Б. Карякин - Самозащита
- Название:Самозащита
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Советский спорт
- Год:1991
- Город:Москва
- ISBN:5-85009-043-6
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Б. Карякин - Самозащита краткое содержание
В этом издании читатель сможет познакомиться с техникой самозащиты при возможном физическом нападении на него. Приведена методика как выполнения, так и разучивания приемов самообороны без оружия.
Для массового читателя.
Самозащита - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)
Интервал:
Закладка:
Освоив уклон, надо разучить отдельно заключительную фазу — дожим кисти. Взять руку партнера, наложить два больших пальца на тыльную часть кисти, соединяя их и сгибая кисть в кулак, давить на верхнюю часть двух средних пястных костей (15).

Разучивать прием надо очень осторожно, особенно это касается молодежи: в возрасте до 20 лет костные ткани слабее связочного аппарата, поэтому возможны травмы костей. Не доводить прием до сильного болевого ощущения.
Следующая часть комбинации, которую надо освоить, — прием подставка-захват и переход к дожиму кулака (кисти). Встать так, чтобы руки, согнутые слегка в локте, удерживать на уровне подбородка. Выполнить движение предплечья левой руки вниз, имитируя подставку под удар ножом. Остановив удар, правой рукой захватить руку, удерживающую нож, и сразу же перевести захват ладонью вверх так, чтобы большой палец поставить на тыл кисти с ножом. Ладонь левой руки наложить так, чтобы большой палец левой руки присоединился к большому пальцу правой. Четкое сочетание всех движений очень важно и требует тщательной отработки с партнером.
После того, как будут освоены первая, третья и вторая части, их надо соединить в единое действие, описанное выше.
В этом и других упражнениях можно применять имитационный нож.
В ситуации на рис. 16 Ндержит нож перед собой лезвием вниз. При замахе на удар уходит в среднем около секунды. Этого достаточно, чтобы выполнить защиту уклоном и последующие действия.
Здесь уклон выполняется вперед и в сторону (влево), одновременно подставляется предплечье левой руки, а правой рукой захватывается запястье правой руки Н(16а). После этого к захвату присоединяется левая рука (16б), и выполняется дожим кисти кнаружи (16 в, г).

Разучивание. Сначала освоить уклон вперед с подставкой под удар предплечья. Затем приступить к разучиванию второй части. Имитировать удар ногой, завершая дожим кисти. Соединить комбинацию.
На рис. 17а Ндержит нож перед собой, рукоятка при этом упирается в основание ладони. Захват не очень прочный. Удар тычкового типа. Относится к ударам, идущим в основном снизу в живот. Идет с левой стороны от 3. При этом Нделает шаг вперед. Уклон — наиболее быстрое защитное движение, которое и выручает 3.
Здесь уклон выполняется шагом вперед и в сторону (влево) (17б), после чего возможны удар коленом, стопой либо другие действия, диктуемые ситуацией.

Разучивание. Нделает выпад вперед, держа в руке имитационный нож. 3в это время, наклоняясь, делает шаг навстречу — в сторону левой ногой. Уклонившись, перенести тяжесть тела на левую ногу, имитировать удар стопой (коленом).
Защита уклоном от удара ножом наотмашь выполняется и разучивается аналогично.
Нагрессивен и держит нож наготове перед собой (18а). 3может двигаться на Н. В момент перехода ножа от замаха к удару 3делает подставку-захват.
Подставка выполняется двумя ладонями, сложенными так, что два больших пальца образуют опору в виде воронки (18б). Захватив руку с ножом, необходимо потянуть ее на себя вверх (18в). Сделать шаг вперед и в сторону, натаскивая Нна себя, блокировать левой ногой его правую ногу, чтобы исключить его защитные действия и выполнить дожим кисти (18 г).
Разучивание. Исполняются отдельно подставка рук, натаскивание Нвперед — вверх, далее — отставление ноги в сторону и дожим кисти.
Необходимо довести навык исполнения до автоматизма — для этого Нможет, например, прятать нож за спиной, делая нападение неожиданным. С настоящим ножом прием можно изучать только в том случае, если в «роли» Нбудет опытный руководитель.
Ндержит нож перед собой. У 3палка (зонт, трость) (19а). Защита палкой эффективна и выполняется на расстоянии. Держать ее надо почти параллельными руками. В момент удара движение палкой делается навстречу ему (19б). Защита подставкой только блокирует поражающий удар. Дальнейшие действия — это в основном удары ногой или самой палкой в уязвимые места.
Разучивание. Один обучающийся держит макет ножа, а другой — гимнастическую палку. Они сходятся, и Нвыполняет удар ножом сверху. 3двумя руками выдвигает палку навстречу. После уверенного выполнения этой стадии перейти ко второй части приема, обозначая удар ногой по голени или в пах.
Защита подставкой палки от удара ножом снизу проводится по тем же методам, что и защита от удара сверху (20).

В руках у 3— портфель, кейс, сумка и т. д. В момент угрозы ножом надо быстро взять портфель двумя руками (21а). В случае близкого расположения сделать при этом шаг назад, а если Ндействует, сразу подставить предмет под удар (21б). Лучше при этом руки вытянуть.

В отдельных случаях предмет можно бросать в лицо.
Одновременно с броском, когда противник получает отвлекающий удар, нанести удар ногой (22).

Разучивание. Использовать старый портфель и имитационный нож. Особой сложности в отработке подставки нет. Качество защиты обеспечивается количеством повторений.
Угроза оружием при подходе сзади — типичная ситуация разбойного нападения на улице, в подъезде и других местах (23а). Нможет, угрожая ножом, попытаться другой рукой захватить портфель. В данной ситуации 3имеет возможность отбить направленное оружие своим портфелем.
Прием выполняется с шагом левой ногой назад и в сторону. При этом портфель быстро поднимается к лезвию ножа, отбивает его вверх и преграждает ему движение (23б). Вес тела переносится на правую ногу, наносится удар коленом левой ноги в промежность (23в).
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: