Габриэль Берштейн - Miracles now. Чудеса прямо сейчас [Как жить в потоке и сделать счастье полезной привычкой] [litres]

Урок № 98:

Ничто не окупается так, как сдержанность пера и языка.

Биля Уилсон

Легко потерять контроль нал собой, когда все, что вы так тщательно планировали, летит в тартарары. Это происходит потому, что наше эго слишком зависимо от результатов и обстоятельств. Оно так старается сохранить ваши отношения и сделать вашу работу безопасной, что даже пасмурный день может все испортить – ведь эго рассчитывало, что будет солнечно. Оно пытается контролировать все, вне зависимости от того, насколько вы действительно в силах на что-либо повлиять. Эта потребность в контроле – основная причина всех стрессов, она разрушает ваше счастье и благополучие.

Случается, что люди настолько поглощены контролем, что эти навязчивые мысли их чуть ли не парализуют. Например, некоторые начинают зацикливаться на своих планах на поездку за много месяцев до того, как она состоится. Другие переживают, чем же закончатся их отношения, хотя сейчас у них все хорошо. Когда-то я сама страдала от этого, так что я знаю, о чем говорю. Я зацикливалась так сильно, что это доводило меня до полного истощения, и жила в постоянном страхе. Мне казалось, что, если я не буду полностью контролировать ситуацию, все обязательно пойдет не так, как мне хотелось бы. А выходило обычно наоборот – чем больше я пыталась повлиять на ситуацию, тем более неожиданно она заканчивалась. Это приводило меня в бешенство и, естественно, отражалось на моей энергетике. Если вы тоже из тех, кто сутками зацикливается на чем-то (да-да, во сне наша зацикленность никуда не девается), значит, настало время изменить направление вашей энергии.

Когда мы чрезмерно пытаемся что-то контролировать, мы разрушаем связь со своим духом, потому что мы полностью сосредоточены на том, что может для этого сделать наше эго. Мы хотим управлять ситуацией, потому что считаем, что, кроме нас, некому это сделать.

Желание все контролировать – верный признак того, что вы не доверяете энергии Вселенной. Каждое упражнение в этой книге так или иначе учит подключаться к этому вездесущему источнику, который поддерживает каждое ваше движение. Вы можете соединиться с этой энергией с помощью намерения, молитвы, медитации и готовности служить другим людям. Она – ваша истинная сила, когда вы чувствуете, что бессильны. Чтобы отпустить свою потребность в контроле, вам для начала нужно признать, что есть нечто большее, чем вы сами, – что-то, способное вас поддержать. А следующим этапом вы должны осознанно подключиться к этой силе своими мыслями, молитвами и намерениями.

Хотите узнать, как это сделать? У меня есть упражнение, которое вам поможет

Составьте список того, что вы пытаетесь контролировать. А затем возле каждого пункта напишите: «Я бессильна в этой ситуации, поэтому я отдаюсь на волю Вселенной».

Носите этот список с собой и каждый раз, когда почувствуете, что вы опять зациклились, доставайте его, чтобы напомнить себе о собственном бессилии и о готовности смириться перед величием Вселенной. Не поймите меня неправильно: я отнюдь не предлагаю вообще ничего не делать. Но если вы сделали все, что от вас зависело, значит, нужно смириться с результатами. Обращайтесь к этому списку как можно чаще, чтобы переключать свою энергию. Ваша жизнь наполнится чудесами – стоит только захотеть избавиться от привычки все контролировать.

Урок № 99:

Ваша жизнь наполнится чудесами – стоит только захотеть избавиться от привычки все контролировать.

Ранее мы уже говорили о том, что сон – это духовная практика. Но у нас столько дел, что мы не всегда можем позволить себе поспать столько, сколько требуется нашему организму для восстановления. Когда у меня был книжный тур по США, мне приходилось по полночи бодрствовать. Поэтому мне нужно было найти способ восстанавливаться, чтобы быть внимательной, вдохновленной и энергичной. Во время моих поездок с книгой «Да будет чудо!» я использовала асану (позу) кундалини-йоги, которая отлично заменяла мне сон. Йоги Бхаджан учил, что 15 минут стойки на плечах заменяют два часа сна, потому что эта поза максимально расслабляет. Конечно же, она не может полностью заменить сон, но на какое-то время стойка на плечах способна вас выручить.

Чтобы выполнить это упражнение, вам нужно лечь на спину и сделать «березку» – вытянуть ноги и спину перпендикулярно полу, подпирая руками ягодицы. Распределите свой вес между локтями и плечами (и убедитесь, что вы опираетесь именно на плечи, а не на шею). Если у вас не получается выполнить стойку на плечах, ее можно немного упростить. Подложите под нижнюю часть спины большую подушку или несколько сложенных одеял и поднимите ноги, опираясь ими о стену. Оставайтесь в таком положении столько, сколько сможете. Глубоко дышите носом. Для начала попробуйте постоять на плечах хотя бы минуту, а затем постепенно наращивайте продолжительность, пока вы не будете в состоянии находиться в этом положении в течение 15 минут.

Раз уж мы заговорили о сне, у меня есть отличное упражнение и на тот случай, если вам трудно засыпать по вечерам. Лягте на спину и упритесь пятками в свою кровать. Глубоко дышите носом. На вдохе потянитесь пальцами ног в направлении головы и мысленно пропойте Сат. На выдохе верните их в исходное положение и точно так же мысленно пропойте Нам . Выполняйте это упражнение кундалини-йоги в течение 3 минут. Когда вы закончите, обещаю вам: уснете самым что ни на есть крепким сном.

Урок № 100:

Пятнадцать минут стойки на плечах заменяют два часа сна.

Помните ли вы хотя бы один день, когда вы никого не осудили? Я вот не уверена, что у меня вообще был такой день. Мне всегда казалось, что я не склонна кого-то осуждать, но тем не менее я днями напролет ловлю себя на том, что я все-таки это делаю. Причем я осуждаю всех подряд: себя, своих знакомых, случайных прохожих. Недаром в «Курсе чудес» сказано: «Эго не может существовать без осуждения». Осуждая кого-то, мы тем самым отделяем себя от других людей. С точки зрения «Курса чудес» это происходит, когда мы теряем единство с самим собой.

Итак, мы осуждаем, чувствуем разобщенность с окружающими нас людьми, и это заставляет нас считать себя особенными, не такими, как они. Таким образом в наших отношениях возникает негатив. Когда мы осуждаем себя, это подразумевает, что мы считаем себя хуже других. А если мы осуждаем других, то, наоборот, получается, что мы считаем себя лучше них. Так или иначе, в результате мы чувствуем себя просто ужасно. Мы страдаем от одиночества, недоверия и необходимости постоянно сравнивать себя с кем-то, и на эти сравнения и агрессивные мысли уходит слишком много времени и сил. А хуже всего то, что, ступив на путь осуждения, мы уже не можем остановиться – ведь иначе придется остаться наедине с горькой истиной: никто из нас не лучше и не хуже другого. Это самый настоящий порочный круг.