Гуру Джагат - Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

В отличие от многих других практик йоги вам не нужно быть сверхгибкими, чтобы заниматься кундалини-йогой. И от вас не требуется надевать маску «одержимого йогической культурой». Кстати, одна из моих любимых вещей – это когда люди приходят на занятие прямо с работы или между командировками, одетые в джинсы или в деловую одежду!

Кундалини-йога для мужчин, женщин, мам, пап, студентов, занятых профессионалов, художников, бабушек и дедушек, детей, ветеранов войны, пациентов больниц, полицейских, искателей духовности, творческих людей… Она для людей любого возраста и состояния здоровья. Меня всегда трогает, когда в одной комнате занимаются люди 70, 80 лет и подростки, что происходит почти в каждом классе! Это йога для обычных людей. Единственное препятствие – это ваше нежелание добровольно участвовать в преображении своего бытия.

В этой книге вы найдете практики кундалини-йоги школы Йоги Бхаджана, которым он обучал людей на Западе в течение более 40 лет. Эти практики достаточно просты даже для тех, кто находится в очень плохой форме. И одновременно чрезвычайно действенны, чтобы позволить пережить расширение самому опытному йогину или спортсмену. И если вы обнаружите, что физически не можете выполнять определенные дыхательные техники, медитации или упражнения, в этом пособии есть еще жизненные и диетологические советы, а также дополнительная информация по йоге, которая полностью вас преобразит. Если вы хотите добиться хотя бы небольших изменений, вам необходимо пересмотреть то, как вы двигаетесь, как мыслите, едите, как общаетесь с окружающими.

По своей сути йога – это мощный способ, чтобы постоянно чувствовать наполненность и поддерживать пространство надежды, доброты и сострадания. На Западе мы зациклены на физических аспектах практики, полагая, что это – единственная причина, почему нужно заниматься йогой.

Пусть мы будем настолько увлечены собственным преображением, что станем для других проявлением надежды, доброты, сострадания и энергии служения!

На планете сейчас достаточно страха и насилия. И мы можем возвысить себя, чтобы иметь возможность возвысить друг друга. Это новая революция. Быть счастливыми считается в наше время бунтарским действием. Восстание не обязательно означает, что нужно выйти на улицу, чтобы протестовать. Революционеры новой эры – это те, кто решил, что они будут самими собой, будут творить ради процесса, искренне любить себя и других и наслаждаться бесценной жизнью, которая у них есть!

Практика йоги может стать источником, от которого мы заряжаемся энергией доброты, надежды, сострадания и служения. Для этого нам нужно почувствовать связь со своим глубинным «Я», укрепиться в ней и одновременно стараться счистить с себя покровы эгоцентризма (ведь наша культура заставляет нас фокусироваться на внешнем успехе и конкурировать с окружающими). Но во время практики с каждым осознанным дыханием понимание истинных ценностей – как вспышка, как озарение – приходит к нам. И тогда начинают происходить значимые изменения во всех аспектах нашей личной, профессиональной и творческой жизни.

Зачастую люди не хотят заниматься йогой, так как это кажется им чем-то религиозным или требующим хорошей физической подготовки. Они полагают, что не покупаются на псевдодуховную ерунду. Кундалини-йога даст вам опыт внутреннего расширения по отношению ко всему, что существует.

Духовность слишком часто путают с организованной религией, что имеет как негативные, так и позитивные ассоциации. «Быть религиозным» очень часто значит, что человек принадлежит к конкретной конфессии и просто слепо следует указаниям привычной системы. И здесь можно действовать так, чтобы выглядеть «хорошим», либо же нарушать привычный порядок и считаться «плохим». Многие скажут вам, что если вы не следуете кодексу хорошего религиозного адепта, вы действуете неправильно. Поэтому нередко мы тащим огромное количество страхов, ярлыков и непонимания, связанного с религией, в наши духовные изыскания. Хотя на самом деле мы лишь хотим получить более глубокий опыт самих себя, Бога, некой вселенской силы, своего творчества, любви, общения или принадлежности к чему-то большему, чем мы сами.

Кундалини-йога – это наука. Она не о шаманах, малах или ладане. Хотя все что угодно может использоваться, чтобы помочь человеку погрузиться в глубинные части себя самого. Однако когда глубокое погружение в практику заменяется внешними атрибутами, это искажает само понятие «духовность». Тибетский буддийский мастер и учитель Чогьям Трунгпа Ринпоче метко назвал это явление духовным материализмом. В прежние времена было много учителей «новой эры» и людей рядом с ними, которые фонтанировали высказываниями типа: «Это все о любви и единстве». Вообще-то высказывание правдиво, но использование некоторых завуалированных духовных ноу-хау не приводит к долговременным изменениям в структурах нейронов и волнах мыслей, влияющих на наши неврозы и страх перед будущим. Поэтому такой тип потребительской духовности – это просто еще один способ не встречаться с самим собой, не иметь настоящего опыта жизни и не вырабатывать достаточно энергии в нашей системе тела-ума.

Истинная духовность проявляет себя в моменты, когда вы оказываетесь способны трансформировать собственное состояние из негативного в нейтральное или хорошее: «Я сейчас зла… я хочу наброситься на этого парня… и это мой муж, – но у меня есть ресурс, чтобы сделать свои мысли и поступки более конструктивными и позитивными». Для этого требуется знать как . Кундалини-йога обеспечивает вас действенными и легко воспроизводимыми идеями, как достичь того, чего вы хотите в жизни при помощи бесчисленных и очень простых «как» – используя ваше дыхание, тело и ум для того, чтобы направлять и активизировать вашу собственную реальность.

В кундалини-йоге нас не так интересует хорошее и плохое, мы больше фокусируемся на фактическом опыте . Непосредственное мощное переживание самого себя, своего дыхания и своей жизни – это способ узнать возможности своей сенсорной системы и затем использовать этот опыт для получения более сильного переживания всего, чего хотите: любви, процветания, сострадания – да чего угодно! Кундалини-йога позволяет каждому получить опыт раскрытия творческой части своего «Я» и открывает доступ к созидающим, упорядочивающим и разрушающим силам жизни.

В прошлом люди верили в то, что им говорилось с трибун. В наступившей новой эре вы решаете, резонирует ли с вами то или иное утверждение, и вы решаете, принимать его в свою систему или нет. Когда вы проходите через какой-то опыт, он принадлежит вам. Поэтому я делюсь наиболее глубокими учениями и упражнениями кундалини-йоги, чтобы вы могли кардинально изменить свою жизнь. И я призываю вас выбрать то, что будет работать именно для вас, и практиковать это. Некоторые из упражнений настолько просты, что их можно делать где угодно – не требуется ни приглушенного освещения, ни наг чампа (индийское благовоние на основе цветов дерева чампа. – Примеч. пер. ), ни статуи Будды.