Дэн Брюле - Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех [litres]

Мы разговариваем с помощью дыхания, осознаем мы это или нет. Поэтому сегодняшняя идея заключается в том, чтобы сделать эти естественные ответы дыханием более осознанными и преднамеренными, специально включить их в ключевые моменты социального взаимодействия.

Наш древний рептильный мозг запрограммирован на реагирование на дыхательные сигналы, поэтому если вы – помощник, целитель или человек, занимающий руководящую позицию, вы можете дышать творчески, наделяя силой себя и других.

Многозначительные паузы в презентации могут нести в себе большую смысловую нагрузку, и они будут еще более значительными, если наполнить их осознанным дыханием или умышленной, очевидной паузой в дыхании. Кроме того, некоторые мысли лучше оставлять недосказанными, поэтому сегодняшний день может стать днем, когда вы замените словесные выпады (которые, как правило, разжигают, нагнетают или обостряют ситуацию) мягким, тихим, осознанным дыханием.

Чтобы попрактиковаться, выберите эмоцию, состояние души или качество, которое вы бы хотели передать, и придумайте тип дыхания, который бы выражал его. Представьте себя шекспировским актером. Ваша роль в пьесе заключается в том, чтобы выразить чувство или передать посыл без слов, исключительно дыханием.

Ради самих себя вы должны выработать широкий репертуар здоровых дыхательных ответов, которые помогут по-настоящему почувствовать ситуацию, отпустить её и включиться в неё. Сегодня используйте осознанные дыхательные ответы для получения удовольствия, для достижения большего эффекта или для укрепления связи с самим собой и другими. Сегодня вы должны творчески подойти к вашему дыханию, чтобы усилить связь с другими людьми.

Сегодня мы заглянем в самое сердце духовного дыхания. Но сначала позвольте заметить, что духовное дыхание не обязательно должно быть связано с какими-либо религиозными убеждениями. Многие религиозные люди далеки от духовности в том, как живут, и в то же время многие действительно духовные люди не имеют никакой религиозной принадлежности.

Сегодня мы собираемся использовать дыхание, чтобы соединиться с сердцем, открыть его, находиться в нем и дышать от самого сердца.

Существует множество романтических идей, связанных с сердцем. Мы часто думаем о том, что сердце надо беречь, что оно хрупкое или может легко «разбиться». На самом же деле, это один из наиболее сильных органов. Когда мы говорим о сердце, то имеем ввиду насос, который заставляет кровь циркулировать по телу, но в то же время подразумеваем нечто большее: «сердцем» могут называть воинский дух, а также естественную любовь и сострадание.

Сердце как физиологический орган создает чрезвычайно большое электромагнитное поле. Электрическое поле сердца примерно в шестьдесят раз больше, чем поле мозга, а магнитное – примерно в пять тысяч раз сильнее. Это магнитное поле может быть измерено на расстоянии нескольких метров.

Через сердце мы можем соединиться с самими собой и с другими людьми такими способами, которые не поддаются логике и пониманию. Через сердце мы можем ощутить связь с чем-то большим, чем мы сами, выходящим за грани того, что может почувствовать тело и что может узнать из своего опыта разум.

Сознание не является функцией мозга, это сочетание способностей тела и разума. По-видимому, сердце выступает посредником или звеном, которое объединяет информацию и интеллект. Говорят, что самое длинное путешествие, которое нам когда-нибудь придется совершить, – это пройти двенадцать дюймов (1 дюйм = 2,54 см., прим. перев.) от головы до сердца. Давайте посвятим этот день путешествию! Практика проста: отстранитесь от головы и сосредоточьтесь на сердце. Вы даже можете положить свои ладони на сердце, дыша по направлению к этой области.

Помимо этого, начните вызывать чувства, связанные с сердцем, например, любовь, сострадание или благодарность. Благодарность – возможно, самая высокочастотная и целительная эмоция из всех. Подумайте о чем-то, что заставляет вас чувствовать благодарность, или вызовите у себя чувство благодарности без всякой на то причины. Полностью окунитесь в это чувство во время осознанного дыхания, направленного к сердцу.

Достаточно просто, не так ли? Но в то же время невероятно действенно! Начинайте утро с тренировки этого упражнения в течение десяти минут. Останавливайтесь десять раз в день, чтобы дышать с благодарностью на протяжении двух минут, а затем заканчивайте вечер еще одной десятиминутной тренировкой.

Сделайте вдохи длиннее, глубже или больше, чем обычно, словно вы используете дыхание для создания пространства внутри вас Ощущения простора. Вы даже можете добавить визуализацию: представьте, что сердце подобно распускающемуся цветку. Такая практика проецирования любви – это не просто что-то странное, чем занимаются современные хиппи. Солдаты реально применяют её на поле боя, чтобы больше открыться для интуитивной информации.

Осознание сердечного пространства, дыхание, направленное к сердцу, преднамеренное создание чувства любви и сострадания, признательности и благодарности является очень мощной духовной практикой. Она поможет вам пережить трудные времена; вы даже обнаружите, что ваше присутствие оказывает ощутимое положительное влияние на других людей.

Быть сознательным значит быть духовным. Быть духовным значит быть сознательным. Когда вы действительно осознанно делаете что-либо, это становится духовным опытом. Дыхание, направленное к сердцу, – это духовная деятельность, духовный опыт. Я даже не могу вам сказать, как часто люди, которые были абсолютно нерелигиозными или с подозрением относились ко всему «духовному», говорили мне, что они первый раз по-настоящему ощутили духовность как результат осознанного дыхания, направленного к сердцу.

Тантра – это древний путь к духовному пробуждению, духовному очищению, самореализации и полному освобождению.

Вокруг секса существует множество табу. И все же, если бы не люди, поддавшиеся сексуальному искушению и даже прославляющие его, никого из нас здесь бы не было. Сексуальная энергия – это энергия жизни, созидательная энергия, целебная энергия, энергия дыхания. Если вы сдерживаете одну из этих энергий, то подавляете и все остальные. Не существует способа блокировки одной энергии без блокировки других. Великий духовный учитель однажды сказал, что «секс так же священен, как и Самадхи». Он отметил: «Нижняя ступенька лестницы является такой же частью этой лестницы, как и верхняя».

Предлагаю несколько упражнений, которые вы можете выполнить сегодня.