Джон Кехо - Практический курс счастья

Мне в голову пришла мысль, что все дело в точке зрения. Возможно, все зависит не от обстоятельств, а от того, что мы думаем о них. А если так, то наше отношение к себе и к жизни в целом имеет огромное значение.

Размышляя об этом, я пришел к выводу, что вместо того, чтобы видеть плохие стороны жизни, надо составить список всего хорошего, что в ней происходит. Уже спустя пятнадцать минут я с изумлением констатировал, что у меня есть масса вещей, за которые я должен быть благодарен. Даже Рину Чину было за что поблагодарить судьбу. В тот вечер я дал себе обещание, что, какой бы трудной ни была ситуация, я каждый день буду находить в ней аспекты, вызывающие чувство благодарности.

С тех пор прошло двадцать пять лет, и не было ни одного дня, чтобы я не выполнил этого обещания.

Новая жизнь — это всего лишь новый образ мышления.

В жизни каждого человека найдется то, за что можно быть благодарным. Если вы не в состоянии этого найти, то причина только в вас самих. Как можно было дойти до такой черствости или отчаяния? Неспособность отыскать радостные и счастливые моменты вовсе не говорит об их полном отсутствии. Скорее, это свидетельствует о нашей невнимательности. Либо вам лень тратить на это время, либо ваш взгляд на окружающую действительность слишком ограничен.

Умение находить что-то радостное в каждом прожитом дне строится на очень простой предпосылке. Давайте отвлечемся от таких событий, как заработанный миллион, издание книги, вошедшей в список бестселлеров, покупка новой машины или завершение проекта, над которым вы работали несколько месяцев. Все это, конечно, доставляет радость, но помимо крупных достижений каждый день происходит что-то, за что можно испытывать благодарность. Достаточно хотя бы того, что вы живы, и этот факт не зависит от реализации целей и исполнения желаний.

У религиозной секты шейкеров есть гимн, который начинается словами: «Я рад, что жизнь моя проста и я свободен». Действительно, простота дарит нам свободу. Однако простота жизни вовсе не означает, что надо урезать свои потребности и отказывать себе в самом необходимом. Подлинная простота — это, скорее, свойство души, чем внешняя обстановка. Она означает, что можно довольствоваться малым и при этом испытывать удовлетворение. Даже самые простые события могут доставлять радость.

Такие моменты мы переживаем каждый день. Они могут длиться лишь доли секунды, но приносить подлинное счастье. Правда, зачастую мы игнорируем их, считая слишком будничными или случайными. Это может быть какая-то песня по радио, трогательный эпизод в книге, вид пожилых супругов, которые идут по улице, нежно держась за руки, птица, залетевшая к вам в сад, голоса детей, играющих в соседней комнате, хорошая шутка, общение с близким другом. Такие события приносят радость, если вы откликаетесь на них душой. Это ценные подарки, для которых надо уметь находить время и внимание в суматохе будней, иначе их можно упустить.

Слишком часто мы вместо того, чтобы подмечать подобные радости жизни, скатываемся к привычке фокусировать свое внимание только на проблемах. Мы жалуемся, что не получаем того, чего заслуживаем, а простые житейские радости, которые всегда где-то рядом с нами, либо воспринимаем как нечто само собой разумеющееся, либо попросту игнорируем. Мы считаем себя незаслуженно обделенными и униженными, испытываем перегрузку и стресс. В таких случаях надо отступить на шаг назад и посмотреть на себя со стороны.

Необходимо напоминать себе, что каждый прожитый день приносит множество приятных моментов, и учиться сознательно обращать на них внимание. Найдите пару секунд, чтобы зафиксировать такой момент, остановиться и порадоваться. Любая мелочь может освежить душу и взбодрить вас.

Восстаньте ж для блаженства, ибо все живое свято! [2] Перевод А. Я. Сергеева. — Прим. перев.

Один друг рассказал мне удивительную историю. Газета, в которой он работал, решила опубликовать серию фотографий, иллюстрирующих нищету и страдания в бедных районах города. Моему другу пришла в голову блестящая идея не посылать туда профессиональных фотографов, а раздать несколько простеньких фотоаппаратов жителям, чтобы они сами сделали снимки. Он собрал десяток наркоманов, алкоголиков, мелких уголовников, обитателей ночлежек и сказал им: «Фотографируйте все, что хотите. Поделитесь с нами своей жизнью».

К тому, чем обернулась вся эта затея, он был совершенно не готов: «Когда мы проявили пленки, я был просто поражен, сколько надежды, радости и красоты было в этих снимках. На одном был запечатлен беззубый старик, задувающий свечи на торте в свой день рождения, на другом — страстный поцелуй любящей пары, на третьем — группа друзей, готовящих себе незатейливый ужин. Во всех этих фотографиях были жизнь, радость и достоинство. Это было совсем не то, чего я ожидал».

Я люблю жизнь. И никакое отчаяние, адские муки и несчастья никогда не заставят меня забыть, что просто жить — это великое благо.

Но если уж даже самые обездоленные люди находят в своем существовании радость и красоту, то какие оправдания могут быть у нас? Разве нам повезло в жизни меньше, чем им?

Если мы живем с ощущением внутреннего достоинства, то, как бы ни складывались обстоятельства, сможем найти в жизни немало радостных моментов. Особенно ясно я осознал это, путешествуя по Индии. Я видел там множество примеров нищеты, сквозь которую просвечивали подлинное достоинство, честь и красота. Однажды вечером в Джайпуре я стал свидетелем того, как немолодой мужчина устраивался на ночлег прямо на тротуаре. Он разложил коврик, установил рядом с ним маленький алтарь и разложил свои скудные пожитки. Все это делалось с таким достоинством и благоговением, что было совершенно ясно: этот человек вовсе не удручен своей судьбой. На взгляд человека с Запада, это был бездомный бедняк, но он явно находился в ладу с самим собой и окружающей действительностью. Этот эпизод помог мне понять многое.