Мантэк Чиа - Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

4. Соберите энергию, осознайте свои волосы. Притупите зрение. Осознайте волосы левой, открытой подмышки. Слегка сожмите анус и промежность и подтяните половые органы.

5. Вдохните, поднимитесь на пальцы, втяните глаза, уши и рот. Задержите дыхание секунд на 10. Почувствуйте, как волосы собирают энергию. Выдохните, соберите и перемешайте слюну, но пока ее не проглатывайте. Повторите 3 раза.

6. Приготовьтесь проглотить слюну. Сожмите руки в кулаки и с усилием проглотите смешанную со слюной энергию, направив ее в пупок; почувствуйте, как энергия передается кулакам. Слюну глотайте с жадностью. Она опустится вниз быстро и сразу вся. Повторите 3 раза.

Рис. 3.22. А. Сожмите руки в кулаки

Рис. 3.22. В. Соберите Цииз волос во всему телу и смешайте ее со слюной

Рис. 3.23. Проглотите слюну, налавливая руками, начиная от запястий

7. Теперь повторите упражнение в противоположную сторону. Левый кулак поместите перед лбом, большим пальцем вниз, правый, большим пальцем вверх — у талии. Поворачиваясь вправо, посмотрите палевую лодыжку и повторите шаги 1–6. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

Польза: гибкая талия.

Заглатывание слюны при надавливании ладонями:

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Руки вытянуты в стороны ладонями к земле.

2. Запястья давят вниз, но не опускаются. Почувствуйте вес, давящий на крестец и стопы, и дальше, на землю под ногами. Почувствуйте, что ваше тело тяжелое, как гора.

3. Когда вы собираете энергию и делаете вдох, вытяните пальцы по направлению к небу, растягивая сухожилия, локти и запястья.

4. Соберите Дополнительную Энергию из волос и подмышек. Осознайте свои волосы па голове. Чтобы увеличить осознание, легонько коснитесь волос. Осознайте сердце и язык. Почувствуйте, как ваши волосы, подобно антеннам, тянутся в пространство.

5. Для человеческой Ци , или Ци среднего плана, сместите осознание на подмышки и не менее 30 секунд дышите через них.

6. Почувствуйте, как от ваших волос на руках исходит энергия, начиная с верхних поверхностей запястий, и поднимается к предплечьям и выше по рукам, до подмышечных впадин. В результате энергия под мышками усиливается, и ощутить ее становится легче. Когда энергия течет-через волосы и вверх по наружным поверхностям рук, вы можете чувствовать покалывание.

7. Втяните энергию из подмышек в рот. Слегка всосите язык и/или осторожно втяните щеки и глаза, помогая втягиванию энергии ( Ци ). Когда энергия будет поступать в рот, вы можете почувствовать металлический привкус или какое-то другое изменение вкуса во рту.

8. Переведите внимание вниз и сконцентрируйтесь на волосах лобка. Вы почти сразу почувствуете там покалывание.

9. Осторожно сделайте вдох, используя Обратное Дыхание, и почувствуйте, как энергия из волос лобка поступает в область паха. Это дополнительная сексуальная Ци .

10. Сделайте выдох и почувствуйте, как через область лобка в ваше тело поступает энергия.

Рис. 3.24. Связь через волосы

Почувствуйте связь волос лобка с легкими и носом. Дышите через волосы лобка. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию из Земли и Вселенной под собой. Почувствуйте, как энергия из волос головы, подмышек и лобка смешивается со слюной. Задержите на некоторое время дыхание.

11. Продолжайте делать вдох и выдох через волосы лобка по меньшей мере в течение минуты. При этом вы можете испытывать некоторое половое возбуждение.

12. Втягивайте энергию вверх, по направлению ко рту. Когда вы будете готовы, поднимитесь на пальцы ног и слегка всосите язык и/или втяните щеки и глаза, и втяните всю энергию в рот. Вытяните ладони и пальцы вверх и втяните больше энергии, после чего опуститесь на пятки.

Почувствуйте, как энергия из волос головы, рук и подмышек, а также волос лобка смешивается со слюной. Задержите ненадолго дыхание. Выдохните и расслабьте руки.

13. Повторите это упражнение 3 раза.

14. Вдохните. Поднимитесь на пальцы ног. Подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу.

15. Проглатывая с усилием слюну, надавливай те плечами и руками вниз, продолжая держать руки вытянутыми в стороны. Почувствуйте, как горячая слюна и энергия вдавливаются в пупок. Регулируйте момент заглатывания, чтобы понять, когда ваша сила будет максимальной. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

Рис. 3.25. Сожмите руки в кулаки.

А.Растяните пошире пальцы. Это поможет увеличить сухожилия. Повторите 3 раза. Поднимитесь на пальцы. Это поможет увеличить сухожилия во всем теле

В.Надавите вниз и проглотите слюну

Заглатывание слюны при толчках ладоней — левая рука:

1. Поставьте ноги на ширине плеч. Слегка согните колени и опуститесь вниз.

2. Медленно поднимайте левую руку, как будто вы держите в ней воображаемую башню, пока она не окажется над головой, при этом ладонь обращена к небу, пальцы вместе. Локти округлены, плечи расслаблены.

Рис. 3.26. Исходное положение

3. Пальцы правой руки собраны в нетугой кулак, рука находится сбоку у талии, большой палец направлен вниз.

4. Соберите энергию Природы и Вселенной из своих волос. Осознайте волосы под мышками и почувствуйте связь между селезенкой и ртом. Вдохните энергию через волосы подмышек. Почувствуйте, как вы втягиваете энергию Природы и Вселенной. Сконцентрируйтесь на волосах лица. Испытываемое вами ощущение будет отчасти зависеть от того, сколько волос у вас на лице или сколько вы чувствуете фолликул.

5. Сделайте мягкий вдох, используя Обратное Дыхание (можете пользоваться Брюшным Дыханием, если вам кажется, что оно вам больше подходит), и почувствуйте, как энергия как будто вливается через ваши волосы на лице и подбородке прямо в рот.

6. Выдохните и почувствуйте, как энергия выходит через кожу вашего лица и далее, через волосы лица, наружу.

7. Продолжайте дышать через волосы на лице по меньшей мере в течение минуты.

8. После этого, делая выдох, представь те или действительно почувствуйте, как энергия собирается у вас во рту. Когда вы делаете вдох, энергия продолжает поступать через волосы лица. Слегка всосите язык или осторожно втяните щеки. Это поможет вам втянуть энергию. Продолжайте не менее 30 секунд.

Рис. 3.27. Почувствуйте, как волосы на лице, подобно антеннам, тянутся во Вселенную

9. Увеличьте количество слюны во рту, проведя языком 9 раз между задней поверхностью губ и передней поверхностью зубов, а затем 6 раз проведите кончиком языка за передними зубами, перемещая язык в противоположном направлении. Ваш рот наполнится слюной. Увеличьте число вращений языка в обоих направлениях.