Кристофер Килхэм - Внутренняя сила: Секретные практики Тибета и Востока

Я рекомендую предварять эту медитацию медитацией кундалини-йоги, поскольку она генерирует большое количество энергии, а также усиливает концентрацию и способность к визуализации, что немаловажно для Медитации Серебряной Струны . Я считаю, что медитация кундалини-йоги должна предварять любой метод медитации, ибо она усилит потенциальные возможности той или иной техники. А теперь давайте перейдем непосредственно к Медитации Серебряной Струны .

Сядьте скрестив ноги (предпочтительнее — в позу лотоса), спина абсолютно прямая, глаза закрыты. Руки свободно лежат на коленях. Сосредоточьте все свое внимание на позвоночнике. Представьте его по всей длине, каждый позвонок. Если вы не знаете, как в точности выглядит позвоночник, посмотрите схему в медицинской энциклопедии. Затем представьте, что по всей длине вашего позвоночника, от основания до макушки, проходит тонкий серебряный шнур, в середине которого мерцает тонкая нить темно-красной энергии.

Дышите глубоко и ровно, концентрируясь на серебряном шнуре с красной сердцевиной. Представляйте их единство. В этом, в сущности, и заключается весь метод Медитации Серебряной Струны . Просто концентрируйтесь на серебристом шнуре, представляя его себе.

На первый взгляд, эта медитация может показаться чрезвычайно простой. Однако на самом деле она требует необычайной концентрации и остроты внимания. Пока вы удерживаете в сознании образ серебряного шнура, энергия кундалини устремляется по нему вверх, активизируя всю систему чакр. Таким образом, ваше сознание расширяется, сначала медленно, а затем быстрее.

Во время этой медитации у вас может возникнуть ощущение, будто вы парите в пространстве, подобно одинокому атому в безграничном океане энергии. Данная техника не только расширит ваше осознание и проведет через невероятные медитативные состояния, но также устранит блоки и застои в системе чакр и наполнит все ваше тело-ум энергией.

Я рекомендую заниматься этой медитацией так же регулярно и упорно, как и всеми другими на протяжении года или больше. Только так вы сможете оценить всю пользу данного метода. В соединении с медитацией кундалини-йоги эта медитативная техника несет в себе огромный потенциал. Выполняйте ее так долго, как вам захочется.

Около десяти лет назад в одном малоизвестном йогическом тексте я обнаружил описание весьма интересной медитации. Не советуясь с наставником, я начал практиковать то, что называю здесь Медитацией Центра Черепа . И то, что началось как опыт, основанный на чистейшем любопытстве, переросло в самую восхитительную и действенную из медитативных практик, которые мне довелось испытать. Я бы даже назвал ее «ключевым узлом» своей медитативной практики.

По существу, везде должен существовать какой-то ключевой узел, главная точка, воздействуя на которую оказываешь влияние на всю систему в целом. Эта медитация как раз и является такой ключевой точкой. Когда вы сосредоточиваете на ней свое внимание, вся структура вашего сознания переживает определенные изменения. В ходе этой практики ваше отношение к жизни и ее ценностям станет более позитивным, приобретет умеренный, даже несколько созерцательный характер.

Чтобы сполна воспользоваться плодами этой медитативной практики, предваряйте ее медитацией кундалини-йоги. Начните занятие с нее, а затем плавно переходите к Медитации Центра Черепа . Медитация кундалини-йоги активирует чакры, а это очень важно для Медитации Центра Черепа , ибо сущность этой практики заключается в подъеме энергии кундалини к центру нашей головы. Если заниматься этим без предшествующей медитации кундалини, прогресс достигается медленнее.

Медитация Центра Черепа довольно проста. Закончив медитацию кундалини-йоги, переключите внимание на центральную часть черепа.

Как узнать, где расположен центр черепа? Если провести прямую линию от верхушки одного уха до другого, и пересечь ее линией, спускающейся от макушки головы вниз, то точка их пересечения как раз и будет тем самым центром черепа, на котором вам нужно сконцентрировать свое внимание.

Однако существует и иной метод для определения искомой точки. Дышите глубоко и ровно через нос. На вдохе воздух поднимается в ваши ноздри, проходит над верхним нёбом. Мысленно проведите короткую прямую линию от центра верхнего нёба вверх, пересекая путь движения воздуха и еще немного выше. Это и будет та точка, на которой нужно сконцентрироваться.

Сосредоточьтесь на этой точке. Глаза и рот закрыты, кончик языка касается верхнего нёба.

Дышите через нос медленно, глубоко и ровно. Выдох тоже должен быть максимально продолжительным и глубоким.

Представляйте, что энергия дыхания проходит как раз через точку центра черепа, снова и снова. Это всё, что вам нужно делать.

Дышите ровно, без пауз и удерживайте внимание на центральной точке черепа. Если в голове начинают возникать какие-либо мысли, отпустите их.

Дышите ровно и усильте концентрацию. Если мысли продолжают одолевать вас, дышите глубже и отпускайте их, сосредоточив все внимание на центре черепа.

Поскольку пытаться описать все то, что может происходить в ходе этой практики, дело неблагодарное, я воздержусь от описаний. Скажу лишь, что никогда не встречал настолько мощной, действенной и радикальной техники, как эта.

Заниматься ею нужно регулярно и с большим усердием. Я практиковал Медитацию Центра Черепа в течение не более 45 минут в первый год занятий. Затем вы можете продлить время занятий на сколько вам удобно. Если вы будете практиковать эту медитацию утром и вечером, то получите дополнительный заряд энергии и бодрости на целый день, а ваши сновидения станут более интересными и разнообразными.

Я обнаружил, что эта техника медитации также способствует спонтанному внетелесному переживанию. Добиться этого можно при помощи регулярных медитаций, однако заниматься необходимо лежа на спине в шавасане , позе трупа.

Глаза закрыты, ноги лежат прямо, руки вдоль тела ладонями вверх. Дышите спокойно и ровно, расслабьте тело до такой степени, чтобы вам казалось, будто мышцы отделились от костей.

Достигнув полного расслабления, сосредоточьтесь на дыхании. В один момент ваше сознание может внезапно покинуть тело, стремительно вылетев из него или мягко выплыв. Этот опыт не сравним ни с каким другим, поскольку во всех прочих случаях вы остаетесь в теле.

Во время внетелесного переживания тело-ум остается на месте, а вы путешествуете в тонком астральном теле. Для него почти не существует пространственно-временных ограничений, и передвигается оно с огромной скоростью.