Энн Броуд - Руководство по мудрости тела. Что нужно знать вашему разуму

Практикум интуиции

Мы оттачиваем свои интуитивные навыки, когда вслушиваемся в свои внутренние чувства и доверяем им. Поначалу легко почувствовать неуверенность или неловкость. В конце концов, исследование неизвестного требует, чтобы мы пошли на риск и покинули зону комфорта. Поскольку это новая территория, а научные данные неполны, вам нужно доверяться телу, ценить свой опыт и относиться ко всему непредвзято. Поверьте, интуиция — необходимый компонент мудрости тела. Когда Ким выгуливала собаку, она не составляла в своем уме последовательность действий: ее интуитивное тело просто начало действовать. Каждый раз, когда вы получаете информацию, исходящую из внутреннего знания, доверяете ей и действуете соответственно, интуиция крепнет. Если интуиции требуется подтверждение фактами — доверьтесь этому. Так вы обеспечите свою безопасность и проявите свою зрелость.

Попробуйте это: Пусть выбирает тело

Если вы никогда не думали о себе как об интуитивном человеке, как вам связаться с внутренними чувствами и ощутить это экстрасенсорное восприятие? Как и в случае со всем новым и странным, вам нужно будет рискнуть и поверить в это. Почему бы не начать с чего-то простого — с обычного выбора «или-или»? Настройтесь на игру и подойдите к этому эксперименту просто и без завышенных ожиданий.

Поступите так: попробуйте сделать простой выбор из серии «что надеть». Стоя перед двумя возможными вариантами, закройте глаза и позвольте телу решить: выбрать то, что слева, или то, что справа. Ваш выбор не должен определяться тем, что вы надевали вчера, погодой или еще чем-то, что уже известно вашему уму. Все дело в том, что знает ваша рука/нутро. Не удивляйтесь, если вам будет трудно отказаться от зрительных и умственных предпочтений и довериться телу. Просто почувствуйте, к какому наряду легче протянуть руку. Даже если вы поддадитесь и схватите красные носки или шарф в цветочек, как вам понять, что сработала интуиция? Проведите этот опыт с гардеробом сегодня и проверьте, что получится.

Можете использовать эту технику как подсказку в любом решении с выбором «или-или» (выбирая ресторан, кинофильм, пищу и так далее). Когда перед вами два варианта, к какому из них вас тянет? К примеру, уделите внимание тому, какой позыв у вас возникает: побуждение двигаться, увидеть решение, услышать ответ, почувствовать эмоциональный отклик или ощутить уверенность нутром. Делайте выбор, не используя глаза, уши или ум.

Майк. Майк, как художник-абстракционист, имел свободу действий, чтобы следовать своему внутреннему знанию. Экспериментируя, методом проб и ошибок, он пришел к выводу, что работает лучше всего, когда отставляет ум и погружается в тело. Интуиция была его лучшей музой. Препятствия появлялись, когда он пытался придумать, какой цвет использовать, как уравновесить композицию, какое выбрать направление. Он также заметил, что его картины не получаются такими же очаровательными, магическими, притягательными, когда всем заправляет не интуиция, а ум. Стоило только посмотреть на полотно, и легко было понять, вложил ли в него Майк свое сердце. Вероятно, все творческие люди (художники, поэты, артисты, дизайнеры, изобретатели) обретают вдохновение, используя канал интуиции.

Попробуйте это: Развилка дороги

В следующий раз, когда будете решать, куда вкладывать энергию, какой работой заняться, какое решение принять, попросите о помощи интуицию. Когда ваш ум проработал частности, закройте глаза и представьте, что стоите на развилке дороги. Припишите каждой возможности собственное направление, на какое-то время настройтесь на свои внутренние ощущения и позвольте телу выбирать. Расширяется ли ваше личное пространство, когда вы подходите к одному повороту, и сжимается, когда вы движетесь к другому? Ваши ноги тянет к определенной дороге? Ваше внутреннее видение озаряется яркими цветами или кажется мрачным и тусклым? Один путь оживляет пение птиц или нежная музыка, а на другом вас встречает мертвая тишина? Какая дорога (вариант) кажется простой, беспрепятственной, манящей? Если вы последуете за интуицией, вы, скорее всего, сделаете правильный выбор.

Клей. Клей разрывался между вечером в спортивном баре с друзьями и участием в онлайн-семинаре. Поскольку он никак не мог сделать выбор, он решил использовать технику «развилка дороги». Поначалу он чувствовал себя глупо: общение с телом как с самостоятельным разумным существом было, несомненно, странным. Внезапно он услышал голос: «Доверься сердцу». Каким бы странным это ни казалось, но, положив руку на грудь, он почувствовал, как она несколько напряглась, когда он представил семинар. Он воспринял это чувство как знак того, что он должен отправиться в спортивный бар, хотя ум говорил ему, что это легкомысленный и нецелесообразный выбор. Как оказалось, тем вечером он познакомился с нужным человеком, а позднее узнал, что семинар всех разочаровал. Как интуиция могла знать все наперед?

Бен. Несколько лет назад Бен был готов последовать мечте всей своей жизни — продать дом, купить яхту и немного поплавать. Он вышел на пенсию, починил дом, и риелтор выставил его на продажу… Но что-то было не так. Сидя на диване и представляя себе, что воплощает свой план, он чувствовал, что его тело тяжелеет и впадает в уныние. Хотя умом он уже все решил, тело не соглашалось. Эта внутренняя дилемма зародила в нем некоторые сомнения, поэтому Бен решил ненадолго отложить свои планы. Вскоре стало ясно, как полезна оказалась интуиция. Через несколько месяцев выяснилось, что решение отложить сделку с домом было очень дальновидным, поскольку рынок недвижимости взлетел. Теперь у него было лишних сто тысяч долларов, и представить себя на борту яхты стало легко.

Что, если бы вы прислушивались к своим внутренним ощущениям при принятии важных решений? Поскольку ваша интуиция уже доказала свою надежность в мелких вопросах, надеюсь, вы почувствуете себя увереннее, когда столкнетесь с более крупными проблемами. В следующий раз, когда подойдете к развилке дороги и захотите узнать нужное время, нужную работу, нужный город, нужного партнера или нужное решение, призовите поучаствовать в этом свое интуитивное тело. Как только ваш ум научится делиться властью и доверять результату, ему понравится результат.