Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (I)

Б. Удерживание ладони над каждой точкой. При использовании этого метода упор делается на лечение. Он может помочь вам усилить концентрацию внимания и увеличить внутреннюю чувствительность к органам, железам и нервной системе. Удерживая ладони над каждым центром и добавляя к своей мысленной концентрации их внешний фокус, вы можете помочь направить и сконденсировать энергию в каждом центре (рис. 4-23).

Рис. 4-23. Использование точек Лао-Гунна ладонях для покрытия пупка и точки Мин-Мэнь.

Располагая руки над каждой точкой, держите их на расстоянии 50–70 см от нее, пока не почувствуете энергию, излучаемую из ладони в каждый центр. Этот метод может быть также использован вами для лечения любого собственного органа или железы. Так он позволяет использовать сознание для того, чтобы с помощью ладоней направлять Универсальную Силу (или свет) в любые болезненные области.

Такое использование рук позволяет также сконцентрировать внимание настолько, чтобы мысли не блуждали во время медитации. На этом уровне своей практики вы можете почувствовать, что энергия начинает глубже проникать в ваше тело. Когда вы в процессе практики научаетесь глубже видеть и чувствовать органы, в значительной степени улучшается ваша способность чувствовать связь между энергетическими каналами.

3. ДЫХАНИЕ КАК СРЕДСТВО УПРАВЛЕНИЯ ПОТОКОМ ЦИ

А. Дыхание короткими вдохами для стимулирования потока Ци. Дыхание короткими вдохами стимулирует поток Ци , поступающий в обонятельный нерв. Дыхание продолжительными вдохами стимулирует таламус, гипоталамус и гипофиз, которые активизируют мозговой центр и стимулируют нервы (рис. 4-24 и 4-25).

Рис. 4-24. Обонятельный нерв связан с таламусам и гипофизом. Обонятельная луковица соединяет гипоталамус со всеми остальными железами.

Рис. 4-25. Нормальное и поверхностное дыхание не стимулирует обонятельный нерв. Прерывистое дыхание короткими и продолжительными вдохами стимулирует обонятельную луковицу, а в результате — все остальные железы.

Дыхание короткими вдохами объединяет энергию сознания, глаз, сердца и дыхания для открытия любого энергетического центра (рис. 4-26).

Рис. 4-26. Техника прерывистого дыхания позволяет добиться согласованного применения сил сознания, глаз, сердца и дыхания для контроля энергетических потоков и открытия любого энергетического центра

Для того, чтобы воспользоваться этой техникой, вы должны научиться задерживать дыхание, так как это обеспечивает конденсацию большого количества Ци в каждом центре. Каждый вдох должен состоять из трех, шести или больше мелких глотков воздуха. (Тем, кто не может надолго спокойно задерживать дыхание, лучше воспользоваться другими способами, пока у них не разовьется эта способность.) Дыхание мелкими вдохами особенно полезно тем, кто обладает малой энергией, или людям с нормальным энергетическим уровнем, которые тем не менее не могут почувствовать течение Ци .

ВНИМАНИЕ!ЭТОЙ И ЛЮБОЙ ДРУГОЙ ТЕХНИКОЙ ЦИГУН, КОТОРАЯ ВЕДЕТ К ИЗМЕНЕНИЮ ЕСТЕСТВЕННЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДЫХАНИЯ, СЛЕДУЕТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ С ОСТОРОЖНОСТЬЮ. В НЕКОТОРЫХ СЛУЧАЯХ, ПРИ ОЧЕНЬ ТУГОЙ ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ ИЛИ ОЩУЩЕНИИ ТЯЖЕСТИ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА, ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ БОЛИ В ГРУДИ. ЛЮДЯМ С БОЛЕЗНЯМИ ЛЕГКИХ ИЛИ СЕРДЦА, ГЛАУКОМОЙ, ВЫСОКИМ КРОВЯНЫМ ДАВЛЕНИЕМ, ГЕМОФИЛИЕЙ, АТЕРОСКЛЕРОЗОМ ИЛИ ТЕМ, У КОГО ИМЕЮТСЯ ДРУГИЕ СЕРДЕЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ, ПРИМЕНЯТЬ ЭТОТ МЕТОД НЕЛЬЗЯ.

