Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (I)

Рис. 4–8. Мышцы промежности.

Повысить чувствительность этого центра помогают следующие упражнения:

1. С помощью пальцев массируйте область промежности до тех пор, пока не почувствуете, что она расслабилась (рис. 4–9), а потом напрягите мышцы вокруг нее.

Рис. 4–9. Массаж промежности

2. Мужчины.Расслабьте и напрягите область промежности три, шесть или девять раз, всякий раз продолжая плотно сжимать мышцы около пяти секунд. Повторите упражнение от трех до шести раз.

Женщины.Расслабьте и напрягите область промежности два, четыре, шесть раз, всякий раз продолжая сжимать мышцы около пяти секунд (рис. 4-10). Повторите упражнение от трех до шести раз.

Расслабьтесь и направьте Улыбку в область промежности. Почувствуйте ее связь с копчиком и позвоночником.

Рис. 4-10. Работа с мышцами промежности.

Ощущение энергетических центров

Вы должны научиться чувствовать энергию своего тела и отдельных его органов и желез. Это поможет вам научиться различать положительные и отрицательные влияния и использовать сознание и внутреннее зрение для того, чтобы превращать негативные эмоции в позитивные. Как только вы будете знать свои внутренние энергии, вам легче станет чувствовать Универсальную Силу, Силу Высшей Сущности и Силу Земли. При этом у разных людей могут возникать различные ощущения.

Некоторые могут чувствовать расширение или вздутие в области пупка. Другие чувствуют как теплеют внутренние поверхности ног, когда поток горячей энергии устремляется вниз к стопам. Если у вас возникают такие ощущения, вы можете впитать их костями, чтобы помочь обновлению костного мозга.

В половых органах может возникнуть чувство, похожее на слабый электрический разряд или особого вида возбуждение. Потом оно может распространиться по всему телу, создавая равновесие внутренних и внешних энергий. Может возникнуть ощущение приятного покалывания во всем теле. Чтобы закончить упражнение, улыбнитесь, как при расслаблении межбровья, и направьте энергию Улыбки из сердца в область промежности. Вы можете практиковать Улыбку , расслабление третьего глаза и области промежности всякий раз, когда у вас появляется возможность несколько минут спокойно посидеть или полежать.

Как только вы освоите эти упражнения, у вас отпадет необходимость повторять их перед каждым сеансом медитации в качестве разминки. Наоборот, вы обнаружите, что они входят в общую практику Микрокосмической Орбиты.

НА ЧТО ПОХОЖЕ ОЩУЩЕНИЕ ЦИ?

Сущность Микрокосмической Орбитальной Медитации состоит в том, чтобы с помощью сознания заставить двигаться Ци через тело по кругу, который начинается и заканчивается в области пупка. Здесь будет естественным спросить:

«На что похоже ощущение Ци?» и «Когда я ощущаю Ци , как мне заставить ее двигаться туда, куда я хочу?»

На самом деле энергия Ци всегда проходит через каждый участок вашего тела. Это жизненная сила, оживляющая ваше тело. Без нее не существует жизни! К сожалению, большинство из нас не знают, как определить ощущения, связанные с движением Ци .

Ци может вызывать много разных ощущений. Некоторые из наиболее распространенных — это покалывание, ощущение тепла, расширения, ощущение электрического тока (подобно ощущению статического электричества), магнитной энергии, пульсаций или что-то похожее на пробегание сквозь тело крохотных пузырьков газа. Это не есть сама по себе Ци , но это признаки возрастания Ци в этой области. Сама Ци — вещь более таинственная и неуловимая, не поддающаяся описанию. Сейчас для нас важнее всего обнаружение признаков движения Ци .

СОЗНАНИЕ УПРАВЛЯЕТ ЦИ

В даосской классике существует высказывание: «Где ум, там и Ци ». На чем бы мы ни сконцентрировали свое внимание, там начинает собираться и увеличиваться Ци . Поскольку Ци — это сила, стоящая за любым движением, простая концентрация внимания на любом участке тела вызовет возрастание нервной активности на этом участке. Она также может оказать влияние на мышечную активность, течение лимфатической жидкости и циркуляцию крови. Все эти системы приводятся в действие с помощью Ци , так что при увеличении активности этих систем циркуляция Ци в этой области должна возрасти. А это означает, что достаточно сконцентрировать внимание на какой-то области, чтобы автоматически воздействовать на направленный к ней поток Ци (рис. 4-11).

Рис. 4-11. Где ум, там и Ци.

Изучая практику Микрокосмической Орбитальной Медитации, мы должны также изучить все разнообразие связанных с нею методик, применяемых для активации точек: движение по спирали, воздействие на точки, применение положений рук (мудры) и дыхание. Все эти методы помогают нам использовать больше умственной энергии для усиления концентрации на каждой точке. Чем тверже концентрация, тем сильнее движение Ци . Понимание этой связи является ключевым моментом в достижении эффективной практики Макрокосмической Орбитальной медитации.

Когда ваша энергия будет течь без всяких усилий и вы больше не будете нуждаться в применении рук, дыхания или спиралеобразных движений для активации точек, вы сможете достигнуть более высокого уровня в этом искусстве. Если вы затем почувствуете, что ваша ментальная концентрация достаточно сильна для того, чтобы собрать и направить Ци , не используя этих дополнительных приемов, вы можете пользоваться ими по своему собственному усмотрению или вообще от них отказаться. Помните, что это просто вспомогательные методы, с помощью которых можно в случае необходимости усилить основную практику.

1. СПИРАЛЬНОЕ ВРАЩЕНИЕ ГЛАЗАМИ: СООТВЕТСТВИЕ «ГЛАЗА — СОЗНАНИЕ»

Все в природе, начиная с водоворотов, смерчей, электронов, совершающих спиральные движения в клетках нашего тела, и кончая спиральными образованиями галактик и туманностей, движется по спирали. Спирали приводят к возникновению энергетических полей вихреобразных сил, которые собирают, вовлекают и сгущают другие энергии. Подобно природе, использующей спирали во всей Вселенной, мы можем использовать их для улучшения функций нашего тела во время медитации.

Этот метод позволяет нам с помощью силы сознания, глаз и сердца привлекать энергию к центрам своей Микрокосмической Орбиты, или Малого Небесного Круга, в каждом из этих центров направляя по спирали и сгущая Ци .