Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Если вы хотите улучшить позу вы можете упереться руками в спину подталкивая ее к потолку. Но это не обязательно. Поэтому вы можете использовать руки как опору а можете просто вытянуть их на полу за головой.

Чтобы выйти из этой позы, упритесь руками в спину а плечами – в пол и поднимите ноги. Выдохните и примите горизонтальное положение.

Переворачивайтесь с ног на голову хотя бы на одну минуту и результаты вас удивят! Ваше плохое настроение улетучится, туман в голове рассеется, и вы будете снова полны энергии. Такие упражнения улучшают кровообращение и память, делают вас более сосредоточенными, а ваши действия – более осознанными.

Кроме того, перевороты улучшают работу пищеварительной и выделительной системы – многие йоги советуют использовать эти упражнения для борьбы с запорами. А еще они способствуют оттоку лимфы и очищают кровь, ведь лимфатическая система удаляет токсины из тканей и поддерживает ваш общий иммунитет. Позы с переворотом избавляют вас от всего, что вас отравляло, – именно поэтому вы чувствуете себя помолодевшими после того, как выполните их.

И главное – перевороты возвышают ваш дух и облегчают депрессию! Каким образом? Все очень просто: когда ваше кровообращение усиливается и мозг насыщается кислородом, нейромедиаторы и эндорфины уравновешивают ваш гормональный фон.

Итак, переворачивайтесь с ног на голову хотя бы на минуту в день – и преодолевайте внутренние блоки!

Урок № 55:

Встаньте с ног на голову – посмотрите на мир по-новому!

Часто мы больше всего на свете хотим того, чего сами никому не даем. Может быть, вы хотели бы, чтобы вас больше любили, но сами ни к кому любви не испытываете? Или вам хочется побольше денег, но вы боитесь жертвовать на благотворительность и не делитесь с друзьями, когда им это нужно? Когда вы сдерживаете себя в чем-то таком, вы обрываете важный обмен энергией. Его принцип очень прост: то, что вы отдаете, вы получите обратно. Если вы будете обращать внимание на то, что вы даете другим, то энергия, источаемая вами, станет более радостной и наполненной любовью. И чем больше такой энергии вы подарите другим, тем больше ее вернется к вам.

Все это вовсе не значит, что вы обязательно должны делиться чем-то материальным. Если вы будете просто дарить людям определенную энергию, ее станет больше в вашей жизни, потому что вы начнете притягивать ее к себе!

Например, если вы чувствуете довольство и изобилие (независимо от того, каково ваше финансовое положение), вы будете привлекать к себе изобилие. А если вы чувствуете, что наполнены любовью и романтическими чувствами (даже если вы одиноки), вы будете наполнять свою жизнь любовью и романтикой.

Хорошенько подумайте, чего именно вам очень давно хочется, и спросите себя: даете ли вы это другим? Может быть, вы хотели бы с кем-то познакомиться, но ходите по улице грустная и одинокая? Или вы хотите найти другую работу, но говорите всем, что недостойны ее? Будьте честны с самим собой, и вы увидите, как ваша энергия бумерангом вернется к вам. Только не бойтесь проявлять доброту к самим себе!

Если вы уже осознали, в чем именно вы отказывали другим людям, – значит, пора начинать этим с ними делиться! Полюбите тех, кому вы отказывали в любви, простите своих обидчиков, обратите внимание на свое здоровье. Подарите то, что хотели бы получить, – и вы почувствуете, как меняется ваша энергетика. Источайте позитив во все области вашей жизни, и тогда перед вами откроются двери к счастью.

«Курс чудес» учит нас: «Чудеса показывают нам, что отдавать так же приятно, как и получать. Они делают сильнее и дающего, и получающего». Надеюсь, теперь вы понимаете, что, подарив мир окружающим, вы сами будете жить в мире.

Урок № 56:

Дарите как можно больше того, что вы хотели бы получить.

Как ни странно, самыми навязчивыми обычно бывают самые незначительные мысли. Меня, например, может сводить с ума мысль, что лучше – перенести встречу или выйти из дому в другое время? Но когда происходит что-то серьезное, что-то, касающееся моей семьи или карьеры, я остаюсь сильной и уравновешенной. То есть мне легче сохранять веру перед лицом чего-то важного, чем когда случаются какие-то досадные мелочи.

Одна из причин такого поведения в том, что нам кажется, будто мы способны полностью контролировать такие мелочи с помощью своей логики. Мы тешим себя чувством ответственности, но это удовольствие мгновенно оборачивается разочарованием, когда мы вдруг осознаем, что на самом деле за ниточки дергаем не мы, а кто-то другой. Мне самой пришлось прийти к пониманию того, что я ничего не контролирую, а особенно мелочи. Я смирилась с этим – и стала счастливой!

Вы, наверное, сейчас думаете: «Да, все это звучит отлично, но ради всего святого, как можно смириться со всем?!»

Не беспокойтесь – именно этого я и ожидала! Наше эго отчаянно цепляется за любую возможность что-то контролировать, поэтому сама мысль о том, что можно об этом не заботиться, должна приводить вас в бешенство. Но я все-таки хочу научить вас смиряться и отпускать.

Вот вам пример того, как я пытаюсь что-то контролировать в своей жизни, но в конце концов вынуждена сдаться. Я часто зацикливаюсь на том, чтобы правильно составить график своих поездок. Я могу бесконечно решать, во сколько мне лучше вылететь, чтобы как можно рациональнее использовать свое время. А тем временем мое эго изощряется в изобретении причин для бешенства, повышая мое давление и уровень гормонов стресса в крови. И в результате на принятие решения у меня уходит целый день, хотя если бы я находилась в более адекватном состоянии, то разобралась бы со всем намного быстрее. После всех этих часов стресса и головной боли я становлюсь на колени и молюсь, и это приносит мне немалое облегчение – пусть ненадолго, но мне этого достаточно. Помолившись, я готова принять совет – и получаю его: либо внутренний голос подсказывает мне, что можно позвонить другу, который меня поддержит, либо этот друг звонит сам прежде, чем я успеваю дотянуться до телефона. В «Курсе чудес» сказано: «Секрет настоящей молитвы в том, чтобы вы забыли, чего вам так хотелось». Раз уж мы смирились со всем, что у нас было на повестке дня, давайте позволим

Вселенной руководить нами. Помолившись и поставив себе позитивную цель, мы тем самым позволяем ситуации разрешиться наилучшим образом.

Хоть я помню, что нужно молиться, иногда я часами, а то и днями нервничаю и только потом молюсь. Большинство из нас рано или поздно смиряются, но зачем ждать этого часами, днями, даже неделями? Ведь это можно сделать мгновенно – с помощью простой молитвы. Когда мы смиряемся, то тем самым мы отдаем себя на волю чего-то большего, чем мы сами. Об этом говорил Йоги Бхаджан: «Когда мы складываем руки в молитве, Бог раскрывает нам свои объятия». Этим все сказано: если вы в чем-то сомневаетесь – сложите руки и помолитесь.