Мантэк Чиа - Дао - пробуждение света (I)

В Даосской литературе часто упоминается У Вэй , или «неделание». Мы можем сказать, что при неделании ничто не остается несделанным, вещи сами заботятся о себе. Именно так мы достигаем внутреннего дыхания: когда мы перестаем заботиться о том, чтобы дышать каким-то определенным образом, тело берет это на себя, и естественное состояние внутреннего дыхания возникает само по себе. На более высоких уровнях внешнее дыхание может вообще на короткие периоды времени прекращаться, что не оказывает никакого болезненного воздействия.

В результате возникает состояние глубокой релаксации и повышенной внутренней чувствительности. Потоки внутреннего дыхания и Ци могут течь в собственном темпе, и поток Ци , в свою очередь, будет управлять темпом дыхания.

Найдите спокойное место для медитации.Когда вы начинаете заниматься медитацией, лучше найти место, где ничто не будет вас отвлекать. Однако, как только вы полностью овладеете Микрокосмической Орбитальной Медитацией, вы сможете медитировать где угодно и в любое время: когда вы гуляете, стоите в очереди, ведете свою машину, лежите в постели.

Некоторые места содержат природную спокойную Ци , и именно они могут помочь вам настроиться на медитативный лад. Люди, занимающиеся медитацией, традиционно ищут место в горах, в лесу, в пещере, в парке, в монастыре или в красиво оборудованных специальных помещениях. Если вам однажды удалось найти такое место, вы всегда сможете воскресить его в памяти. Большинство из нас живет в городах или предместьях и ведет активный образ жизни. В таком случае вам лучше всего приспособить отдельную комнату или устроиться в углу своей комнаты и вызвать в памяти свою связь с силами природы.

Ваше место для медитации должно быть чистым и приятным. Его хорошо украсить свежими цветами. (Однако кактусы обычно мешают энергетической медитации.) Энергия некоторых растений может быть не согласована с вашей, некоторые из них могут по-настоящему истощить ваши силы и даже вызвать болезнь. Для того чтобы в этом разобраться, нужно стать перед деревом или цветком и протянуть правую руку, чтобы почувствовать их Тренируйте правую руку, чтобы с ее помощью вы могли быстро определять положительные энергии, а левую — чтобы быстро определять отрицательные энергии. Попробуйте сначала прочувствовать любые приятные ощущения в правой руке, а затем встряхните левую ладонь, предварительно ее расслабив, и поместите ее над тем же растением, чтобы почувствовать негативные ощущения. В каждой из рук возникнут ощущения, свидетельствующие об энергии, выделяемой растением; вы никогда не получите хороших и плохих ощущений от одного и того же растения. Постарайтесь почувствовать разницу между ощущениями обеих рук. Постепенно вы приобретете способность отличать хорошие ощущения от плохих.

После того как ваша правая рука научится чувствовать положительные энергии, а ваша левая — отрицательные, вы без труда можете их сравнивать. Если вам нравится какое-то конкретное ощущение, перенесите его внутрь и прочувствуйте, как оно влияет на вас и ваши энергии. Если вам не нравятся энергии, которые вы чувствуете у растения, вынесите его из комнаты или избавьтесь от него. (Как только у вас возникнет хорошее ощущение, вы не должны чувствовать ничего отрицательного, исходящего от этого растения.)

Приятное произведение искусства или естественное окружение также помогают создать подходящую атмосферу для медитации. Лучше всего, если в выбранном вами месте вне дома вы чувствуете себя уединенно и если поблизости не будут ходить люди, которые могут прервать ваши занятия. Когда вы занимаетесь медитацией, держите всех своих домашних животных подальше от этого места. Животные обладают своими собственными энергиями, которые могут смешиваться с вашими энергиями или помешать их течению. Кроме того, вас может отвлекать их запах, когда вы пытаетесь успокоиться.

Избегайте прерываний. Для ваших занятий будет лучше, если вы так стратегически их спланируете, чтобы вас не прерывали. Намечайте занятия медитацией на раннее утро, когда еще не встали остальные члены вашей семьи и не начал звонить телефон. Утро — это обычно наилучшее время для занятий, потому что тело отдохнуло, воздух свежий и сама земля выделяет энергию. Если вы «сова», ночь — тоже прекрасное время для медитации. Основное — это выбрать время, когда вам хорошо работается в соответствии с вашими собственными ритмами и распорядком.

Когда вы готовитесь к медитации, включите автоответчик и выключите звонок телефона или снимите трубку. Если вы должны заниматься медитацией, когда все домочадцы дома и не спят, договоритесь с ними, чтобы они вас в это время не беспокоили. Если они к вашим занятиям относятся с неодобрением, скажите им, что хотите отдохнуть, — а это на самом деле соответствует истине — и что вы не будете отвечать ни на какие звонки.

Каждый человек имеет право на некоторое количество спокойного времени для восстановления своих сил, а именно это и делает медитация. Когда вы восстанавливаете свои силы, вы гораздо больше можете дать окружающим. Если вы сами не заботитесь о себе, в какой-то момент другие будут вынуждены заботиться о вас!

Физическая гигиена для большинства из нас вошла в привычку — мы не представляем, как можно начать день, не почистив зубы или не причесав волосы. Еще важнее психическая гигиена, хотя большинство из нас ею пренебрегает. Если вы каждый день будете выделять время для очистки своих эмоциональных, энергетических и физических тел, очень скоро вас ждет вознаграждение в любой сфере вашей жизни.

На начальных стадиях обучения Микрокосмической Орбитальной Медитации лучше всего сохранять свою энергию и очищать себя. Если вы можете, в течение первых ста дней практики воздержитесь от половой жизни, чтобы сохранить сексуальную энергию и создать резервуар избыточной Ци для помощи открытию Микрокосмической Орбиты. Намеренный целибат может оказаться легким и вполне приятным, если вы в своей практике будете использовать даосские методы укрепления своей сексуальности. (Для того чтобы яснее себе это представить, обратитесь к другим даосским источникам по оздоровлению, где приводятся описания того, как развить сексуальную энергию.)

Даосы, придавая большое значение умеренности, хорошо понимают, что для многих людей соблюдение целибата — нелегкая задача, поэтому это лишь рекомендация, а не безусловное требование. Рекомендуется также сократить в своем рационе количество мяса, рыбы и птицы, и для очистки пищеварительного тракта есть больше пищи, содержащей клетчатку. Пока вы не будете нуждаться исключительно в вегетарианской пище, рекомендуется в течение первых ста дней практики соблюдать диету, которая примерно на 80 % состоит из круп и растительной пищи, на 10–15 % из рыбы и только на 5 % из мяса, предпочтительно птичьего.