Сабина Виттман - Энергетическое целительство для женщин: медитации, мудры и работа с чакрами для возрождения женского духа

Итак, что нам дает хара? Многое. Нахождение центра силы хары расширит ваши возможности. Он соединит энергетические центры в животе с центрами в сердце и голове. Репродуктивные органы получат больше питания и будут лучше функционировать. А высвобождая энергию в животе, вы получите доступ к самым глубоким эмоциям и чувствам.

Поэтому неудивительно, что все основные духовные традиции согласны с тем, что прочный фундамент является необходимым условием для личного роста. Сама природа отражает этот принцип. Чтобы дерево могло достичь небес, оно должно прочно укорениться в земле. Иначе дерево рискует остаться слабым и реагировать на любую небольшую перемену в погоде.

Это древняя техника, которую веками практиковали на Дальнем Востоке. Она предназначена для того, чтобы помогать людям находить центр силы в физическом теле. Если вы чувствуете себя оторванными от собственного тела или опустошенными и нуждаетесь во внутренней силе, если ощущаете волнение или подавленность, страх или злость, дыхание через хару ослабит эти ощущения, возвращая вас в центр силы и гармонию с внешним миром.

Вы можете практиковать дыхание через хару в любой позе, но с прямой спиной. В данный момент мы предлагаем выполнить эту технику лежа на спине. По мере продвижения вы можете практиковать упражнение в положении сидя или стоя.

Начните дыхание через хару, расположив руки по бокам ладонями вверх со свободно вытянутыми пальцами. Глаза должны быть закрыты, а челюсть расслаблена, рот приоткрыт. В этом положении начните глубоко дышать через нос в течение примерно 3–4 минут. Затем перенесите мысленное внимание на свою хару, расположенную на четыре пальца ниже пупка.

Когда руки будут в нужном положении, вы будете использовать прану, входящую при каждом вдохе в энергетическое поле, чтобы еще больше задействовать хару. Для этого сделайте глубокий вдох в центр хары через нос на счет «пять». Когда вы заполняете хару праной, представляйте, как в эту жизненно важную точку втекает жидкость, наполняя ее энергией и светом. На счет «пять» задержите дыхание, пока умственное внимание остается сосредоточенным на центре хары. Во время задержки дыхания, пока уровень праны увеличивается, вы начнете чувствовать, как нагревается ваша хара, а центр равновесия смещается в жизненно важную точку.

Задержав дыхание на счет «пять», выдохните через рот также на счет «пять». Между выдохом и следующим вдохом не должно быть разделения. Только при задержке дыхания нарушается естественный ритм. Выполняйте это упражнение 2–3 раза в неделю по 20 минут. Овладев дыханием через хару, вы вернетесь в свой истинный центр хару. Повторите упражнение при необходимости.

Теперь, когда вы нашли центр силы в физическом теле, можете продолжить, выполняя упражнение, которое мы называем «стандартным методом». Стандартный метод позволит восстановить центр силы в тонком энергетическом поле. Как только вы воспользуетесь данным методом, вы создадите визуальный экран. Это важнейший элемент многих упражнений по исцелению, которым вы обучитесь в этой книге. Наконец вы научитесь выполнять мудру посвящения. Она поможет преобразовать женскую энергию в силу, как только вы найдете центр силы в физическом теле и тонком энергетическом поле.

Чтобы найти центр силы в энергетическом поле, вы должны уметь концентрировать мысленное внимание не отвлекаясь. Это происходит естественным образом, когда вы делаете то, что вам нравится. Это может быть чтение книги, участие в оживленной дискуссии или близость с любимым человеком. Наслаждение – это ключ к успеху, когда речь идет о фокусировке разума и перемещении осознанности на энергетическое поле. Все потому, что наслаждение усиливает поток праны через энергетическое поле и подлинный разум.

Ваш подлинный разум состоит из энергетического поля, нервной системы и органов чувств, которые могут быть направлены как на внешнюю среду (физический мир), так и на внутреннюю (тонкие миры энергии и сознания). Именно подлинный разум является настоящим проводником осознанности и самовыражения. А центр силы находится в тонком мире энергии и сознания.

Чем больше праны будет поступать через энергетическое поле и тем самым расширять подлинный разум, тем легче будет концентрироваться, а ваше осознание проявится естественным образом не отвлекаясь.

Стандартный метод занимает около 20 минут. В первой части вы расслабите основные группы мышц физического тела, сокращая и отпуская их. Это помогает успокоить разум, высвобождая остаточное напряжение. Во второй части вы воспользуетесь своим намерением, чтобы обратить органы чувств вовнутрь, отыскать центр тонкого энергетического поля и остаться в нем.

Важно заметить, что в данном упражнении намерение выполняет ту же функцию, что и программное обеспечение для компьютера. Так же, как программа дает указание компьютеру выполнить определенную задачу, намерение дает указание подлинному разуму обратить восприятие внутрь себя.

Органы восприятия включают чувства, накапливающие физико-материальные исходные данные, а также другие нефизические способы познания, такие как интуиция. Если вы должным образом используете намерение, не следя за собой, не слишком сильно стараясь или не смешивая намерения с сентиментальностью и неуверенностью в себе, восприятие машинально обратится вглубь вас.

Чтобы приступить к стандартному методу, займите удобное положение и выпрямитесь. Закройте глаза и глубоко дышите через нос в течение 2–3 минут. Затем медленно начните обратный отсчет от 5 до 1. Пока считаете, мысленно повторяйте и представляйте по три раза каждое число. Не спешите и позвольте разуму включить креативность настолько, насколько он пожелает. Как только вы достигли единицы, повторите про себя следующую аффирмацию: « Сейчас я глубоко расслаблена, чувствую себя лучше, чем раньше ».

Продолжайте вести обратный отсчет, от 10 до 1, позволяя себе глубже погружаться в каждую нисходящую цифру. Когда достигнете единицы, скажите себе: « Всякий раз, когда я достигаю этого уровня разума, я могу использовать его более творческим образом ».