Соня Некс - Видишь цель? Беги к ней! [litres]

Два месяца до марафона

Я уже неделю как включилась по полной в беговой режим! Теперь у меня всего три дня выходных в неделю, а в остальные четыре я упорно тренируюсь. Оказывается, чтобы подготовиться к марафону, новичку требуется целый год! Хоть я и не новичок – умею слушать свое тело, знаю свой организм, у меня хорошие мышцы и выносливость, – но мир бега для меня раньше был закрытой книгой. Оказывается, до этого я целый год все делала неправильно – гналась за темпом, а не за пульсом. Мне объясняют, что сначала надо укреплять сердечно-сосудистую систему, только так можно получить очень крутой результат.

Я слушаю очень внимательно, запоминаю каждую деталь, выполняю все указания. Тренеры у меня – просто замечательные, мастера спорта по легкой атлетике, чемпионы-марафонцы с огромным опытом и знаниями… А это означает, что я в надежных руках!

Двадцать дней до марафона

Я узнаю, что впервые в истории сама Елизавета II даст марафону старт, нажав кнопку на специально сооруженном для этого подиуме в своей летней резиденции в Виндзорском замке. А финиш состоится перед Букингемским дворцом; с балкона будут наблюдать члены королевской семьи, и принц Гарри встретит победителей!

И тут я окончательно осознаю, что за вызов приготовила мне судьба. Это не просто сорок два километра сто девяносто пять метров, не просто один из множества марафонов – это Сам Лондонский Марафон, на который попадают даже не все профессионалы!

Это уникальнейшее мероприятие международного масштаба! И я стану его частью. Какой бы ни был у меня в итоге результат, я навсегда впишу свое имя в историю Лондонских марафонов.

Десять дней до марафона

Оказывается, после него я получу третий разряд по бегу. Кто бы мог подумать год назад, что у меня будет разряд по бегу! Когда-то я так ненавидела это дело! А вот надо же, как бег схватил меня, – и не отпустил, и прочно закрепился в моей судьбе.

За неделю до марафона

Получила британскую визу. Ура! Теперь больше нет никаких преград! Теперь только я и дистанция. Только я – и каждый километр из сорока двух. Ну и сто девяносто два метра на закуску.

Еду выбирать себе экипировку для марафона. Хочется, чтобы все было яркое, зеленое, синее, красное! Почему-то мне так комфортнее бежать.

Думаю о Евочке. В Лондон поеду одна, ее придется оставить дома. Как она будет без мамы? А как я буду без нее?

РЕШИЛА ДЛЯ СЕБЯ, что Лондонский марафон станет для меня неким преодолением себя, своего рода перезагрузкой – на дистанции будет время подумать над вопросами, на которые до сих пор не было времени, определиться с кое-какими задачами… К финишу придет обновленная Соня!

Пять дней до отлета

Я еще не знаю, как пробегу дистанцию. Да и вообще выдержу ли. Определила для себя три варианта:

1. Одолею всю дистанцию – сорок два километра сто девяносто пять метров, дойду – добегу! – до самого финиша.

2. Покорю, как и планировали, только полумарафон – двадцать один километр сто метров.

3. Пробегу больше двадцати одного километра, но не финиширую, сойду с дистанции.

Первый вариант – безумная авантюра, риск. Да, все эти месяцы я усиленно готовилась с тренером, но сорок два километра? Да я даже пешком столько никогда не ходила! Но это будет настоящая победа – над дистанцией, над собой, над обстоятельствами.

Ко второму варианту я полностью готова, в этом нет никаких сомнений: пробегу, и не в последних рядах. Конечно, все зависит от самочувствия, если что-то пойдет не так, рисковать здоровьем не стану. Тренеры объяснили мне, что если во время бега начинают болеть колени и вы понимаете, что это старая травма, то, возможно, это знак, что нужно остановиться. Я очень боюсь этого. Помните о моем порванном мениске? Да, при беге я его почти не чувствую, лишь на танцах иногда отдает… Но как он поведет себя на тридцатом километре?

Третий… это самый обидный вариант. Я проиграю сама себе. Конечно, любой проигрыш я воспринимаю как опыт, но упустить такой шанс будет невероятно досадно.

А ВЫ КАК ДУМАЕТЕ, какой сценарий в итоге воплотился в жизнь?

За три дня до отлета

Закон подлости, давно мы с тобой не встречались! Я простыла. Позади такие сложные тренировки, столько работы над собой, так берегла себя от возможных неприятностей – и тут банальные сопли. Температуры нет, и вроде бы ничего серьезного, но во время бега очень важно правильное и свободное дыхание. Лечусь, как могу. Считаю уже не дни, а часы до старта.

За день до марафона

Поднимаюсь в четыре утра. Могла бы поспать еще часок, но я всегда боюсь опоздать на самолет, поэтому выезжаю заранее. Обычная предполетная суматоха, багаж, досмотр – как десятки раз до этого. Неужели уже завтра я побегу марафон?

И время начинает мчаться с бешеной скоростью – столько всего нужно успеть сделать! Летим в Лондон. Удается чуть-чуть вздремнуть. Из аэропорта мчимся скорее заселяться, потом сразу же в Экспо, за номером. Вот и обед. В рационе – медленные углеводы вперемешку с быстрыми. Получаю план по темпу и пульсу, изучаю его, прикидываю завтрашнюю стратегию. И вот уже с любимым братиком наматываем круги по Гайд-парку, болтая обо всем на свете! Времени на долгие прогулки по городу нет, но ничего, судя по маршруту марафона, посмотрю все достопримечательности на бегу… Безумный, безумный день! Наверное, это плохо для завтрашнего забега: все-таки нужно приступать к такой дистанции хорошо отдохнувшим, но зато какие положительные эмоции! От масштаба мероприятия аж мурашки, и ведь это я еще даже на старт не вышла!

Одно лишь печалит – очень скучаю по малышке. Вижу детей – и хочу обнять их…

«Живи нынешним днем. Не оставляй несделанным то, что ты очень хочешь сделать».

В день марафона

Я просыпаюсь в шесть утра. Само по себе это рано, а еще перелет и смена часовых поясов… Конечно, ощущения усталости и недосыпа было не избежать. Но я решаю не обращать на это внимание – нужно настраиваться на марафон.

Первым делом – плотный высокоуглеводный завтрак:овсяная каша с фруктами и медом, батончик мюсли, свежевыжатый сок. За час до старта съедаю еще три больших финика.

Город уже перекрыт, поэтому до старта едем на метро, а потом еще и поднимаемся пешком в гору – пять километров, с вещами! Уже понятно, что с погодой не повезло – солнце жарит просто безумно, настоящее пекло. Какие десять – шестнадцать градусов, которые якобы радуют всех бегунов в конце апреля? Да сейчас не меньше двадцати пяти! У меня начинает болеть голова, ноги наливаются усталостью, закрываются от недосыпа глаза… И конечно, сразу падает настроение. Кажется, что я и десять-то километров не осилю, какой там марафон… Конечно, мысли о том, чтобы сдаться и развернуться назад, нет – слишком долго я к этому шла, чтобы вот так вот бросить. Но несколько неприятных минут приходится пережить.