Татьяна Сакара - Энергии нового времени. Как управлять реальностью

Нужно спросить свой страх: от чего ты меня защищаешь? И тогда он перейдет из стадии иррационального (Боюсь! – Почему? – Не знаю, просто боюсь и все! Мне страшно!) в конкретику (Я, твой страх, защищаю тебя от разочарования и того, чтобы тебе было плохо).

Разберитесь с тем, в какой момент в прошлом появился ваш страх. В большинстве случаев он идет из детства. Вспомните ту ситуацию. Сейчас каждый раз, когда вы оказываетесь в подобной ситуации, реагируете не вы, взрослые, а тот маленький ребенок внутри вас.

Эмоции – это всегда про внутреннего ребенка. Как только начинаем анализировать – это уже территория нашего внутреннего взрослого.

Он, в отличие от ребенка, как и в реальной жизни, может решить вопрос. Поэтому решайте: осознали причину, поработали с внутренним ребенком, маленькими шагами идем в свой страх.

Выходите из привычной зоны комфорта. Найдите для себя приятные способы, как пойти в свой страх. И постепенно эта неизведанная и страшная территория станет привычной и комфортной.

Хотите научиться танцевать, но стесняетесь? Идите не на групповые, а на индивидуальные занятия. Или начните с видеоуроков.

Если вы боитесь выступлений, например, можно выступить первый раз у себя дома перед игрушкой своего ребенка. Потом супруга напротив посадить. В третий раз перед парой-тройкой хороших друзей, которые точно поддержат. И так далее.

Боитесь высоты? Не надо сразу сигать с моста или прыгать с парашютом, пройдите лучше самую простую трассу в веревочном городке. Потом, глядишь, и на более сложную потянет. Внутреннему ребенку это точно понравится.

Ищите приятный способ пойти в свой страх. Чтобы вам самим было интересно.

И перестаньте к страху относиться как к монстру. Представьте, что он ваш друг. Вот и пригласите его в гости. Юмор всегда помогает. Придумайте шутливый диалог со своим страхом, поговорите с ним о нем же. Например, как он устал или сам боится. Или жалуется вам, что его все боятся и не хотят с ним дружить.

И еще одна очень важная вещь: страх – это отсутствие света. Помните, как в детстве было страшно в темной комнате, когда всякие ужасы мерещились, а любой звук приводил в панику? А как только включали свет, сразу страх испарялся, комната приобретала свой привычный вид. Уже совсем не страшно. Вот и включайте внутренний свет, когда вам страшно. Наполняйте светом темноту вашего страха. Тогда и увидите, что страха не существует. Это лишь иллюзия.

Задание

Составьте список того, что вас пугает.

Я боюсь…

1. _______________________________

2. _______________________________

3…

Задайте к каждому пункту списка вопросы: почему я этого боюсь? От чего меня защищает мой страх?

Переведите ваши страхи таким образом из иррациональных в конкретные. Поработайте со своим внутренним ребенком, используя способы, о которых вы узнаете ниже.

КАК РЕШИТЬСЯ НА ВАЖНЫЙ ШАГ

Что делать, когда хочется, но страшно что-либо менять? Что делать, когда впереди неизвестность? Решаться на изменения или оставаться в зоне комфорта?

Неизвестность всегда пугает. Это вшито в нас на уровне ДНК: неизвестность = опасность.

А опасность = смерть. Страх неизвестности в древние времена сохранял нашим предкам жизнь.

Времена изменились, идти в дикий лес уже никому нет надобности, шансы быть съеденными или убитыми опасными животными в современном мире равны практически нулю. Древних людей опасность подстерегала на каждом шагу. Но мы продолжаем бояться. По инерции. Комфортнее оставаться там, где мы есть, и действовать так, как всегда. Потому что безопасно.

Но как быть, если есть тяга к новому, если есть стремление что-то менять в своей жизни, тяга развиваться и иметь больше, чем мы имеем сейчас? И это тоже у нас в крови, потому что человечеством движет прогресс.

Желание развиваться и есть тот самый противовес страху. Что перевесит и что победит? Можно продолжать бояться и сидеть в своей зоне комфорта, но там скучно и неинтересно, потому что все уже изучено, освоено и знакомо. У каждого есть выбор – оставаться там, где ничего не изменится, или действовать по-новому, переступать через свой страх и выходить на новый уровень.

Страшно всем. Есть такая мудрая пословица: глаза боятся, а руки делают. Страшнее всего, как правило, решиться и сделать первый шаг.

А потом уже некогда бояться – нужно действовать. В момент, когда вы принимаете решение делать что-то, под это ваше решение подтягивается колоссальное количество энергии. Ваша задача – направить ее в нужное русло и начать действовать, оседлать эту волну и плыть по ней туда, куда вам нужно.

Что делать конкретно?

1. Создайте мечту, пропишите ее во всех деталях, прочувствуйте, погрузитесь в нее (подробнее об этом в главе про мечты).

2. Определите срок для своей мечты – так она станет целью.

3. Проанализируйте имеющиеся ресурсы и те, что вы можете привлечь.

4. Если совсем страшно, то определите, чего конкретно вы боитесь.

А еще лучше задайте себе вопрос: а что страшного может случиться, если я сделаю это? Ответив, снова задайте себе этот вопрос. И снова, если понадобится. В итоге может оказаться, что не так уж и страшно.

И всегда можно придумать себе запасной «план Б». Например, когда у меня на горизонте появилась машина моей мечты, нам с мужем реально было страшно делать шаг к ее приобретению, потому что на тот момент ее цена была слишком высокой для нас. Чтобы покрыть часть суммы, мы планировали брать кредит, но не были уверены в том, что сможем стабильно его погашать. И я тогда сказала мужу: «Ну чего мы боимся? Если не справимся, продадим эту машину и купим дешевле». И нам сразу полегчало. Машину продавать не пришлось, и я управляла мечтой.

Недавно мы снова поменяли машину. Она в три раза дороже предыдущей и гораздо более высокого уровня. И мы купили ее без привлечения кредитных средств – за шесть лет наша зона комфорта в очередной раз расширилась.

Это побочный эффект от выхода из зоны своего комфорта – увеличение финансового потока. Мой пример – наглядное тому подтверждение.

С «планом Б» понятно? Но до этого момента будьте добры все делать! Потом вам самим обратно не захочется.

5. Пропишите первые 5–10 шагов, даже если дальше не представляете пока, как действовать.

В той точке, в которой вы сейчас находитесь, вы просто не видите следующую часть пути.

У нас так с той самой машиной получилось. То, что казалось страшным и непосильным вначале, после этих нескольких шагов по сбору информации оказалось более, чем реальным. Мы поняли, что можем себе это позволить. И у вас так может получиться!

6. Сделайте эти первые несколько шагов, и ясность по следующим появится.

Если начнете бояться и сомневаться, представьте свою мечту – ту яркую картинку с эмоциями и ощущениями – она поможет вам не свернуть с пути.