Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Цель каждого упражнения в этой книге – изменить вашу энергию и ваши мысли так, чтобы Вселенная смогла изменить вашу жизнь. Может быть, вам покажется не очень приятной мысль, что ваша реальность полностью соткана из ваших мыслей и энергии. Но если вы отнесетесь к этому факту со всей серьезностью, то испытаете положительные изменения – как во внешней, так и во внутренней сфере. Каждая перемена в вашей жизни – это чудо. И пусть эти перемены поначалу могут быть совсем незначительными, поверьте: в ваших желаниях скрыта великая сила.

Теперь вы поняли, как сильно ваши мысли и энергия влияют на вашу жизнь? Отлично! Значит, пора начать творить новую реальность. Чем лучше вы понимаете, как работает ваша энергия, тем легче вам изменить что-то в окружающей обстановке. Например, однажды утром я ехала в такси со своей подругой: я – на деловую встречу, а она – на работу. Я чувствовала ее низкую энергетику – было похоже, что она чем-то расстроена. Ее низкие вибрации действовали и на меня. Я спросила у нее, что случилось, и подруга ответила, что ей совсем не хочется на работу, потому что ее раздражает жара (дело было летом) и нескончаемый список дел. Тогда я спросила у нее, не хочет ли она переосмыслить происходящее и улучшить свое настроение. В ответ она робко улыбнулась и сказала: «Конечно, хочу». Я помогла ей взглянуть на все с другой стороны и сосредоточиться на том хорошем, что есть в ее жизни. Уже через минуту она перестала думать о том, что ее расстраивало, и наполнилась позитивной энергией.

Позже я получила от нее емс: «Спасибо, что спасла мой день!» В ответ я написала ей: «Ты видишь то, что хочешь видеть». Всем нам нужно почаще вспоминать об этом. Ведь чаще всего мы переживаем то, что хотим пережить, вне зависимости от внешних обстоятельств. В случае с моей подругой внешне ничего не изменилось. По-прежнему стояла жара, а ее список дел не уменьшился ни на один пункт, и она все так же ехала на работу. Изменилось только ее желание – она захотела увидеть позитив, а не негатив. Поэтому произошло чудо.

Думаю, сейчас вы готовы что-то изменить в своей жизни – ведь вы уже прочли столько глав и наверняка научились творить чудеса. Поэтому давайте начнем прямо сейчас. О чем вы думаете? Что вы чувствуете? Как ваши мысли и чувства влияют на то, что вас окружает? Если ваши мысли и энергия имеют положительную окраску, подумайте, как сделать их еще лучше. Если они негативные – вы уже догадываетесь, что нужно делать. Захотите чего-то нового. Сделайте сознательный выбор в сторону позитива, сосредоточьтесь на благодарности, откройте перед собой новые горизонты. И всякий раз, когда вы замечаете, что вас все расстраивает, что весь мир видится вам в черном цвете, выполняйте это упражнение.

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, что радует вас и наполняет вашу жизнь смыслом. Если вы сконцентрируете свое внимание на этих мыслях, они сформируют вашу новую реальность.

Возьмите на себя ответственность за собственное счастье. Это станет великим даром и для вас, и для тех, кто вас окружает. Ведь чем вы счастливее, тем больше позитива вы дарите миру.

Урок № 96:

Мы видим то, что хотим.

Мне кажется, такой заголовок просто обязан привлечь ваше внимание. Скорее всего, вы со смехом представили себе что-то вроде запыхавшегося лабрадора, но уверяю вас: это все отнюдь не шутка. Сегодня я собираюсь познакомить вас с мощной медитацией кундалини-йоги, которая укрепит ваш иммунитет именно благодаря тому, что вы будете дышать, как собака. Вы обязаны заботиться о своей иммунной системе, ведь, когда вы здоровы, ничто не мешает вам радоваться жизни и делиться этой радостью с миром. Поэтому выполняйте эту медитацию, когда чувствуете, что ваше тело ослабевает. Кроме того, вы можете выполнять ее каждый день, чтобы поддерживать свое общее состояние здоровья. Вот как все это работает:

Примите простую позу, прижав подбородок к груди.

Максимально высуньте язык и начните быстро дышать ртом, удерживая язык снаружи. Это и называется дыханием собаки. Дышите таким образом в течение 3–5 минут.

Чтобы закончить медитацию, вдохните и задержите дыхание на 15 секунд, прижав язык к нёбу. Повторите это еще дважды.

Это действительно очень мощное упражнение. Если вы почувствуете покалывание в пальцах ног, бедрах и внизу спины, это верный признак того, что вы все делаете правильно.

Ваше здоровье имеет ключевое значение для вашего счастья и жизнеспособности. Выполняя эту медитацию, вы предотвратите инфекционные заболевания и укрепите свой иммунитет.

Урок № 97:

Ваше здоровье имеет ключевое значение для вашего счастья и жизнеспособности.

Бывают ли у вас моменты, когда вам хочется удалить сообщение, которое вы только что отправили, или перемотать назад разговор? Каждый раз, когда мы реагируем на что-то слишком быстро, мы теряем связь с интуицией и идем на поводу у собственного эго. И обычно это заканчивается тем, что мы злимся, огрызаемся или просто говорим слишком много, – то есть ничем хорошим.

Билл Уилсон, соучредитель Общества анонимных алкоголиков, говорил: «Ничто не окупается так, как сдержанность пера и языка». Эта фраза приходила мне на помощь бесчисленное множество раз. Я привыкла реагировать молниеносно, хоть это и приводило к плачевным результатам. Я постоянно наступала на одни и те же грабли: сначала отвечала, повинуясь минутному порыву, а потом горько сожалела об этом, потому что мой ответ только усложнял ситуацию. Поэтому поначалу мне было очень трудно перестроиться, но со временем, когда все-таки научилась сдерживать свое перо и свой язык, это стало настоящим благословением и спасло меня от множества неприятностей.

Если вы тоже склонны отвечать не подумав, у меня для вас есть совет. В следующий раз, когда вам захочется мгновенно отреагировать на ситуацию, сделайте три глубоких вдоха.

Пусть это будет йогическое дыхание, на вдохе наполняющее диафрагму и расширяющее заднюю часть грудной клетки, а на выдохе сжимающее диафрагму. Если вы на пару минут сосредоточитесь на своем дыхании, то эмоциональный заряд, который чуть не спровоцировал реакцию, успеет угаснуть, и вы будете в состоянии трезво взглянуть на ситуацию. После этих трех вдохов спросите себя: «Какой ответ поможет мне проявить любовь?» И пусть ваше вдохновение подскажет вам, как лучше ответить. Вы получите наставление свыше, которое избавит вас от ненужных проблем. И когда вы помешаете самому себе сказать очередную гадость, подумайте: «Я выбираю сдержанность пера и языка».