Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Подсказка № 2: станьте настоящими.У каждого из нас свои причуды – кто-то может процитировать любую серию «Друзей», у кого-то специфическое чувство юмора. С этим не всегда легко смириться. Давайте посмотрим правде в глаза: для того чтобы быть не таким, как все, нужна хорошая порция смелости, и неважно, что мы уже давно не школьники. Но быть самим собой – это здорово! Даже если это означает быть слишком серьезным или глупым. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется что-то спросить, но вы будете бояться этим вопросом выдать свою слабую сторону, просто сделайте это. Чем скорее вы смиритесь с тем, какие вы на самом деле, тем легче вам будет в жизни, поверьте мне. И если вы будете показывать людям свое истинное лицо, они тоже перестанут притворяться и станут настоящими.

Подсказка № 3: выделите время на любимые занятия.Простой и поэтому гениальный способ разжечь ваш внутренний огонь – сосредоточиться на том, что вас вдохновляет.

Может быть, вы любите фотографировать, но ваш фотоаппарат почему-то месяцами пылится в шкафу? Или вы любите готовить, но у вас нет на это времени, поэтому вы питаетесь полуфабрикатами? Но даже в самом плотном графике можно найти время, чтобы хоть раз в неделю (а лучше – раз в день) заняться своим любимым делом.

Если вы толком не знаете, что именно вас вдохновляет, обратите внимание, что у вас получается легко, без всяких усилий – просто потому, что вам нравится это делать. Это может быть что угодно – вы можете начать вести дневник или сделать другу новую прическу, если он не против. Вы много чего умеете – вам нужно только научиться это видеть.

Подсказка № 4: сияйте так, как вам хочется!Поделитесь своими находками с окружающими. Свяжите шарф для любимого соседа. Разместите свой плей-лист на «Фейсбуке». Скиньте друзьям на электронную почту рассказ, который вы написали. И не бойтесь показаться хвастливыми или навязчивыми!

Ведь вы просто делитесь тем, что делает вас счастливыми, и таким образом предлагаете другим сделать то же самое. Когда родственники, друзья или коллеги вас хвалят, принимайте это с искренней благодарностью. И не скупитесь на ответные комплименты!

Урок № 37:

Разжигал свой внутренний свет, я призываю других сделать то же самое.

В вашей жизни наверняка есть люди, которые выводят вас из себя всякий раз, когда вам приходится с ними сталкиваться, – друг детства, который знает ваши слабые места и беспощадно этим пользуется, или родитель, способный довести вас до белого каления в первые же 5 минут разговора. С такими людьми крайне трудно, и именно поэтому они – ваши лучшие учителя. Как бы вас ни расстраивало их поведение, если вы хорошенько подумаете, то согласитесь со мной – эти ситуации могут кое-чему вас научить. На протяжении всей этой книги я не устаю повторять: любое препятствие или неприятность – это возможность получить новые знания и навыки! Но как же вам научиться видеть в мучителе учителя?

Для этого у меня есть очень простое упражнение. Когда «мучитель» в очередной раз говорит или делает что-то, что задевает вас за живое, не пытайтесь сразу же защититься или подобрать достаточно язвительный ответ. Остановитесь и глубоко вдохните. После трех таких вдохов спросите себя: «Что мне это дает?» Откройте свое сознание, и вы поймете, что полезного можно извлечь из этой ситуации. Чувства, которые вы испытываете, должны находить выход. И вместо того чтобы заталкивать их поглубже внутрь себя и обвинять кого-то, что он сводит вас с ума, обратите внимание на то, что с вами происходит. Если внутри вас что-то срабатывает, значит, это «что-то» нуждается в исцелении.

После того как вы спросили у самих себя, чем для вас может быть полезна эта ситуация, посидите минутку в тишине. Ваше подсознание подскажет вам, что делать. Вполне возможно, что эта подсказка будет содержать слова «отпустить», «любить», «простить». Думаю, вам стоит прислушаться к голосу своей интуиции.

Если же за эту минуту вы не получили никаких указаний, не беда – это случится на протяжении дня. Вам только стоит быть повнимательнее. Возможно, вы услышите песню о том, что не нужно таить обиду, или прочитаете твит, написанный будто именно для вас. Совет может прийти к нам в любой доступной форме. Нам стоит только попросить о нем и открыть глаза, чтобы видеть, и уши, чтобы слышать, – и мы обязательно получим знак.

Если вы имеете дело с крайне трудным человеком, обычно первый совет – это терпение, терпение и еще раз терпение. Со временем вы придете к любви и прощению, но для начала вам нужно научиться хотя бы терпеть. Этот шаг по может вам перестать обижаться и злиться, и мучение пре вратится в поучение.

Урок № 38:

Я могу воспринимать мучителя как учителя.

Признаюсь вам: я далеко не всегда делаю все то, что советую делать другим. Бывают дни, когда мне совсем не хочется никаких упражнений и когда мои медитации сокращаются до необходимого минимума. Мое эго так же противится духовному и личностному росту, как и эго любого человека. И я так же подвержена лени и желанию откладывать все на потом, как и все люди. Но это меня никогда не радует.

У всех нас бывают периоды апатии. Если вместо того, чтобы пойти в тренажерный зал, мы покупаем пончики, или если мы не хотим идти к врачу, хотя нам давно пора это сделать, значит, внутри нас идет какая-то борьба, что-то сопротивляется нашему личностному росту. Чаще всего мы оправдываем себя тем, что у нас нет времени. Мне часто говорят: «У меня нет времени на медитацию» или «Мне некогда молиться». Мой ответ – «А на то, чтобы чувствовать себя паршиво, у вас есть время?» Ведь на самом деле все совсем наоборот: если вы уделяете время саморазвитию, вам не приходится тратить его на пустые страдания. И если вы это понимаете и готовы отбросить свои страхи, у меня для вас есть упражнение, которое станет вашей путеводной звездой.

Когда у меня случился очередной период нежелания что-либо делать, мне очень помог совет моего учителя кундалини-йоги. Мастера йоги считают, что 90 % йогической практики – это просто прийти в класс и сесть на коврик. Когда вы приходите на занятие, вы тем самым демонстрируете Вселенной, что вы готовы получить от нее указания и что они вам действительно нужны. Раз вы пришли, значит, вы готовы завести новые привычки и избавиться от старых.

Поэтому, если вы не идете в тренажерный зал, потому что слишком много думаете о том, нужно ли это вам и как это все будет, просто возьмите кроссовки в руки и пойдите туда! Если вы забыли о медитации – садитесь на подушку и медитируйте! И как только вы поймаете себя на том, что бесцельно листаете «Твиттер», переключаете каналы телевизора или бродите по магазинам, сделайте что-то, что развеет туман в вашей голове и заставит встряхнуться.