Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (II)

• Я не чувствую ничего особенного во время медитации. Что может быть не так?

Некоторым требуется больше времени, чем другим для открытия каналов Микрокосмической Орбиты. Как долго в точности это будет, зависит от индивидуального количества блокировок в каждом канале. Если по прошествии двух недель упражнений успешное завершение медитации не достигнуто — вернитесь к прохождению энергией одного центра за раз, в обратном порядке, начиная с последней достигнутой вами точки. Потратьте неделю на концентрацию в каждом центре. После этого ваша Микрокосмическая Орбита должна очиститься и открыться.

Несмотря на то что у большинства возникают какие-то ощущения, свидетельствующие о циркуляции энергии, отдельные мои ученики упражнялись годами, не чувствуя ничего особенного. Что же заставляло их продолжать медитации? Хотя бы то, насколько после каждого занятия улучшалось их самочувствие. Они становились здоровее.

У меня бывали и ученики, которые говорили, что ничего не чувствуют, хотя для меня была очевидна разница в их энергетике до и после медитации. Приходя в класс, они выглядели усталыми и озабоченными. После занятий их глаза начинали блестеть, на щеках появлялся румянец, а на лицах — выражение счастья.

• Похоже, что Микрокосмическая Орбита движется в неверном направлении, энергия поднимается спереди и опускается сзади

Такое иногда случается с начинающими, когда энергия Ян сзади недостаточно мощна, чтобы преодолеть переднюю энергию Инь.

Здесь нет никакого повода для беспокойства. Неверного пути нет. У некоторых, особенно у женщин, очень сильна Водная Энергия, и они направляют ее обратным путем, используя силу Воды для прочистки каналов. Просто продолжайте медитировать. По прошествии какого-то времени энергетический паттерн, скорее всего, сменится, и вы ощутите, как энергия течет вверх по спине и спускается спереди.

• Стоит мне просидеть 20 минут кряду, как мое внимание рассеивается, мысли начинают разбредаться

У многих возникают трудности с тем, что иногда называют «обезьяний рассудок». Мысли этих людей постоянно перескакивают с одного предмета на другой, и они обнаруживают полную неспособность сосредоточиться на чем-то одном. Медитация Микрокосмической Орбиты — как раз то, что нужно человеку, у которого прослеживается подобная тенденция.

Во время делания Микрокосмической Орбиты вы непрерывно меняете состояния сознания. Эти изменения могут регистрироваться электроэнцефалографом. Сигналы мозга, генерируемые в процессе чтения и усвоения (я надеюсь) информации, содержащейся в этой книге, называются «бета». Бета-волны служат индикатором состояния живого внимания и активных размышлений. Первая ступень входа в медитацию называется «альфа». Следующая, ступень более углубленного погружения, — «тета». Определение «тета» как «состояния мурлыкающей кошки» столь же верно, как и «глубокой медитации».

Практикуя медитацию Микрокосмической Орбиты вы сначала входите в «бета», так как вы говорите себе о том, что собираетесь делать: «Я намерен войти в состояние Внутренней Улыбки ». Когда вы только начинаете упражняться, вы, скорее всего, оказываетесь на уровне «альфа». Когда вы вдоволь наулыбаетесь своему сердцу и вилочковой железе, к примеру, скажите себе: «Теперь я улыбнусь своим легким». В этот момент вам придется вернуться в «бета». Когда вы направите внимание в сторону легких и вернетесь к медитированию, вы спуститесь по меньшей мере на уровень «альфа». Так что на протяжении медитации вы без затруднений переходите от «бета» к «альфа» и «тета» и, может быть, назад к «бета», затем, уже быстрее, к «альфа» и снова к «тета».

У моих учеников с «обезьяньим рассудком» возникают большие трудности при попытках следовать каким-либо иным методам, включающим созерцание дыхания или очищение ума. В то же время, чередование состояний сознания и постоянные смещения фокуса удовлетворяют склонности «обезьяньего рассудка».

Если вы сосредоточитесь на пупке, а через несколько минут ваше внимание рассеется и вы почувствуете беспокойство, велите своему разуму сфокусироваться на Дворце Спермы или яичниках, Мин-Мэнь или любом другом центре, по своему усмотрению. Вскоре вы обнаружите себя способным поддерживать концентрацию на точке в течение значительно больших периодов. Счет от одного до девяти и от девяти к единице тоже может помочь. Техника спирального спуска оживит ваше внимание и энергию в нужный момент.

Если возникнет ощущение телесного дискомфорта или зажатость в спине, вы можете выровнять свое состояние за счет легких наклонов или нерезкой растяжки, не нарушая течение медитации.

• Иногда, когда я медитирую, дыхание как бы останавливается. Может ли это быть предметом для беспокойства?

Шесть Исцеляющих Звуков включают наблюдение за дыханием в качестве одной из составляющих практики. Метод же Внутренней Улыбки и Микрокосмической Орбиты предполагает естественное дыхание.

Множество медитационных систем полагаются на дыхание как на проводника энергии. Но чаще всего энергия движется гораздо быстрее, и если вы позволите своему телу дышать самостоятельно, она сможет течь со своей естественной скоростью.

Ваши личные дыхательные паттерны разовьются в ходе практики — дыхание соотносится с состоянием тела — и здесь возможны флуктуации. Время от времени дыхание может учащаться, или становиться прерывистым, или замедляться — все это нормально для процесса медитации.

Если дыхание меняется, когда вы медитируете, и эти перемены вам неприятны — стоит лишь приказать себе вернуться к нормальному дыханию, как это произойдет. Если же какое-либо изменение вас заинтересует, понаблюдайте за ним и посмотрите, что получится.

• Я посещаю психотерапевта и нахожусь на медикаментозном лечении. Безопасно ли для меня практиковать Микрокосмическую Орбиту?

В случае, если вы находитесь под наблюдением терапевта, психотерапевта или любого другого специалиста по здравоохранению в связи с любым хроническим, психическим или нервным расстройством, вам стоит проконсультироваться у своего лечащего врача, чтобы удостовериться, не даст ли медитация обратный эффект и не ухудшит ли это ваше состояние. И даже если консультант скажет вам: «Дерзайте!» — поставьте медитационного инструктора в известность насчет своей проблемы перед тем, как начать тренировки.

• В каких случаях медитировать не рекомендуется?

Если у вас период крайней эмоциональной и психической неуравновешенности, если вы страдаете тяжелой формой шизофрении или другими серьезными душевными расстройствами — Микрокосмическую Орбиту вам практиковать нельзя. Это может вызвать приток Ци к проблемной области и усугубить проблему вместо того, чтобы помочь. Ограничьте себя и в занятиях Внутренней Улыбкой и Шестью Исцеляющими Звуками . Даже с Шестью Исцеляющими Звуками : если вы обнаружите больше эмоциональной энергии, чем вы способны усвоить, немедленно остановитесь. Позже, когда ваше состояние стабилизируется и вы сможете разобраться со своими внутренними неполадками, можно будет вернуться к занятиям.