Любовь Богданова - Вдох-выдох. Практики осознанного дыхания [litres]

Вот почему так важно не принимать открыто любую информацию, которой так много вокруг нас. Важно перестать искать истину и правду на уровне ума – там это будет лишь новой информацией, новой мыслью. Важно посмотреть на предложенную вам мысль со стороны и оценить: делает ли она вашу жизнь лучше, радостнее, счастливее? Если нет – просто отбрасывайте эту мысль, проходите мимо, ищите другую на эту же тему. При наличии интернета это совсем не трудно. И это является постоянным и неизменным подтверждением верности «Схемы Истины»: по каждому поводу существует множество мнений, включая прямо противоположные. И еще большое количество промежуточных и частичных. Так зачем же выбирать то, что вам не нравится, делает вам больно, лишает вас радости? Это вовсе не обязательно.

Выбор мысли полностью зависит от вас. Именно поэтому в русском языке есть выражение «у меня есть мысли», а не «я есть мысль». Раз она есть у вас, значит, вы можете с ней что-то сделать. Вот и делайте. Принимайте решение и распоряжайтесь. Потому что без этого вы окажетесь в ситуации, о которой тоже в русском языке есть выражение – «без царя в голове». Видите, в голове есть не просто «народ» (то есть мысли), а нужен еще и царь – тот, кто будет наводить порядок.

Если до сих пор вы этим своим «царским правом» не пользовались, – начинайте. Это и есть овладение основами культуры сознания. Это не сложно, но нужно немного потренироваться. Так мы получаем любые навыки – путем исследования и тренировки.

В следующий раз, как только вам встретится какая-то мысль – на телевидении, в газете или журнале, в интернете, в устах знакомого человека, сначала «отведите ее к царю», пусть он решает, впускать ее или нет.

Если мысль вам не подходит – сделайте очищающее дыхание, чтобы отпустить ее вместе с выдохом, и снова вспомните про «Схему Истины». Возможно, эта мысль подходит каким-то другим людям, возможно, им становится лучше, когда они ее «думают». Вам не обязательно доказывать им свою истину. Просто примите, что мир такой многообразный, что о вкусах не спорят и у каждого свой выбор, свои представления, ограничения, возможности, устремления и прочее. Главное, чтобы вы в своем собственном «хозяйстве ума» использовали мысли, которые ведут вас вперед, к исполнению ваших желаний, достижению ваших жизненных целей и воплощению вашего жизненного предназначения.

Баланс – очень важное и полезное понятие в жизни каждого человека. Возможно, вы не задумываетесь над тем, как то и дело сталкиваетесь с важностью балансировки противоположностей. Однако это действительно так: когда вы идете, вы наступаете то правой, то левой ногой, а вот если бы пришлось весь ваш путь пропрыгать на одной ножке – было бы гораздо сложнее, согласны? Когда вы едете на велосипеде, ваше тело удерживает равновесие, не допуская перекосов вправо или влево, иначе вы упадете, – только это позволяет вам двигаться к той точке, в которую вы решили попасть. В течение жизни (каждого дня, недели, месяца) бывают периоды активности и отдыха, а если баланс нарушается, вы сразу это чувствуете. В ваше тело поступает «входящий поток» – еда и питье, но точно так же важен и «исходящий поток», удаляющий продукты жизнедеятельности. Происходят события, которые вас радуют, и события, которые вас огорчают. И если неприятных больше, то где-то внутри вы чувствуете потребность восстановить баланс и ощутить состояние радости, удовольствия, уверенности, спокойствия и т. п.

Но не всегда люди знают, как обращаться с собственным телом и добиться в нем баланса (замечали ли вы, что у некоторых людей бывает заметный перекос в лице или одно плечо выше другого?). Еще сложнее многим кажется обращение с собственными эмоциями и мыслями.

Хотя прямо сейчас вы можете покончить с этими кажущимися сложностями! Все это – вопрос тренировки. Осознайте со всей ясностью, что хождение на двух ногах, которое дает вам баланс справа и слева, вы освоили в результате определенной тренировки. Каждый взрослый человек в свое время проявил изрядное упорство и настойчивость, тренировался ежедневно по нескольку часов. И вот – заслуженный результат.

Поэтому если вы никогда раньше не обучались тому, как обращаться со своими эмоциями, мыслями, различными реакциями, переживаниями, ощущениями, состояниями – ничего удивительного, что прямо сейчас у вас это не получается, и результат вас далеко не радует.

Но так же, как в далеком детстве вы обучались тому, чтобы удерживать баланс собственного веса при помощи двух ног, и вам было интересно, и вы увлеченно тренировались и получили заслуженный результат, – так же и сейчас вы можете взяться за несложную, доступную практику баланса на остальных уровнях своего человеческого существа.

Инструментом для этого является ваше дыхание. Оно и есть самое безусловное и очевидное воплощение баланса: вдох и выдох.

Что может быть более противоположным? Вдох – это направление «к себе», получение, наполнение, расширение. Выдох – это направление «от себя», отдавание, опустошение, сжатие.

Факты таковы, что на уровне дыхания в вашей жизни и вашем теле постоянно присутствует и поддерживается самый безупречный баланс. Можете сразу взять себе на заметку: если в какой-то момент жизни вы почувствуете, что не хватает устойчивости, не чувствуете равновесия – вспомните о своем дыхании, оно у вас всегда с собой.

Чем больше уровней баланса будет гармонично присутствовать в вашей жизни, тем более приятной и комфортной будет сама жизнь.

Не случайно древние восточные мудрецы создали символ «инь – ян». Они уже давно заметили, что именно так выглядит гармония всего существования. Именно они говорили о «золотой середине», которая и является местом баланса и равновесия – находится посредине между противоположностями.

Это не значит, что жизнь должна войти в нейтральную зону, где будет «тишь да гладь» и никаких красок, вкусов, событий, эмоций. Вовсе нет! Речь о другом – о мастерстве в создании собственной жизни. Мастер умеет отклониться и в одну сторону, и в другую, но при этом справляться со всем, что обнаружит в этих крайностях. А кроме того, мастер умеет по своему желанию возвращаться в точку покоя – точку баланса.

Насколько таким мастерством владеете вы? Что вы можете сказать о своей жизни сейчас? Достаточно ли в ней баланса разных противоположностей? Или вы замечаете, что есть смещение в какую-то одну сторону, которая вам не нравится, а как из нее выйти, вы не знаете?

Хорошая новость в том, что практики дыхания (да-да, буквально дыхательные упражнения, несложные тренировки на уровне дыхательной системы человека) оказывают прямое влияние на разные сферы жизни, на всю вашу жизнь – и на отношение к себе, и на взаимоотношения с другими людьми, и на финансовое благополучие, и на успех в делах. Примеры наших учеников постоянно подтверждают это. В этом нет ничего удивительного: ведь вы дышите всегда – и когда думаете о себе (хорошо или плохо), и когда общаетесь с другим человеком, и когда решаете денежный вопрос, и когда занимаетесь каким-то делом… А поскольку дыхание связано со всеми слоями человеческого существа (и с физическим, и с эмоциями, и с мыслями, и с голосом души), то вся эта совокупность ваших ресурсов и начинает работать лучше. И здесь уже можно говорить о балансе четырех частей – это, пожалуй, более высокий уровень (о нем пойдет речь в одной из следующих глав), чем баланс двух частей (вдоха и выдоха), но и он, безусловно, важен, а освоить его можно все тем же способом – несложной тренировкой.