Кристофер Килхэм - Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока

Если начинаете практиковать эту медитацию, занимайтесь ею регулярно в течение года или двух. Если больше — еще лучше.

Активно занимаясь медитацией, вы столкнетесь со множеством разнообразных явлений. Одно из них — это нада , звуковой поток. Нада — это вибрационный поток, пульсация звука, которая пронизывает собой все во Вселенной. Как известно, атомы и их частицы движутся на огромной скорости. Думаю, вы не очень удивитесь, если узнаете, что эти необычайно подвижные частицы могут издавать определенные звуки? Хотя мне кажется, что звук издают не сами атомы, а та энергия, которая лежит в их основе. Именно она порождает звуковой поток.

Если вы регулярно практикуете медитацию, то, скорее всего, столкнетесь с явлением звукового потока. Вероятнее всего, это произойдет во время одной из медитаций. Этот опыт будет повторяться все чаще, постепенно оживляя ваши органы чувств, в особенности обостряя слух. Звуковой поток состоит из сотен или даже тысяч звуков. Чтобы услышать его во всем многообразии, нужна регулярная практика. Сначала вы будете слышать звуковой поток нада как одну простую тональность. Со временем он может зазвучать для вас целым оркестром.

На первых порах к звуковому потоку лучше прислушиваться в помещении с хорошей звукоизоляцией, в которое не вторгаются посторонние шумы. Если вы занимаетесь медитацией кундалини-йоги в тихом, спокойном месте, то поначалу сможете услышать легкий звон или жужжание в ушах, особенно в правом. Но это вовсе не звук циркулирующей через уши крови, поскольку кровяной поток не издает таких высоких чистых звуков. И это не симптомы болезни Меньера, при которой человек слышит достаточно пронзительный звон в ушах и теряет равновесие. В состоянии медитации вы можете слышать лишь звуковой поток. Этот простой, мягкий, ненавязчивый звук является пропуском в фантастические миры.

Мне кажется, что понять сущность нады , звукового потока, будет проще, познакомившись с нада-йогой , медитацией на звуке.

Я рекомендую два варианта практики. Первый — заняться непосредственно над-йогой, а второй — выполнить медитацию кундалини-йоги, прежде чем приступить к медитации над звуковым потоком.

Завершив медитацию кундалини, вы можете либо расслабиться и прилечь, либо остаться в сидячем положении. Однако можно сразу же приступить к медитации над звуковым потоком. Преимущество этого метода в том, что вы сможете генерировать очень большое количество энергии при помощи медитации кундалини-йоги. А это всегда очень положительно сказывается на эффекте медитации над-йоги. И поскольку подобная методика требует значительных затрат времени, я рекомендую вам попробовать как первый, так и второй вариант, а затем решить, какой из них подходит вам лучше.

Над-йога, или медитация над звуковым потоком, настраивает вас на восприятие самых высоких, тонких частот, проходящих через Вселенную. Практикуя эту достаточно простую медитацию, вы сможете добиться невероятного расширения сознания и осознать многомерную природу собственной сущности.

Этой медитацией лучше заниматься лежа.

Однако необходимо постоянно следить за тем, чтобы не погрузиться в сон. В отличие от других, популярных в наши дни медитаций, в процессе медитации над звуковым потоком желательно не засыпать . Чтобы избежать этого, вы, конечно, можете медитировать сидя, однако эффект не будет столь глубоким, как в положении лежа.

Поэтому для начала лягте на твердую, абсолютно плоскую поверхность без всяких подушек и валиков. Ноги должны быть прямыми, а руки положите вдоль тела ладонями вверх.

Расслабьтесь, насколько это возможно, ослабляя физическое и умственное напряжение.

Очень важно находиться в темном, изолированном от посторонних шумов месте. Идеальное время для практики — ночь или раннее утро, когда мир еще спит и вокруг царят тишина и покой. Если вам все-таки не удается полностью изолировать себя от посторонних шумов, используйте беруши.

Закройте глаза и рот (это очень важно), сфокусируйте внимание внутри центральной части своей головы и начинайте внимательно прислушиваться. Сконцентрируйтесь на правой части головы, около внутреннего уха. Сделав это, вы услышите какой-то слабый звук. Это может быть легкий звон, тихое жужжание или нечто, напоминающее отдаленный гул.

Постарайтесь как можно внимательнее прислушаться к возникшему звуку, как будто пытаетесь услышать приглушенный разговор или шепот в соседней комнате.

Со временем звук будет нарастать, и вы даже сможете уловить другие звуки. На самом деле возникающее многообразие звуков может схлестнуться с первоначальным и совсем заглушить его.

Поэтому, когда первоначальный звук станет громче и отчетливее, сфокусируйте свое внимание на нем, как если бы вслушивались в один из инструментов симфонического оркестра.

Внимательно вслушивайтесь в этот звук. Он будет становиться все громче, и через некоторое время вы почувствуете, как этот единственный звук резонирует через все ваше тело-ум. Когда вы внимательно вслушиваетесь в звук, он также может стать более тонким, нежным. Продолжайте слушать, сохраняя всю остроту внимания.

Вы можете услышать самые разнообразные звуки: колокола, флейту, звук падающей воды, плеск океанских волн, пение птиц и тому подобное. Практикуя эту медитацию регулярно, вы будете различать более тонкие, редкие звуки. Однако вы должны сохранять сильную концентрацию, иначе все звуки просто затухнут.

Медитируя над звуковым потоком, вы настраиваете внимание на источник звука. С практикой к вам придет ощущение единства со звуком. Вы познакомитесь с большим многообразием измененных состояний сознания, что повысит осознание. Занимайтесь медитацией нада-йоги не менее 15 минут в день, постепенно увеличивая время.

Переживание нады не сравнится ни с чем другим. Вы не сможете представить себе, что такое погрузиться в звуковой поток, пока не испытаете этого. Звуки, которые вы услышите, не похожи ни на что. Очутиться в потоке тончайших вибраций звука — необыкновенно утонченное удовольствие.

Ключ к успеху этой практики в настойчивости. Вы сразу же обнаружите, что звуки чрезвычайно непостоянны. Они приходят и уходят, исчезают, меняются. Поэтому вслушивайтесь, усильте концентрацию. Делая это, вы переживете поистине фантастический опыт и разовьете невероятную остроту чувств и восприятия.

В одном из трактатов Шивы, « Виджняна-Бхайрава-тантре », упоминается медитация над тонкой струной, проходящей через позвоночник. Струна эта — не что иное, как сушумна , центральный канал энергетической системы человека. Медитация над ней обладает необычайной силой.