Александр Кропивко - Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги

Кроме того, у инструкторов КПП есть возможность проверить соответствие теории и практики, как говорится, на себе. Для этого достаточно время от времени проверять свой позвоночник и сопоставлять его текущее состояние с особенностями личной практики. Например, выполнил случайно или специально скручивание, проверил состояние позвоночника, сделал выводы. Таким образом, опытным путем на основе множества проб и ошибок как лично моих, так и многих других инструкторов были сформулированы и, главное, подтверждены на практике правила КПП. В том числе то самое «скручивание – это плохо для позвоночника».

7. Изучение литературы о йоге и строении тела человека. Хотя лично для меня совершенно очевидно, что и строение позвоночника, и история развития йоги (подробнее об этом в главе «Мифы о древней йоге») наглядно свидетельствуют о неразумности развития гипермобильности позвоночника, я вполне отдаю себе отчет, что мои выводы не могут являться объективным доводом для других. Дело в том, что на базе одних и тех же знаний о строении тела человека разные люди могут сделать совершенно разные выводы – это человеческий фактор.

V. Спортивное прошлое некоторых инструкторов хатха-йоги.

Здесь все просто: если у тебя за плечами двадцать лет практики по принципу «выше, быстрее, сильнее», то довольно сложно перестроить свое понимание йоги в контексте бережного отношения к телу. Отсюда и такое крайне странное явление, как чемпионаты мира по йоге, а также стремление выполнять сложные «спортивные» положения тела и многочисленные интенсивные практики в ущерб здоровью позвоночника. Попробуйте-ка убедить 25-летнюю девушку с гимнастическим прошлым, что какая-нибудь эка пада падмасана (глава «Упор на руках с разворотом туловища») очень опасна для здоровья позвоночника. Да она ни за что вам не поверит. И даже не задумается до тех пор, пока накопившиеся с годами травмы позвоночника не начнут проявляться в виде заболеваний тела ближе к 30—40 годам. Аналогично и с «крепкими спортивными мужиками», привыкшими всю жизнь отжиматься и приседать. Совершенно бесполезно вести диалог о технике безопасности с «горой мышц» на фоне крепкого генотипа. Основной посыл, который несут такие «крепыши», – «если я смог, то и ты тоже сможешь». То есть, по сути, это опять человеческий фактор.

VI. Незнание исторических основ йоги и хатха-йоги.

Многие энтузиасты йоги искренне удивляются, когда узнают, что скручивания и другие сложные акробатические позы в хатха-йоге появились сравнительно недавно. Практически только «вчера», если учесть, что история йоги насчитывает не одну тысячу лет. Если внимательно изучить древние трактаты (действительно древние, а не труды последних двух-трех веков, написанные уже современными преподавателями йоги), то в них не обнаружится ни скручиваний, ни глубоких прогибов, да и вообще ничего из тех сложных положений тела, которые многие современные инструкторы преподносят как аутентичную йогу. То есть мы, по сути, имеем дело с современными авторскими методиками, использующими архетипичное слово «йога» то ли в рекламных, то ли в каких-то других целях. Некоторые инструкторы открыто признают, что их направление йоги – это лишь авторская методика. В том числе и любимый многими оппонентами КПП знаменитый учитель йоги Б. К. С. Айенгар, который в одном из своих трудов сознался, что подавляющее большинство асан йоги Айенгара выдумал сам.

Интересный факт: изначально хатха-йога полностью удовлетворяла требованиям КПП. Подробнее об этом в главе «Мифы о древней йоге».

VII. Человеческий фактор.

Это, пожалуй, основная причина того, почему различные направления хатха-йоги и других оздоровительных направлений частенько не дружат (мягко говоря) друг с другом. Приведу несколько примеров того, что я подразумеваю под человеческим фактором.

Представьте, что один бедный индус получает возможность выехать в США и открыть там свою йога-студию. Чтобы удивить «белых людей», приходится выдумывать что-то посложнее того, что они умеют делать и без него. Практически любой человек может выполнить, например, пашчиму (положение на полу сидя с наклоном вперед) с согнутыми ногами. А вы попробуйте-ка сделать то же самое, но с прямыми ногами, да еще и наклонившись в бок с каким-нибудь переподвывертом, да еще и с хитрым захватом ноги рукой. Зачем?

«Так это же и есть самая настоящая йога! И я могу вас ей обучить, кстати. В каком смысле, почему у меня в помещении так жарко? Нет-нет, это не потому, что нет денег на кондиционер. Это потому, что в помещении должна быть такая же температура, как в моей родной Индии, которую я так люблю, что при первой возможности уехал оттуда и стал в США известным коллекционером часов Rolex. А тем студиям, которые решили копировать мою гениальную идею о повышенной температуре в помещениях (то есть, я хотел сказать, этот древний проверенный тысячелетиями йоговский метод), мы разошлем повестки в суд о нарушении авторских прав».

Если вы немного знакомы с околойоговской средой, то наверняка догадались, какого всемирно известного преподавателя йоги я имею в виду.

Представим еще одну гипотетическую ситуацию. Один человек много лет посвятил спорту, а затем увлекся йогой. Довольно скоро он издал книгу о йоге, проиллюстрировав ее сложными формами тела. Эти формы он назвал утерянными асанами хатха-йоги, которых ранее никто никогда не видел. Кроме него, разумеется. Возникло целое направление йоги с йога-студиями, семинарами, обучающими инструкторскими ретритами и т. д. Как вы думаете, каковы шансы, что этот человек признает свою неправоту, даже если будет догадываться, что где-то ошибся? Только представьте, какими денежными потерями это может обернуться. Ведь «йога – она для сильных телом и духом». Кстати, ситуация эта на самом деле не гипотетическая, а самая настоящая. Кто знаком с йогой, уже тоже наверняка догадался, о ком речь.

Фантазия и умение образно мыслить играют важную роль и являются неотъемлемыми качествами современного инструктора хатха-йоги. Отсюда множество течений, теорий и упражнений, не имеющих под собой ни исторических, ни физиологических, ни порой даже просто логических оснований. Вот, например, недавно я увидел такой заголовок: «Скручивание позвоночника поможет достичь физической и духовной гармонии». С моей точки зрения, основанной на той базе знаний, которую я привел выше, это звучит, мягко говоря, глупо. А в контексте того, что множество людей, плохо разбирающихся в вопросе, станут себя «скручивать», то даже преступно глупо.