Джошуа Поллок - Путь сердца. Простая практика, которая изменила жизни миллионов людей по всему миру

Возьмем циклы сна, например. Если вы ложитесь в одно и то же время, вы засыпаете, как только касаетесь головой подушки. У вас не будет никаких проблем с засыпанием. Подобным образом, если вы каждый день медитируете в одно и то же время, медитация будет происходить сама собой, естественно. Вам не придется прилагать усилия, чтобы погрузиться в глубокую медитацию.

Наши предшественники также открыли, что определенное время суток особенно благоприятно для медитации. Они называли эти часы сандхья, или точками соединения, потому что в эти периоды времени одна часть суток соединяется с другой. В это время природа находится в состоянии равновесия. Медитируя в эти периоды, мы впитываем это равновесие в себя. Оно становится частью нас. Эти точки соединения – время перед рассветом, в полдень и перед закатом. Для меня полдень – самое лучшее время. Я взлетаю, как ракета!»

«Вы имеете в виду полдень по солнцу или полдень по часам?» – спросил я.

«Я имею в виду полдень!» – сказал Дааджи смеясь.

«Для меня лучшее время для медитации – перед рассветом», – сказал я.

«Поэтому я советую людям самим попробовать медитировать в это время, – сказал он. – Помедитируйте перед рассветом. Помедитируйте в полдень. Почувствуйте, есть ли разница. Затем сравните это с эффектом от медитации в совершенно другое время суток. Вы должны определить, какое время лучше всего подходит вам.

Не подходите к этому слишком жестко. Например, как вы будете медитировать на рассвете, если живете за полярным кругом, где ночь длится шесть месяцев, а день – остальные шесть месяцев? Или даже в некоторых частях Скандинавии, где солнце встает очень рано, а заходит очень поздно? Самое важное – это регулярность. Медитировать в один из рекомендованных отрезков времени – это идеально, но не так важно, как регулярность в медитации.

Иметь постоянное место для медитации так же важно, как и постоянное время. Например, когда вы входите на кухню, вы думаете о еде. Даже если вы не голодны, вам хочется что-то съесть. А что происходит, если вы отводите комнату для медитации? Пока вы усаживаетесь для медитации, вы уже почти медитируете. И наоборот, если каждый день вы медитируете в разных местах, вы тратите время, чтобы устроиться поудобнее. Новая обстановка будет отвлекать вас, даже если вы этого не замечаете. В результате вы не сможете медитировать так же глубоко, как в первом случае.

Кроме того, наши мысли, эмоции и действия оставляют следы в окружающей атмосфере. Приходя в какое-то место, мы резонируем с атмосферой. Например, если вы войдете в больницу, то сразу же ощутите определенное воздействие. Вы почувствуете, что в воздухе витает какая-то непреходящая грусть. Вы ощутите вокруг тяжесть и беспокойство.

Много лет назад я хотел открыть новую аптеку в Нью-Йорке. Один из моих сотрудников нашел прекрасное помещение. Оно находилось рядом с больницей, что обычно считается хорошим местом для аптеки. Владелец помещения был готов продать его по низкой цене. Я почти готов был купить его не глядя. Но все же приехал взглянуть на него и, войдя, почувствовал: что-то не так. Во время осмотра помещения мне надо было воспользоваться туалетом. Там я сразу же ощутил сильное беспокойство в атмосфере. Возникло ощущение беспомощности, безмерной грусти. Я ощутил, что там кто-то есть, развернулся и вышел. Даже после ухода меня преследовало то, что я мог бы назвать только криком о помощи. Позже я попросил своего сотрудника выяснить, что там произошло. Оказалось, что недавно там было совершено убийство.

Эффект от мыслей и действий сохраняется в атмосфере места. Медитируя снова и снова в одном месте, мы создаем там особую атмосферу – медитативную. Атмосфера пропитывается спокойствием и святостью. Она становится светлой, тонкой и чистой. Это место фактически становится святым. В то же время все места являются святыми! Каждая атмосфера божественна, пока мы не осквернили ее нашими мыслями, эмоциями и действиями. Вот почему мы должны воздерживаться от других видов деятельности в том месте, где медитируем».

«Не каждый может отвести целую комнату для медитации», – сказал я.

«Вы можете выделить для этого угол, – ответил он, – как коты, которые всегда спят в одном и том же месте».

«А есть ли идеальные места для медитации?» – спросил я.

«Выбирайте место, где вас не будут беспокоить во время практики, – сказал он. – Например, не следует медитировать там, где много отвлечений. Когда вокруг хаос, ваше сознание отражает этот беспорядок. Как правило, внутреннее беспокойство усиливается в условиях внешнего хаоса. Когда вы сидите в загроможденной или грязной комнате, это влияет на вас. Как вы можете медитировать, если повсюду разбросаны вещи и открытые книги, а в раковине накопилась грязная посуда? Свободное, открытое пространство – это самое лучшее. В идеале в вашем месте для медитации не должно быть ничего, кроме стула или коврика, на котором вы сидите. Внешние условия должны способствовать медитации. Помните, что медитация – это внутреннийпроцесс. Вокруг не должно быть ничего, что тянуло бы нас наружу. Но по мере нашего продвижения мы также развиваем способность не подпадать под влияние окружающих отвлечений. Например, поначалу мы раздражаемся, если что-то отвлекает нас от медитации. Со временем внешние раздражители только помогают нам еще глубже погружаться в себя.

И конечно, время и место – это не единственные параметры, влияющие на нашу медитацию. Ежедневно мы подвергаемся многим воздействиям. Они влияют на наше настроение.

Возникает вопрос: „Почему у меня сегодня плохое настроение?“ На него могли повлиять различные обстоятельства, встречи с другими людьми, приснившийся сон, съеденная пища или состояние здоровья, После суетливого дня эти воздействия неизбежно накапливаются, Если вы будете медитировать после того, как придете домой, ваша медитация, возможно, не будет такой же легкой, как, например, утром. Ранним утром еще ничего не успело повлиять на вас. Вы – чистый лист.

Надеюсь, что люди сами попробуют все это на практике. Помедитируйте перед едой. Помедитируйте после еды. Есть ли разница? Помедитируйте перед принятием ванны. Помедитируйте после принятия ванны. Это по-разному на вас влияет? Люди много говорят и пишут на эти темы. Некоторые говорят, что нам следует медитировать только после принятия ванны. Хорошо, как насчет того, чтобы медитировать после того, как вы просто освежили водой лицо? Достаточно ли этого? Экспериментируйте, наблюдайте, и вы придете к правильным выводам».

Прежде чем я столкнулся с медитацией «Путь сердца», я уже экспериментировал с некоторыми другими методами медитации. Несмотря на их различия, у всех была одна общая черта: в каждой из них особое внимание уделялось позе. Когда я только начал заниматься медитацией, у меня сложилось впечатление, что я смогу достичь глубокой медитации только после того, как овладею медитационной позой. Поэтому я уделял много внимания и энергии своей позе. Я также надеялся, что однажды привыкну к этой позе, и мне не придется ее отслеживать.