоном от удара ножом наотмашь выполняется и разучивается аналогично.

Подставка рук под удар сверху

Нагрессивен и держит нож наготове перед собой (18а). 3может двигаться на Н. В момент перехода ножа от замаха к удару 3делает подставку-захват.

Подставка выполняется двумя ладонями, сложенными так, что два больших пальца образуют опору в виде воронки (18б). Захватив руку с ножом, необходимо потянуть ее на себя вверх (18в). Сделать шаг вперед и в сторону, натаскивая Нна себя, блокировать левой ногой его правую ногу, чтобы исключить его защитные действия и выполнить дожим кисти (18 г).

Разучивание. Исполняются отдельно подставка рук, натаскивание Нвперед — вверх, далее — отставление ноги в сторону и дожим кисти.

Необходимо довести навык исполнения до автоматизма — для этого Нможет, например, прятать нож за спиной, делая нападение неожиданным. С настоящим ножом прием можно изучать только в том случае, если в «роли» Нбудет опытный руководитель.

Подставка палки

Ндержит нож перед собой. У 3палка (зонт, трость) (19а). Защита палкой эффективна и выполняется на расстоянии. Держать ее надо почти параллельными руками. В момент удара движение палкой делается навстречу ему (19б). Защита подставкой только блокирует поражающий удар. Дальнейшие действия — это в основном удары ногой или самой палкой в уязвимые места.

Разучивание. Один обучающийся держит макет ножа, а другой — гимнастическую палку. Они сходятся, и Нвыполняет удар ножом сверху. 3двумя руками выдвигает палку навстречу. После уверенного выполнения этой стадии перейти ко второй части приема, обозначая удар ногой по голени или в пах.

Защита подставкой палки от удара ножом снизу проводится по тем же методам, что и защита от удара сверху (20).

Подставка портфеля В руках у 3 портфель кейс сумка и т д В момент угрозы - фото 18
Подставка портфеля

В руках у 3— портфель, кейс, сумка и т. д. В момент угрозы ножом надо быстро взять портфель двумя руками (21а). В случае близкого расположения сделать при этом шаг назад, а если Ндействует, сразу подставить предмет под удар (21б). Лучше при этом руки вытянуть.

В отдельных случаях предмет можно бросать в лицо Одновременно с броском когда - фото 19

В отдельных случаях предмет можно бросать в лицо.

Одновременно с броском, когда противник получает отвлекающий удар, нанести удар ногой (22).

Разучивание Использовать старый портфель и имитационный нож Особой сложности - фото 20

Разучивание. Использовать старый портфель и имитационный нож. Особой сложности в отработке подставки нет. Качество защиты обеспечивается количеством повторений.

Защита портфелем от угрозы удара сзади

Угроза оружием при подходе сзади — типичная ситуация разбойного нападения на улице, в подъезде и других местах (23а). Нможет, угрожая ножом, попытаться другой рукой захватить портфель. В данной ситуации 3имеет возможность отбить направленное оружие своим портфелем.

Прием выполняется с шагом левой ногой назад и в сторону. При этом портфель быстро поднимается к лезвию ножа, отбивает его вверх и преграждает ему движение (23б). Вес тела переносится на правую ногу, наносится удар коленом левой ноги в промежность (23в).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Б. Карякин читать все книги автора по порядку

Б. Карякин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Самозащита отзывы


Отзывы читателей о книге Самозащита, автор: Б. Карякин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x