Джон Кехо - Практический курс счастья

— И что же ты будешь делать в пьесе? — спросила я.

— Буду стоять и сиять, — ответила она, и этих слов я никогда не забуду.

Если мы открываем свое сердце достаточно широко, чтобы впустить туда самих себя и в то же время оградиться от резких самокритичных суждений, начинают происходить чудеса. Мы цветем и крепнем в атмосфере вечной любви и признания. Наш внутренний огонь разгорается сильнее, и в его свете мы с удивлением замечаем, насколько мы особенны и уникальны, то есть такие, какие есть.

Если вы любите себя и других, то становитесь сильнее и увереннее в себе. Но эта любовь должна быть бескорыстной и всеобъемлющей. Она не должна делать исключений ни для себя, ни для окружающих. В этом и заключается вся трудность. Если вы преодолеете ее, начинается волшебство. В вашей жизни занимается новый рассвет. В ней не остается места для стыда и самобичевания. Эта жизнь, полная любви и доброты к себе и ко всем людям, подпитывает сама себя.

Малая услуга — это истинная услуга.

Должно быть, есть вещи, которых не может вылечить горячая ванна, но их, насколько мне известно, очень немного.

выездной семинар выходного дня в группе из тридцати пяти человек. Хотя на подобных мероприятиях настроение обычно приподнятое, бывают и исключения. Так произошло и на этот раз.

Одна женщина поделилась с группой историей своей душевной травмы. Было видно, что остальные участники относятся к ней очень сочувственно, но не знают, что сказать в ответ. Наступила тишина. Все сидели в задумчивости.

Мне не раз приходилось бывать в подобных ситуациях, и я знал, что для того, чтобы расшевелить группу, не существует лучшего средства, чем немного подурачиться. Я подошел к ящику, в котором повсюду вожу с собой необходимые принадлежности, достал оттуда шутовской колпак, который жена специально сшила мне для таких оказий, и напялил на голову. Звон бубенчиков на колпаке заставил всех присутствовавших поднять голову. Они смотрели на меня с изумлением, потому что вид у меня и в самом деле был идиотский.

Дело происходило на одном из новозеландских курортов на берегу океана. Возле дома был небольшой травяной газон, и я предложил всем пройти туда вслед за мной.

Когда группа вышла из дома, я объявил, что присваиваю себе титул «Мастер дурачеств» и теперь мы немного поиграем. «Для начала выберем того, кто будет амебой. Амеба должна поймать другого игрока, затем они совместными усилиями ловят третьего и четвертого. А потом… — я с деланным ужасом вытаращил глаза, — четыре амебы делятся пополам, и каждая вновь образовавшаяся группа ловит новых жертв, пока их опять не станет четверо, и так далее».

Правила были разъяснены, участники выбрали амебу, и игра началась. Остальные, пытаясь ускользнуть от амебы, бросились врассыпную, словно стая мальков. Я устраивал эту игру неоднократно, но всякий раз она доставляла мне такое веселье, будто все происходило впервые. Невозможно удержаться от хохота, когда видишь, как взрослые люди бегают и визжат, словно дети.

От одной амебы увернуться достаточно просто, но когда их число растет, задача усложняется. Некоторые участники, которые поначалу вели себя достаточно сдержанно, теперь носились по газону так, словно от этого зависела их жизнь. Одна женщина средних лет в широких брюках истерично хохотала, попав в руки амеб. Какой-то мужчина в поисках спасения лез на дерево.

Я отошел в сторонку, с удовольствием наблюдая за происходящим. Тридцать пять мужчин и женщин вели себя как дети. Это было чудесное зрелище. Игра длилась не более десяти минут, но в конце все смеялись и с довольным видом аплодировали.

По возвращении в конференц-зал слушатели выглядели посвежевшими и словно помолодевшими. В моей практике еще никогда не бывало, чтобы магия веселья вдруг не сработала. Это универсальное средство для любой ситуации, своего рода секретный эликсир жизни.

Почему вы сейчас не кружитесь в радостном танце? Это единственно значимый духовный вопрос.

Когда жизнь становится слишком серьезной, когда мы испытываем стресс или апатию, необходимо призвать на помощь своего внутреннего «мастера дурачеств». Возможно, он вытащит вас на прогулку или заставит отложить в сторону важный проект, который необходимо срочно завершить, и вместо этого пригласит вас в кино. Существуют сотни способов снять напряжение. Иногда имеет смысл довериться живущему в нас духу безрассудства.

Когда все начинает валиться из рук, поэтесса Майя Энджелоу рекомендует устроить себе выходной день:

«Каждому может потребоваться незапланированный день отдыха. В этот день можно сознательно отделить прошлое от будущего. Работа, любовники, семья, работодатели и друзья один день могут спокойно обойтись без нас, а если уж говорить совсем начистоту, то и целую вечность».

Каждому человеку нужен такой день, когда у него не возникает проблем и не надо искать пути их решения. У каждого есть необходимость избавиться от груза забот. Нам требуется время, чтобы бесцельно побродить по парку и посидеть на скамейке, наблюдая за таинственным миром муравьев или просто созерцая кроны деревьев.

Нельзя все время только работать… Есть еще такая вещь, как блаженное ничегонеделанье, о котором в наши дни многие забыли.

Лишний выходной день действует как тонизирующее средство. Он может развеять негативные эмоции, придать решимости и освежить душу. А обновление души нужно нам регулярно. Этого требует жизнь, не дающая ни минуты свободного времени. Мы все время слишком заняты, слишком серьезны, слишком увлечены своей ролью взрослых людей. Неудивительно, что зачастую дети считают нас скучными занудами. И они во многом правы. Нам следовало бы вернуться к своим корням и сделать свою жизнь более гармоничной. Нам надо больше веселиться и не упускать возможностей для этого, которые жизнь предоставляет нам на каждом шагу.

Шла унылая церемония чествования лауреатов Нобелевской премии, на которую съехалось множество высокопоставленных лиц: Нельсон Мандела, Десмонд Туту (лауреат Нобелевской премии мира), Далай-лама и многие другие. Далай-лама стоял прямо за епископом Туту, восседавшим на тяжелом деревянном стуле с прямой спинкой. В самый торжественный момент церемонии у Туту вдруг съехала на глаза кепка. Епископ вздрогнул, но даже не обернулся, чтобы взглянуть на виновника. Это было ясно и так, поскольку сзади раздался смех Далай-ламы. Его шутка внесла элемент несерьезности в чрезвычайно серьезное мероприятие. Журналисты успели запечатлеть этот момент, и на следующий день в крупнейших газетах мира люди увидели фотографию Десмонда Туту, чью широкую улыбку не могла скрыть даже съехавшая кепка, и смеющегося Далай-ламы, стоявшего за его спиной. Мир оценил шутку.