1. Сделайте несколько коротких вдохов, не производя выдоха, затем задержите дыхание на пять секунд, направляя по спирали энергию в каждом указанном центре. Потом выдохните, отдохните и повторите опять.

2. Теперь сосредоточьте внимание на области пупка. Сделайте от трех до шести коротких вдохов и, не выдыхая, направляйте каждый вдох в область пупка. Выдохните, сконденсируйте и удержите энергию дыхания в области пупка с помощью силы сознания/глаз.

3. Сначала направьте от трех до шести коротких вдохов к каждой точке. Со временем вам для активации каждой точки потребуется не больше 1–3 коротких вдохов, и тогда, если вы чувствуете себя достаточно комфортно, переходите к следующей точке, не делая выдоха. По мере совершенствования вы за один дыхательный цикл сможете охватывать несколько точек.

ВНИМАНИЕ!ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАЙТЕ ВЫДОХ ВСЯКИЙ РАЗ, КОГДА ВЫ ОЩУЩАЕТЕ КАКОЙ-НИБУДЬ ДИСКОМФОРТ ИЛИ НЕПОЛНОТУ ДЫХАНИЯ! УВЕЛИЧЕНИЕ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ НЕ СПОСОБСТВУЕТ ДОСТИЖЕНИЮ ЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ, ЕСЛИ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО С НАПРЯЖЕНИЕМ. НЕ НАПРЯГАЙТЕСЬ! ДОЛЖНО СОХРАНЯТЬСЯ РАССЛАБЛЕННОЕ СОСТОЯНИЕ И ОЩУЩЕНИЕ КОМФОРТА.

Б. Дыхание продолжительными вдохами для успокоения и конденсации сущности Ци (рис. 4-27). Дыхание продолжительными вдохами полезно для беспокойных или сверхчувствительных людей, для снятия острой боли, в случае душевного возбуждения. Оно также используется для перехода от дыхания короткими вдохами к более глубокому медитативному состоянию.

Рис. 4-27. Дыхание продолжительными вдохами.

1. Осознайте радужную оболочку и мышцы сфинктеров глаз, рта, ануса и промежности

2. Сделайте слабый вдох и напрягите радужную оболочку и мышцы сфинктеров. Дышите медленно и спокойно, как будто вы "протягиваете шелковую нить через межбровье и через рот, и медленно направляйте дыхание к каждой точке. Начинайте с пупка.

3. Потом сделайте выдох и расслабьте все мышцы, медленно и спокойно направляя выдох к энергетическому центру и ощущая, как вы удерживаете в нем сущность Ци (даже во время выдоха). В конце выдоха сконденсируйте Ци в центре. После выдоха сделайте короткую паузу. Во время паузы, если ваше дыхание активизировало этот центр, вы почувствуете больше энергии.

Следите за тем, чтобы сохранять 95 % осознания Изначальной Силы позади пупка и перед почками (даже если вы концентрируете внимание на других точках вдоль канала).

В. Внутреннее дыхание: спонтанная пульсация Ци. Существуют тысячи дыхательных техник Цигун. Эти техники могут оказаться очень полезными для того, чтобы помочь движению и направлению энергии в начале обучения. В конечном счете вы захотите идти дальше без них, «получить ученую степень» и позволить внутреннему дыханию, или Ци , циркулировать под действием сознания/глаз естественным образом.

Внутреннее дыхание — это значительно более мягкий и спокойный метод, чем дыхание короткими вдохами. В этом случае дыхание должно быть продолжительным, медленным, мягким, спокойным, гладким, глубоким и ровным. Ни в коем случае нельзя применять усилие, стараться сделать его продолжительнее, медленнее, мягче и т. п. Оно должно быть подобно воде: если не вмешиваться в течение воды, любые взвешенные породы постепенно оседают на дно, вода становится чистой, и не нужны никакие усилия, чтобы ее отфильтровать. Подобным образом волны на ее поверхности постепенно утихают и поверхность становится спокойной и неподвижной, как зеркало.