Мантэк Чиа - Эликсир-Цигун. Создание Золотой Таблетки Земли

10. Почувствуйте, как энергия из волос, покрывающих ваш череп, подмышки и лобок, а также из волос, растущих на лице, смешивается со слюной. Подвигайте нижней челюстью взад-вперед, как будто пережевывая слюну, чтобы помочь перемешиванию.

Рис. 3.28. Волосы могут впитывать Вселенскую Ции хранить Дополнительную Энергию тела

11. Осознайте Ци сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа. Осознайте волосы по всему телу и почувствуйте связь между легкими и носом. Дышите через фолликулы волос тела; почувствуйте, как вы втягиваете энергию из того, что вас окружает, сверху, снизу, спереди, сзади, слева и справа.

12. Когда вы почувствуете, что энергия готова, сделайте вдох, поднимитесь на пальцы, подтяните среднюю часть ануса вверх, к голове. Втяните собранную вами энергию волос. Втяните глаза в глазницы. Вдохните, втяните язык к горлу. Втяни те уши по направлению к ушным каналам. Втяните все ощущения в рот и всосите щеки. Задержите дыхание и продолжайте втягивать сильнее, пока не почувствуете, как благодаря всасыванию вся энергия поступает в рот.

13. Выдохните, опуститесь на пятки, расслабьтесь и осознайте все чувства и все волосы. Вдохните Ци из Природы и Вселенной. Поводите языком по ротовой полости, всосите и смешайте Дополнительную Энергию волос, а также внешнюю энергию со слюной. Повторите трижды.

14. Вдохните. Подтяните анус и прижмите язык к верхнему нёбу. Поверните левую руку ладонью к телу. Пальцы должны быть направлены вниз (см. рис. 3.29).

Рис. 3.29. А.Левая рука: соберите и всосите Ци; В.Проглотите слюну, делая толчок рукой вниз. Это увеличит всплеск внутренней силы

15. Проглатывая с усилием слюну, делайте рукой толчок, перемещая ее перед собой вниз. Почувствуйте, как слюна сгорает в пупке, превращаясь в Ци .

Рис. 3.30. Проглотите слюну, одновременно надавливая рукой вниз

Заглатывание слюны при толчках ладоней — правая рука:

1. Левая рука, собранная в нетугой кулак, находится у талии. Поднимите правую руку над головой ладонью вверх, к небу. Повторите процедуры, описанные для левой руки.

Повторяя упражнение последний раз, поднимите над головой обе руки. Поднимите руки, как будто вы поднимаете тяжелую башню, и через волосы соберите Ци из Вселенной. Когда вы с усилием проглатываете слюну, обе руки толкают вниз, при этом необходимо приложить большее усилие.

Рис. 3.31. Правая рука: соберите и всосите Ци. Выполните те же шаги, что и для левой руки

А.Подготовительная поза. В. Обе руки подняты вверх ладонями к небу. С. Поднимитесь на пальцы и соберите Ци

Рис. 3.32. Обе руки готовятся к толчку и совершают толчок

3. Выполните заключи тельное упражнение, описанное на с. 100.

Заглатывание слюны при надавливании пальцами спереди:

1. Станьте прямо, сомкнув колени и лодыжки.

2. Разотрите ладони.

3. Поместите руки за спиной на уровне почек. Большие и указательные пальцы образуют окружности; остальные пальцы прямые.

Рис. 3.33. А. Большие и указательные пальцы касаются друг друга

Рис. 3.33. В. Вид сзади: большие пальцы касаются указательных. Пальцы, через волосы, собирают Цииз Космоса

4. Держите ноги прямо; в талии, в области нижнего поясничного позвонка, прогнитесь назад. Подбородок подобран, он почти лежит на груди.

Предостережение. Во время выполнения всего упражнения не запрокидывайте голову назад, так как вы можете упасть на спину. К тому же, это приводит к нарушению кровообращения. Лучше держите подбородок подобранным к шее.

Рис. 3.34. Соберите Космическую Цичерез волосы

Соберите во рту, в слюне, энергию из волос головы, волос всего тела, из внутренних органов и органов чувств.

5. Накапливайте энергию, втягивая ее с помощью органов чувств. Слегка сожмите половые органы и промежность. Почувствуйте энергию, которую привлекают ваши волосы. Соберите и перемешайте слюну. Сделайте выдох и расслабьте лицо. Повторите дважды.

Рис. 3.35. A-В. Все пальцы давят на мизинцы. С.Надавливая пальцами на мизинцы, проглотите слюну

6. Слегка выпрямите шею, чтобы легче было глотать. С усилием проглотите слюну одним глотком. В момент заглатывания мизинцы находятся между всеми остальными пальцами каждой руки. Пальцы с силой давят на мизинцы. Надавливать и заглатывание должны происходить одновременно.

7. Отдохните и осторожно опустите энергию вниз, в грудную клетку. Выполните заключительное упражнение, описанное на с. 100.

Заглатывание слюны при растирании ладоней:

1. Поставьте ноги на ширине плеч.

2. Следующие четыре движения выполняются одновременно.

а. Вытяните руки прямо перед собой на уровне груди. Разотрите ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.

b. Раскачивайте голову влево и вправо.

с. Таз и крестец раскачиваются в направлении, противоположном направлению движения головы. У вас должно появиться ощущение, что вы размахиваете «хвостом», растущим из копчика.

d. Органы чувств втяните в голову. Соберите слюну и взбивайте ее, пока она не станет густой.

3. Продолжайте раскачивания в течение 2 минут.

4. Используйте тепло обеих ладоней, накрыв ими виски. Закройте разогретыми ладонями лицо и помассируйте его.

5. Теперь переместите ладони на верхнюю часть груди. Проглотите слюну, направляя ее через грудь, сердце, живот и пупок в Даньтянь и одновременно перемещая руки по грудной клетке по направлению к тазу.

6. В результате стираются все сердечные тревоги.

Рис. 3.36. При растирании рук и одновременном раскачивании головы и размахивании «хвостом» все болезни уходят прочь при растирании

Рис. 3.37. Раскачивание головы и ягодиц

Рис. 3.38. Соберите Цина лице

Рис. 3.39. Подготовьте слюну, вдохните и проглотите ее

Рис. 3.40. Заглатывание слюны с направлением ее вниз через грудь, живот и пупок

Заглатывание слюны придыхании через ладони — правая нога:

Правая нога, которой вы будете размахивать, находится на расстоянии большого шага позади левой, как будто вы только что сделали шаг левой ногой.

Руки перекрещены перед корпусом ладонями к телу, при этом правую руку вы держите перед левым плечом, а левой пытаетесь охватить правый бок на высоте талии (рис. 3.41. А).