Джон Кехо - Практический курс счастья

Отмечайте, как вы чувствуете себя, находясь под влиянием этих эмоций. Старайтесь приводить себя в настроение, в котором ощущаете душевный покой, и избавляйтесь от эмоций, нарушающих его.

Если вы замечаете, что слишком часто тревожитесь, то почему бы вам не освободиться от этого чувства? Это можно сделать. Я знаю человека, который в один прекрасный день решил, что не будет больше тревожиться. Он понял, что излишнее беспокойство не идет ему на пользу, разрушая внутренний мир и негативно влияя на дела. Он пришел к выводу, что состоянию тревоги можно противодействовать, если найти решение проблемы, заняться делом или попросту проигнорировать тревожащие мысли. Придя к такому решению, он избавился от тревог. Все очень просто.

Если вы чувствуете, что слишком критически относитесь к людям, избавьтесь от этой привычки. Заодно освободитесь от чересчур критического отношения к себе и от сожалений по поводу прошлых поступков. Откажитесь от целей, которые больше не соответствуют вашим интересам. Откажитесь от всего, что не дает вам наслаждаться счастьем.

В нынешнем мире безопасно чувствовать себя могут только утописты.

БАКМИНСТЕР ФУЛЛЕР

собраться с мыслями. Так сильно я еще никогда не нервничал. На часах без десяти восемь, и через десять минут должно начаться мое первое публичное выступление. В течение трех лет я изучал сознание и присущие ему силы и наконец-то получил возможность поделиться своими соображениями с публикой. И вот теперь я со страхом думаю, во что ввязался.

Я заглядываю в зал и вижу, как он заполняется людьми. Вернувшись за кулисы, я в очередной раз мысленно проговариваю про себя речь, которую репетировал в течение трех последних дней. Я запомнил все выступление дословно, и это классическая ошибка новичка, но когда я это пойму, будет уже слишком поздно.

Меня представляют публике, я слышу вежливые аплодисменты и вижу, что все как один смотрят на меня. Нервозность от этого только усиливается, но я беру себя в руки и начинаю свою заученную речь. Сказав две-три фразы, я вдруг обнаруживаю, что моя память совершенно пуста. Я застываю на месте и в ужасе обозреваю собравшихся.

Они смотрят на меня. Я чувствую себя, словно олень на дороге, внезапно освещенный светом фар приближающегося автомобиля. Замечают ли они мой страх? Я совершенно не представляю себе, о чем говорить дальше. Я переживаю худший кошмар всей своей жизни. К счастью, за моей спиной установлена доска. Я поворачиваюсь к ней и начинаю что-то писать, чтобы хоть немного отвлечься от пристальных взглядов публики. Я пишу медленно, пытаясь вспомнить, о чем хотел сказать. Я даже не обращаю внимания на написанное. Возможно, это какая-то чушь. Сколько все это продолжается? Я осмеливаюсь повернуть голову к аудитории. Больше всего мне хочется уйти домой и спрятаться от всех, но у меня нет выбора.

Я поворачиваюсь к залу. Все молчат. Я начинаю что-то мямлить. Кто-то встает и идет к двери. Я полностью парализован, в голове нет ни одной мысли. Я не знаю, что делать. «Может, у кого-то есть вопросы?» — спрашиваю я. Возмущенные люди начинают уходить. В тот вечер я возвращаюсь домой совершенно подавленным.

Я предварительно забронировал этот зал на два выступления, предполагая, что первое будет успешным. Теперь же я с ужасом думаю, что мне предстоит еще и второе. Конечно, его можно отменить, но есть и другой вариант: что-то предпринять, чтобы очередное выступление не закончилось таким же провалом. У меня нет желания снова произносить речь, но я понимаю, что если сдамся, то больше никогда в жизни не предстану ни перед одной аудиторией. Мне страшно, но я вспоминаю старое правило: если конь тебя сбросил, надо тут же снова на него сесть. Подавляя страх, я принимаю решение попробовать еще раз.

У меня есть три дня, чтобы подготовиться ко второй беседе. Надеюсь, никто в аудитории не будет знать о моем первом провале. Я отказываюсь от заучивания наизусть и выписываю на карточки ключевые тезисы. На этот раз все проходит более или менее сносно. Правда, с трудом связывая мысли, я часто делаю паузы, но в конце концов заканчиваю лекцию и никто не уходит из зала посреди моей речи. И я радуюсь вместо того, чтобы переживать по поводу весьма посредственного выступления. Возвращаясь тем вечером домой, я думаю: «У меня явный прогресс: от полного провала — к посредственности». Всю дорогу я пою.

Если хочешь изменить свою жизнь, начинай немедленно. Здесь не может быть никаких исключений (и оправданий).

Наша жизнь состоит из решений и поступков. Как и все в мире, она подчиняется причинно-следственному закону. Созидательные действия, направленные на достижение цели, всегда приводят к результату. Правда, он не всегда такой, каким мы его себе представляли. Зачастую наш путь к цели изобилует непредсказуемыми поворотами и развилками, но если мы не прекращаем действовать, то неуклонно продолжаем продвигаться в нужном направлении.

Возможность стать тем, кем вы хотите, кроется в ваших теперешних поступках.

Вспоминая свою первую лекцию, состоявшуюся более двадцати лет назад, я просто поражаюсь тому, насколько изменилась моя жизнь. Сегодня я без видимого волнения выступаю перед аудиториями, насчитывающими тысячу и более человек. Но вместе с тем я прекрасно понимаю, что семенем, из которого выросли мои достижения, было то обескураживающее первое публичное выступление.

Жизнь станет значительно проще и понятнее, если мы прекратим сомневаться в своих решениях и поступках и дотошно анализировать их. Именно поэтому так мудры пожилые люди. Они ясно видят, как и почему развивались события в прошлом. Но и молодые могут воспитать в себе это качество. Внимательно присмотритесь к своим прошлым решениям и действиям, и вам будет о чем задуматься.

Такой подход позволит вам открыть в себе силы, о которых вы и не подозревали. Не следует недооценивать значение воли и готовности к действиям. Вы способны стать творцом своей жизни. Безвыходных ситуаций не бывает. Нет такой мечты, которая была бы недостижимой. Если творчески подходить к жизни, можно добиться всего.

Злейшим врагом любых перемен в жизни является промедление. Мы часто говорим: «Время еще не пришло, — и обещаем себе: — Я сделаю это позже». Хочу открыть вам секрет: подходящее время не придет никогда. У вас всегда найдется куча причин отложить какие-то важные дела на потом. Вам всегда будут мешать семья, друзья, обязанности и масса других обстоятельств. А когда вы преодолеете эти препятствия, появятся другие. Поэтому вы должны браться за дело, не обращая на них внимания.