Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

© Александр Кропивко, 2016

© Елена Черненькая, дизайн обложки, 2016

© Елена Черненькая, иллюстрации, 2016

Редактор Людмила Крылова

ISBN 978-5-4483-5801-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Мне очень приятно представить вам книгу моего коллеги, инструктора Ваджра йоги, который вкладывает огромное количество времени и сил в популяризацию и объяснение принципов Корректного Подхода к Позвоночнику. Его работа приносит благо людям, уберегая от травм и болезней и помогая сохранить здоровье. Ведь здоровье нашего тела – это бесценный дар природы, которого мы не замечаем, пока все хорошо, но с появлением первых проблем тут же вспоминаем о нем. Так почему бы не начать обращать внимание на здоровье, пока оно еще есть?

Книга, которую вы держите в руках, имеет большую ценность для каждого, поскольку связана с фундаментальным знанием о здоровье человека. Она будет полезна абсолютно всем, ведь, по сути, является инструкцией по использованию физического тела. Безусловно, этот труд принесет пользу родителям и будущим родителям, йогам, спортсменам – независимо от пола и возраста. Да и вообще, сложно представить, кому эта информация не пригодится. А некоторые главы в будущем, возможно, будут включены в школьные образовательные программы».

Анатолий Пахомов,

президент Международной федерации Ваджра йоги

* * *

«Если каждый проймется истиной, то достигнет смысла бытия во всех формах ее существования и совершенства в вопросах внутреннего и внешних состояний не только природы, но и своего развития в ней. А для этого необходимо здоровье на основе законов природы, высшего восприятия Вселенной».

Юрий Николаевич Главчев, костоправ, основоположник методики Корректного Подхода к Позвоночнику

* * *

«Практическое руководство. Книга для тех, кто не готов верить на слово. Подробно, аргументированно, с объяснениями, иллюстрациями и схемами, простым и доступным языком о здоровье, которое заключается в грамотном использовании ресурсов тела. Проведена большая работа по сбору информации, обработке и изложению материала. Это ценный вклад в образование и культуру обращения с одной из ценностей человеческой жизни – здоровьем. Спасибо автору».

Юлия Новикова, врач

* * *

«Знаете ли вы, что более 90% заболеваний вызваны смещениями позвонков? А что позвоночником ни в коем случае нельзя «хрустеть»? Или что многие виды физической активности попросту «убивают» наш позвоночник? А ведь большинство родителей по-прежнему отдают детей в спортивные секции, которые якобы должны «лечить», а на самом деле калечат.

Книга о том, как уберечь себя и своих детей от болезней и травм, что можно и чего нельзя делать в повседневной жизни и на тренировках, включая занятия такой популярной и такой опасной хатха-йогой. Понятная инфографика наглядно продемонстрирует все, о чем пишет автор».

Людмила Крылова, литературный редактор

* * *

«Фундаментальный труд о хатха-йоге для новичков и опытных практикующих, для инструкторов разных направлений йоги и фитнеса. Для всех, кто хочет познакомиться с инструкцией по бережной эксплуатации тела в асанах и быту, с Ваджра йогой и Корректным Подходом к Позвоночнику. Александр Кропивко внимателен к важным деталям, он аргументированно, доступно использует в объяснениях знания биомеханики и анатомии человека. Книга содержит готовые комплексы асан хатха-йоги и физические упражнения, направленные на укрепление и оздоровление позвоночника. Спасибо автору!»

Яна Марковец, врач

Выражаю глубокую благодарность всем, кто принимал участие в создании книги:

Анатолий Пахомов, автор методики Корректного Подхода к Позвоночнику в хатха-йоге, президент Международной федерации Ваджра йоги – консультации на тему применения КПП в хатха-йоге.

Киев, Украина. Web: ukryoga.com

Юрий Николаевич Главчев, костоправ, обладает способностью интраскопии, интроскопии, перцептологии и перцепции живой и неживой природы, разработал и внедрил новые элементы костоправства, основоположник методики Корректного Подхода к Позвоночнику – консультации на тему здоровья позвоночника и костоправства.

Николаев, Украина. Email: [битая ссылка] glavchev@mail.ru

Елена Черненькая, графический дизайнер – большинство иллюстраций и инфографики, обложка, фотосессия «Укрепление мышц спины и ягодичных мышц».

Киев, Украина.

Email: [битая ссылка] lena.che777@gmail.com.

Web: shutterstock.com/g/Elena_Che

Юлия Новикова, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику.

Одесса, Украина. FB, Email: [битая ссылка] NnovikovaJulya@gmail.com

Наталья Ильяшенко, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «На пляже» и «Простой утренний комплекс для хорошего настроения».

Рязань, Россия. Email: [битая ссылка] 9000212@gmail.com

Яна Марковец, врач, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] ashberry77@gmail.com

Ирина Березовская, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотосессии «В период беременности» и «Как правильно сидеть».

Брюгген, Германия. Email: [битая ссылка] iryna.berezovska@gmail.com

Инга Ленцевич, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фотографии с детским автокреслом.

Рига, Латвия.

Email: [битая ссылка] karmaprija@gmail.com. Web: latyoga.com

Лаура Линтере, консультант Корректного Подхода к Позвоночнику – фотоколлаж «Работа в саду».

Рига, Латвия. Email: [битая ссылка] lintere@yahoo.com

Наталья Пахомова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику, инструктор по женским практикам – консультации по подготовке и восстановлению после родов.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] yogakiev@gmail.com

Катерина Суратова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – консультации на тему практики во время беременности и после родов.

Тверь, Россия. Web: katerina-suratova.com

Митрофан Блейнис, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото вариантов курмасаны.

Москва, Россия. Email: [битая ссылка] vajrayogaway@gmail.com

Алла Дзюба, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – фото курмасаны, уткатасаны.

Киев, Украина. Email: [битая ссылка] alla.dziuba@gmail.com

Елена Леонова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику – модель на фото «Графический анализ березки в исполнении беременной женщины».

Россия. Web: vk.com/fly_elena

Ольга Баталова, инструктор Корректного Подхода к Позвоночнику, мастер спорта по художественной гимнастике, автор книги «Путешествие к себе: здоровой, красивой, гармоничной» – текст о тренировке гимнасток.