Наталья Комарь - Здоровая книга

Теперь ваши прежние привычки, которые тянули вас вниз, поменяются на те, которые будут поднимать вас выше.

Вы станете новым человеком. Скажем, вас ожидает перерождение. Перерождение в абсолютно новую личность. И я верю, что вы себе понравитесь.

Меняться – это значит идти вперед. Нет совершенно никакого смысла стоять на месте. Мир все время меняется, и если вы не меняетесь тоже, то мир просто перестает вас замечать, вы ему не интересны.

«Постоянное развитие – это закон жизни. И человек, который все время старается придерживаться твердо установленных взглядов только ради постоянства, загоняет себя в неправильное положение», – говорил Махатма Ганди.

И это касается не только ваших личных качеств, окружения, мировоззрения и прочего, но и, пожалуй, я бы сказала, в первую очередь, – это касается изменений, происходящих в организме. Каждый человек начинает свой путь с момента зачатия и заканчивается этот путь смертью. И все это время мы меняемся. Мы ведь не остались такими же после своего рождения – мы изменились. И эти изменения происходят постоянно. Постоянно происходит замена старых клеток на новые, постоянно происходят изменения во всех внутренних органах в зависимости от того, чем мы дышим, как питаемся, как мы живем. На наше здоровье влияет все, начиная от мыслей и заканчивая движением мельчайших частиц в нашем теле.

И если вы приняли решение меняться, то вы научитесь видеть все изменения, которые будут с вами происходить, и сможете даже себе помогать в этом, чтобы ваше изменение происходило легче, радостнее и плодотворнее.

Двигайтесь вперед, и пусть вас ничто не останавливает на пути к цели. И если у вас будут возникать трудности, вы их обязательно преодолеете и добьетесь того, чтобы измениться, чтобы стать лучше не для кого-то, а для себя.

Звучит, пожалуй, как лозунг, пусть, так и будет.

Все, что происходит у нас в голове, имеет непосредственное влияние на наше тело и весь организм. От негативных мыслей мы страдаем и духовно, и физически. Порой нам может казаться, что нас просто раскатали. Мы начинаем болеть чаще обычного, у нас появляются какие-то новые заболевания, мы можем даже начать терять волосы на голове от всех этих негативных мыслей, не говоря уже о фигуре. Это лишь немногие в стрессе перестают есть, большинство же поступают наоборот – они начинают бесконтрольно это делать. Весь этот негатив мы можем выливать на окружающих и приносить домой, что вовсе не делает нас и окружающих нас людей счастливыми, а напротив, начинается разрушение всего хорошего, что у нас было. Поэтому – очень важно от этого избавиться как можно скорее. Как это сделать? Есть один простой способ, который поможет вам в любой ситуации.

Все негативные мысли, которые возникают у вас в голове, нужно просто выкинуть и заменить положительными. Ведь наша жизнь не состоит только из плохого, в ней есть много и хорошего, чего мы очень часто не замечаем. Если у вас случилась какая-то неприятная ситуация, подумайте, чему она вас научила. Любая ситуация, происходящая в нашей жизни, обязательно нас чему-то учит, мы всегда можем сделать выводы, и на основании этих выводов жить дальше. Не нужно смаковать негатив и заниматься самобичеванием, от этого ваше состояние только ухудшится, а нам этого вовсе не надо. Мы же хотим, чтобы вы были здоровы, красивы и счастливы, так давайте над этим работать.

Заставляйте себя улыбаться. Улыбка способствует выработке эндорфинов, и у плохих мыслей просто не остается шанса занимать такие же прочные позиции, как раньше, они будут разбегаться, а вы будете становиться только счастливее. Найдите для себя интересное занятие, которое будет приносить вам радость, или вспомните, чем вы любили заниматься раньше и получали от этого удовольствие. Вспоминайте хорошие, веселые и даже смешные моменты, с ними вам будет проще бороться с негативом.

Нет хороших ситуаций или плохих. Есть лишь наше отношение к ним. Измените, отношение к тому, что происходит с вами – и вы увидите, что нет ничего, что могло бы вызывать такую бурю негативных эмоций, как это было раньше. Учитесь управлять своим мышлением – ведь от него зависит не только ваше здоровье, но и жизнь.

Каждый день начинается с того, что после пробуждения в нашей голове начинают просыпаться мысли о том, что сегодня нужно сделать, что нужно успеть и чего не забыть. И мы погружаемся во всю эту суету. Мы живем будущим: – будущими проблемами, радостями, ожиданиями, планами – и совершенно перестали замечать, что происходит вокруг нас. Я называю это «жизнь на паузе». Да, это может показаться не уместным, ведь мы все что-то делаем для того, чтобы достичь наших планов. Но это будет потом. А что сейчас? Настоящую жизнь мы поставили на паузу и просто ее не видим. Она ждет, когда мы обратим на нее внимание и оценим, все, что она дает нам каждый день.

Снимите паузу со своей жизни. Теперь ваша очередь обратить на нее внимание. Ощутить ее вкус, цвет и запах и насладиться ею в полной мере. Да, мы этого не умеем, потому что мы живем по навязанным стереотипам: учиться, работать, зарабатывать и в итоге состариться, так и не поняв, зачем ты вообще жил. Такая позиция очень выгодна тем, на кого вы работаете и тратите свои заработанные деньги, но эта позиция совершенно не выгодна для вас. И суть не сколько в деньгах и способе выживания, а в том какую ценность вы несете в этом мире себе и окружающим. Наверняка многие пожилые люди, пожалели, что тратили время на то, чтобы зарабатывать деньги и так мало уделяли времени на то, чтобы насладиться жизнью, общением со своей семьей и близкими, познанию чего-то нового и интересного, на то, что дал нам Бог.

Чтобы все это понять и почувствовать, крайне важно научиться владеть своим сознанием. Для этого придется постараться. Если вы читали книгу Робина Шармы «Монах, который продал свой „Феррари“», то наверняка уже поняли, о чем я. Если нет, то поясню.

Старайтесь каждый день хотя бы ненадолго оставаться наедине с собой. Выбросьте все мысли из головы и ощутите себя здесь и сейчас. Этот ритуал еще называется «Сердце розы». Очень красивое название. Вы можете взять в руку розу и изучать ее: стебель, листья, шипы, цвет, форму, запах и др. Если нет розы, можете взять любой другой предмет и изучать его. Главное, чтобы ваши мысли не убегали ни в прошлое, ни в будущее. Оставаться нужно здесь и сейчас. Если вы заметили, что мысли начинают убегать, возвращайте их. Поначалу этот ритуал будет даваться трудно, но попрактиковавшись, вы добьетесь большого успеха.

Этот ритуал позволяет освободить сознание от ненужной информации, отсеять ее, помогает найти то, что действительно важно и что имеет особое значение, вы начнете понимать, что находиться в этом моменте намного интереснее, чем стремиться куда-то вперед (туда тоже нужно стремиться, но не стоит забывать о настоящем моменте). Этот ритуал можно еще назвать «Очищением сознания».