Гуру Джагат - Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений

Однако, где бы вы ни были, можно максимально усилить свою практику, если вы сделаете – хотя бы мысленно – настройку. Термин «настроиться» относится к организации пространства, а также к синхронизации вашей клеточной и энергетической систем с определенной частотой. В кундалини-йоге мы делаем это с помощью звукового кода: «Онг намо гуру дев намо» (гласная в слове «дев» звучит как [эй] – [дэйв]).

Мантра – это код, который определенным образом программирует наш мозг. То, как именно мы двигаем губами и языком во время произнесения священных слов, воздействует на нас. Так, мантра «Онг намо гуру дев намо» – это возможность соединиться с мудростью – личной и коллективной, – которая открывается практикующему и руководит им во время йоги. При повторении мантр человек может достичь высших уровней осознания, поэтому искусство звука очень важно, и мы изучаем его и благословляем им пространство своей практики.

Когда вы интуитивно найдете в этой книге практику, которая будет что-то для вас значить, и начнете делать ее, потому что это просто кажется правильным, она будет вашей навсегда. И опыт, который вы получите, никто у вас не отнимет. Тогда вы сможете излучать его и вибрировать вместе с ним. И из вашей жизни начнет исчезать все ненужное, а нужное и полезное получит энергию для развития и расширения.

Практика кундалини-йоги – это во многом процесс биологической обратной связи. Когда вы практикуете, во Вселенную посылается сигнал-команда: «Я готов. Я пришел сегодня утром. Я объявился в своей жизни. И я готов к большему, к тому, что более соответствует моей новой осознанности». И вы все глубже понимаете, что значит «вибрировать на определенной частоте», и устремляетесь к тому, чтобы испытывать только высокочастотные переживания, чтобы быть в резонансе с чем-то прекрасным.

В этой книге вы найдете целый океан глубоких, мощных упражнений, которые преобразят вашу жизнь. Мое собственное восприятие жизни качественно изменилось благодаря кундалини-йоге. Но из всех медитаций, советов по образу жизни и йогических секретов, которым я научилась и которые применяла, от элементарных до тонко-эзотерических, одно упражнение является самым простым и, безусловно, моим любимым. И так как вы делаете свои первые шаги на вашем новом пути преображений, я начну с этого упражнения победителей.

Духовность – это практика йоги, когда мы каждый день прикладываем усилия, чтобы заменить свои неуверенность и сомнения победой человеческой природы; когда мы утверждаемся в том, что, что бы ни произошло, у нас хватит энергии пройти через опыт, который предлагает нам жизнь, вырасти в нем и остаться правдивыми по отношению к себе и всем окружающим. Это и есть истинная победа !

Если в вас достаточно жизненных сил и энергии, чтобы победить, вы в конечном счете сможете прикоснуться как к своему духу, так и к духу всего, что существует. Victory (Победа) – это мантра нового времени на планете. Когда вы объединяете слово «победа» со своим дыханием, все ваше психомагнитное поле передает во Вселенную победоносный опыт и победоносную реальность. Таким образом, всего лишь с помощью одного дыхания вы уже совершаете прыжок от нестабильности, неуверенности и дерганого ритма собственных неврозов в место бесстрашия, защиты, личной осознанности и немыслимых возможностей!

ПРИМЕЧАНИЕ:это упражнение можно выполнять везде, где бы вы ни находились, даже в очереди в супермаркете.

ПОЗА:сидя или стоя.

ГЛАЗА:закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.

Дыхание и мантра:сделайте вдох и задержите дыхание. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу. Вибрируйте мантру «Victory» – про себя на английском языке. Сделайте выдох. Повторите и продолжайте. Вы также можете вдохнуть, задержать дыхание и вибрировать про себя: «Victory, victory, victory, victory …» – столько раз, сколько можете. Затем сделайте выдох и повторите.

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ:от 10 секунд до 3 минут.

ЗАВЕРШЕНИЕ:сделайте вдох, выдох и расслабьтесь.

(Все мантры, данные Йоги Бхаджаном на английском, нужно произносить на этом языке. Например, мантра «Victory»: в этом английском слове он изменил вибрационную частоту, чтобы практикующий мог преодолеть любые преграды в своей жизни и стать успешным во всем. – Примеч. пер.)

Тело дает вам силу идти по жизни. Когда оно сильное, здоровое и выносливое, жизнь увлекательна и полна радости. Когда тело не в лучшей форме, когда оно больно, нашему существу не хватает энергии, а в жизни появляются проблемы и разочарования.

Тонкая биоинтеллектуальная настройка обеспечивает омоложение и восстановление тела. Вам не нужно выбрасывать на ветер сбережения, чтобы провести выходные в спа, вам не нужно тратить половину зарплаты на БАДы. Когда вы понимаете, как работают сложные системы тела, вы можете настроить их на здоровье и сияние бесплатно . Это требует совсем немного времени и усилий, как и все хорошее в жизни. Самое важное – понять, какие части тела отвечают за жизнеспособность и как приводить их в порядок. Можно установить вибрацию долголетия на следующие 20 лет жизни, используя всего одно упражнение кундалини-йоги из этой книги. Оно даст вам молодость, здоровье и много жизненных сил.

И так же, как финансовые консультанты советуют начинать откладывать сбережения для пенсии в 30 лет, чем раньше вы сможете приступить к настройке, наполнению и зарядке систем тела, тем дольше они прослужат. И конечно, сколько бы вам ни было лет, вы всегда можете оказать огромное позитивное влияние на ваше здоровье с помощью этих упражнений.

Мы все хотим иметь в арсенале средства для раскрытия, омоложения и активизации физического тела. Технология кундалини-йоги имеет в наличии такие средства. Однако у всех возникает некоторое сопротивление тому, чтобы раскатать коврик или овечью шкуру и начать заниматься.

Частично это противодействие ума. Вы устаете. Вы не можете выполнить какую-то позу. Или не знаете, какой комплекс упражнений выбрать. Вы не хотите собираться, выходить из дома и ехать куда-то на занятие. Вы сделаете это завтра, когда будет больше времени.

Но также существует неприятие практики, потому что она слишком похожа на йогу (в саркастическом смысле) . И даже я должна признать, что нет ничего более несносного, чем какой-то 22-летний йога-инструктор, прошедший обучение в объеме 200 часов, фонтанирующий именами на санскрите, называющий различные части тела, которые вам неизвестны, предлагающий сделать то, что вы не можете или просто не понимаете как.