Артем Патрикеев - Сексуальное здоровье человека

Вспомним еще одно отклонение, которое может возникнуть – фригидность. Фригидность – это, по сути, половая холодность. Симптомы – практически полное отсутствие сексуального влечения или же неспособность испытать оргазм. Болезнь может возникнуть от разных проблем: негармоничная атмосфера в семье, половое бессилие мужчины или просто его неопытность (когда мужчина совершенно не представляет на какие точки воздействовать и как доставить женщине удовольствие).

Нимфомания – гиперсексуальность. Эта болезнь проявляется чаще всего у молодых женщин и в период климакса. Чтобы справиться с этой болезнью, можно применять медленный бег, обтирания, прохладный душ, подмывания холодной водой.

:) Мужчина с женщиной лежат в постели. Лежат долго. Женщина не выдеpживает:

– Ты знаешь, один из вас должен наконец встать!

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения положительно влияют на сексуальное здоровье человека. Хорошо изучены изменения, происходящие в организме во время полового акта. Большой вклад в развитие сексологии внесли американские ученые У. Мастерс и В. Джонсон, которые в 60-е годы первыми начали изучать сексуальные реакции в лабораторных условиях.

Во время сексуального возбуждения увеличивается приток крови к половым органам, за счет чего и происходит эрекция у мужчин, а у женщин набухание и увлажнение половых органов. Кроме того, повышается кровяное давление, учащается сердцебиение и дыхание. Очень важно то, как идет кровоток по организму. Если сосуды в порядке, то никаких проблем не возникает, а если есть какие-то засорения в сосудах и кровоснабжение в половых органах нарушается, то тут уже возникают проблемы. Физические упражнения улучшают как общее состояние организма, так и кровоснабжение половых органов, то есть, восстанавливается сексуальная функция.

Некоторые специалисты считают, что сексуальное влечение определяется уровнем тестостерона в крови (у мужчин тестостерон выделяется яичками). Несмотря на то, что тестостерон считается мужским гормоном, (развитие половых признаков у мужчин как раз и связано с выделением тестостерона), он выделяется так же и у женщин (у которых за его выделение отвечают надпочечники и яичники).

Один из экспериментов показал, что даже непродолжительные энергичные физические упражнения повышают уровень тестостерона в крови, а это влияет на повышение сексуального влечения. Так же исследования показали, что другие гормоны (такие как эстроген – отвечающий за развитие вторичных половых признаков у женщин и другие) не менее влияют на половое влечение, чем тестостерон, но это взаимодействие настолько сложное, что до сих пор еще до конца не изучено.

Перед Олимпийскими играми в Москве, психологи провели интересное исследование спортсменов. С помощью эксперимента пытались выявить психосексуальный портрет российских спортсменов. Представила результаты Диля Еникеева (кандидат медицинских наук, психиатр-сексолог), как секс влияет на результаты спортсменов. Эксперимент показал, что секс положительно влияет и на настроение, и на результаты. Однако нужно понимать, что люди очень разные, а это значит, что одному будет хорошо, другому – плохо. Если пройтись по отдельным видам спорта, то выявляется такая картина: бегунов и лыжников любовный акт расслабляет и спортсмены могут потерять нужный тонус ножных мышц на несколько дней. Но если взять фигурное катание – это другое дело, фигуристка, испытавшая накануне оргазм, будет полной сил и энергии (зарядится как батарейка). Хорошо, если выступает семейный дует фигуристов, который получает дополнительные шансы на победу.

Один из социологических опросов спортсменок показал, что примерно 1/3 из общего числа опрошенных считает, что разумно практиковать секс за три дня до соревнований, 1/5 – накануне и остальные – за неделю.

Связь секса с психоэмоциональным и физическим состоянием хорошо отслеживается во всех видах спорта.

Так что, дорогой читатель, есть смысл приобщиться к спорту, тем более, что это не так уж и сложно. Не забывайте только про правильную систему тренировок.

Исследования показали – в состоянии стресса половое влечение ухудшается или даже отсутствует. Однако специальные физические упражнения помогают справиться с проблемами.

Действовать нужно последовательно, осваивать одно упражнение и переходить к следующему. Если предыдущее упражнение освоено, то перейти к следующему намного проще. Выполнять упражнения необходимо 3—4 раза в день, 2—3 недели (каждое упражнение).

Сначала так выполняем первое упражнение, через 3—4 дня прибавляем второе упражнение и так далее. Когда упражнения будут хорошо освоены, то количество занятий можно сократить и выполнять упражнения один-два раза в день.

Пока идет разучивание и освоение, упражнения выполняйте из указанных исходных позиций, затем эти положения можно менять – делать из положения лежа на спине или боку, чередовать упражнения для таза и бедер.

Ваша задача научиться при выполнении упражнений чувствовать мышцы и то, как они напрягаются. Если научитесь управлять этими мышцами, то сможете их использовать во время полового акта.

1.

Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

а) сжимаем ягодицы, одновременно втягивая задний проход;

б) сжимаем ягодицы, не втягивая задний проход;

в) втягиваем задний проход.

2.

Исходное положение – сидя, стопы на полу, колени разведены на ширину плеч.

Втягиваем промежность, ее среднюю и переднюю части, стараясь не втягивать задний проход.

3.

Это упражнение для мужчин.

Исходное положение – опорожняем мочевой пузырь над унитазом стоя с разведенными на ширину плеч ногами. После этого нужно продолжить попытки мочиться (при этом должно возникнуть чувство напряжения мышц живота и передней части промежности). Такие попытки повторяем несколько раз.

Тренируемся по 2—3 раза в день (несколько дней), затем пробуем выполнять такие попытки при неопорожненном (но и не при переполненном) мочевом пузыре – задача напрягать мышцы живота и промежности, но не расслабляя мочеиспускательный канал и не допуская мочеиспускания.

4.

Так же упражнения для мужчин.

Исходное положение – стоя, ноги немного разведены.

Задача поднимать половой член, находящийся в состоянии эрекции (которую можно вызвать с помощью эротических представлений, в противном случае сделать движение вверх расслабленным членом нельзя). Несколько дней тренируемся, затем продолжаем тренироваться уже с расслабленным членом, нужно задавать правильный посыл (мысленный импульс) для поднимания. Самого поднимания не будет, но тонус мышц будет повышаться.